Все мы стремимся тем или иным образом сохранить красоту нашей кожи, продлить ее молодость. Какие меры помогут нам сохранить молодость кожи? Перечисляем: домашние маски для лица, пилинги, косметика, салоны красоты и пластическая хирургия. А что еще? Оказывается, есть моменты, на которые мы практически не обращаем внимание, но они, в свою очередь, очень важны для красоты и молодости кожи.
1 принцип — правильное питание
Во-первых, состояние кожи в полной мере отражает рацион нашего питания. Если вы не следите за тем, что вы едите, ваша кожа вряд ли будет долго радовать вас своей свежестью и упругостью. Для кожи, как и для большинства других органов и тканей человека, очень важно получать с пищей достаточное количество качественных белков. Без них невозможен процесс эффективной регенерации клеток, а это неизменно ведет к быстрому старению всего организма, в том числе и кожи. Кроме того, белок играет важную роль в борьбе со свободными радикалами, которые, как известно, способствуют старению организма. Белок — это хорошее мясо, свежая рыба, морепродукты, бобовые, соя. Диетологи также рекомендуют насыщать свой организм полезными протеинами, употребляя свежие фрукты и овощи в больших количествах. Особое внимание обратите на такие продукты как морковь, брокколи, грейпфрут. Сладости, насыщенные углеводами, в том числе белый сахар, из своего рациона нужно исключить, или, по крайней мере, минимизировать их количество, ведь углеводы сахара провоцируют химические реакции, ведущие к связыванию молекул коллагена, который отвечает за упругость нашей кожи.
2 принцип — влага
Однако диетическое белковое питание — не единственный камень преткновения в борьбе против старения кожи. Важно не только то, что мы едим, но и то, что мы пьем. Не случайно аксиомой красивой женщины является употребление в день минимум двух литров чистой воды. Она помогает обмену веществ, выводит токсины. Но поить нужно и саму кожу, причем поить правильно. Многие женщины совершенно справедливо доверяют заботу об увлажнении кожи различным косметическим средствам с увлажняющим эффектом, однако для глубогоко насыщения кожи живительной влагой нужно использовать специальную косметику, в состав которой входят полисахариды. Полисахариды придают клеткам прочность и не дают им высохнуть. Обращайте на это внимание, когда будете выбирать себе косметику.
3 принцип — витамин С
Обратите внимание и на еще один важный момент — получает ли ваша кожа достаточное количество витамина С? Именно этот витамин известен как эффективный антиоксидант, препятствующий образованию свободных радикалов и, как следствие, старению кожи. Такое же воздействие на организм оказывают токоферол, ретинол, тиоктовая кислота, но положительные свойства витамина С гораздо шире и не ограничиваются только борьбой со свободными радикалами. Всем известная «аскорбинка» благотворно влияет на работу нервной и иммунной системы, снабжает клетки необходимой энергией. Именно поэтому, насыщая свой организм достаточным количеством витамина С, мы можем повышать эластичность кожи, улучшать ее цвет и дольше сохранять ее молодость. Витамина С больше всего в киви, далее болгарский перец, ягоды черной смородины и только на 4 месте апельсин.
По материалам сайта arabio.ru
Статьи по теме:
Who read in English
And, as a rule, occurrence of a grey hair in the person coincides with that age when it has appeared at parents, grandmothers and grandfathers, that is, the early grey hair is the hereditary phenomenon which has been put in pawn at genetic level. Other reason of occurrence of a grey hair is the stress.
The correct make-up is a make-up which helps to hide small cosmetic lacks and to underline advantages of any woman. But the make-up can both to help you and to do much harm, if you blindly imitate the ideal, instead of consider features of own type of beauty. The correct make-up directly depends on a face type, a shade of a skin, colour of eyes, hair etc. By means of modern cosmetic means it is possible to change wrong lines of any person. Each person can be made more expressive, interesting and lovely. The ideal face meets correctly outlined forms seldom. But even triangular, extended or a round face it is possible to make attractive and expressive at correct use of decorative cosmetics.
Wer liest nach Deutsch
Auf der gro?en Rechnung unterscheidet sich der Winterabgang des Haares von der selben Prozedur in andere Jahreszeit nicht allzu. Jede Saison hat die Plus und die Minus, in jeder Saison muss man einige Berichtigungen beitragen, unveranderlich die Grundprinzipien gelassen. Das Haar muss man auf jeden Fall waschen, reinigen, nachspeisen. Einfach der Winter folgt andere Mittel und, moglich, etwas in anderer Ordnung zu verwenden.
Bevor zu beginnen, sich zu verschonern, muss man die Haut in den Tonus bringen, sie zwingen, aufzuwachen. Dazu muss man sich waschen. Erinnern Sie sich, wie Sie die kontrastreiche Dusche verwenden, um die Mudigkeit abzunehmen und, den Traum zu verjagen, wenn diese Methode fur den Korper passt, so wird und fur die Person verschieden herankommen. Abwechselnd richten Sie die nicht allzu starken Strahle des Wassers gerade zur Person, das kalte und heisse Wasser abwechselnd. Ganz am Ende waschen Sie sich vom kalten Wasser. Es wird poram helfen, und, sich dem Blutkreislauf zu verengern, wieder hergestellt zu werden.
