Очень вкусная система питания, рассчитанная на 4 дня, в течение которых без особых трудов и голода теряется 2 кг веса. Кроме того, виноград имеет способность очищать организм от шлаков и замедлять процессы старения.
1 день Завтрак Салат с виноградом: 150 г йогурта, столовая ложка мюсли, половинка апельсина, 100 г темного винограда. Пикантный вкус утреннему блюду придадут жареные подсолнечные семечки. Обед Салат с виноградом:250 г тыквы, 100 г винограда 150 г листового салата, столовая ложка рубленых грецких орехов. Тыкву нарезать кубиками и слегка обжарить на сливочном масле. Виноградные ягоды разделить на половинки, листья салата порезать и смешать с тыквой. В масло, где жарилась тыква, влить четверть стакана овощного бульона, добавить немного уксуса и горчицы — это будет заправка для блюда. Сверху посыпать орехами. Можно съесть пару кусочков нежирной буженины. Ужин Салат с виноградом. 100 г белого винограда, 50 г ананаса, четвертинка плода папайи, столовая ложка лимонного сока, четверть стакана воды. В придачу — кусочек куриной грудки.
2 день Завтрак Салат с виноградом: 150 — 200 г нежирного йогурта, столовая ложка лимонного сока. Взбить в миксере и залить коктейлем 150 г винограда. Обед Рис с креветками и виноградом:5 столовых ложек риса, 100 г винограда, 5-6 штук маленьких креветок. Рис отварить и смешать с виноградом. Креветки слегка обжарить в оливковом масле, посолить, поперчить и выложить на рисово- виноградный гарнир. Ужин Картофель с овощами:100 г картофеля, 1 морковка, стебель лука-порея, немного корня сельдерея. Порезанные овощи залить стаканом бульона и тушить 10-15 минут под крышкой. По вкусу добавить соль, лавровый лист, перец, а готовое блюдо заправить чайной ложкой сметаны. После нужно поесть темный виноград. 3 день Завтрак Бутерброд с виноградом: Булочку из муки грубого помола намазать толстым слоем творожного сыра. Сверху — половинки разрезанных виноградных ягод (30 — 50 г). Обед Рыба с тушеной капустой и виноградом:150 г квашеной капусты, одна луковица, 300 г рыбного филе. 50 г темного винограда. Капусту с луком тушить в небольшом количестве растительного масла 10 минут. На капусту выложить рыбное филе и виноградные ягоды, после чего тушить еще столько же. Поперчить. Ужин Виноградное желе:Пакетик (5 г) желатина, 150 мл виноградного сока, 50 г винограда, половинка яблока. Желатин замочить в небольшом количестве кипяченой воды, а затем растворить его в соке. Залить жидким желе ягоды винограда и кусочки яблока, поставить в холодильник на час 4 день Завтрак На кусочек хлеба грубого помола выложить 100 г творога, заправленного солью и перцем. Сверху посыпать зеленым луком. На десерт — 100 г темного винограда.
Обед Виноградные блинчики: 2-3 столовых ложки муки, 100 г воды, одно яйцо. Замесить тесто и выпечь несколько блинчиков. Начинка: 100 г нежирного творога, столовая ложка минеральной воды, 50 г винограда. Блинчики посыпать молотой корицей. Ужин Индейка с овощами и грибами: 50 г грудки индейки, 100 г капусты брокколи, морковка. 50 г шампиньонов. 2 столовых ложи сметаны, 50 г красного винограда. Мясо индейки нарезать тонкими полоскам и обжарить. Брокколи отварить в кипятке 2-3 минуты. Морковку натереть на крупной терке, шампиньоны разрезать пополам. Все сложить в кастрюльку, добавить полстакана бульона и тушить 10 минут. В конце готовки добавить сметану и виноград. На гарнир можно съесть немного отварного риса.
Источник — http://ivona.bigmir.net/health/diet/diets/4382-nadietu-s-vinogradom
Статьи по теме:
Who read in English
The first and elementary rule: the skin should be invariably pure, as a canvas of the painter before masterpiece occurrence. It is better to clean in addition the face a milk or tonic. The basis under a make-up with special reflecting particles well forces the person to «shine», doing imperceptible problem sites not always ideal «canvases».
In Paris and in New York the increasing popularity get naroshchennye eyelashes. Any star of serials, for example, such as Desperate Houswevis does not do without this novelty. That is not surprising, since the new technology does eyelashes excitingly long, volume, and the main thing — indistinguishable from natural! With such a nature gift even ink for eyelashes can remain without application. And the main thing — them it is not necessary to remove and impose each time anew.
Wer liest nach Deutsch
Tapfer stellen Sie den Freundinnen aus, wie es wird. Sie konnen aufzeichnen, den kleinen Pinsel zeigen, das Make-Up der Freundin machen. Erschrecken Sie sich nicht — wieviel auch immer erklarten, das Wissen ist nur «zusammen», zusammen wertvoll. So, nach irgendwelcher Zeit… Sie werden beginnen, einzuladen!
Vielen Verdruss liefern die Hande, auf dem Gebiet vom Ellbogen bis zur Schulter, dort werden die Muskeln drjablymi. Diese Ubung wird helfen, solche Lage zu korrigieren. Es kann man an einer beliebigen Stelle machen: stutzen Sie sich in die Seiten, den Handen, die in den Ellbogen auf der Hohe der Schulterblatter gebogen sind. Eben heben Sie die Hande nach oben, werden nicht ermuden. Weiter ersetzen Sie die Lage, biegen Sie den Korper vorwarts dazu und dehnen Sie ruckwarts die geraden Hande aus, damit sich Ihre Unterarme parallel dem Fu?boden erwiesen haben. In solcher Lage schutteln Sie die Hande, wird die Hande der Hande ins Schloss noch wirksamer zumachen.
