Многие девушки пытаются похудеть, но никто не желает соблюдать жесткие диеты. Этого и не нужно, потому что можно отказаться от изнурительных голодовок, но включить в свой ежедневный рацион всего несколько продуктов, которые помогают постепенно сбрасывать вес.
Яблоки
Яблоки являются отличным способом побороть голод. Именно поэтому вместо перекуса бутербродом лучше есть яблоки, которые не содержат жиров, зато богаты пектином. Они имеют низкий гликемический индекс и, в отличие от многих фруктов, никогда не будут изгнаны из диетических меню. Кроме того, яблоки богаты клетчаткой, очищающей кишечник.
Калорийность на 100 г: 54 ккал.
Йогурт
Нежирный йогурт содержит и белки, и углеводы, но калорийность его очень мала. Йогурт лучше брать натуральный, без сладких фруктовых добавок. Правильный продукт поможет утолить голод, улучшить пищеварение и с помощью своих ферментов постепенно сжигать жиры.
Калорийность на 100 г: 55 ккал.
Курица
Куриное мясо – постоянное действующее лицо множества диет, в том числе белковых, которые считаются самыми эффективными для вывода жидкости и сброса веса. Курица богата белками, но жира в ней очень мало. Кроме того, мясо хорошо насыщает и утоляет чувство голода надолго.
Калорийность на 100 г: 100 ккал.
Зеленый чай
Если вы хотите похудеть, то будьте уверены, что зеленый чай – ваш верный союзник. Регулярное употребление зеленого чая ведет к постепенному сжиганию жиров, не говоря уже о его свойствах выводить лишнюю воду, которая вызывает отечность, и токсины вместе с ней.
Калорийность на 100 г: 2 ккал.
Отруби
Отруби – продукт с пометкой «био», и они созданы для присутствия в различных диетических меню. Преимуществом отрубей, несмотря на даже весьма высокую калорийность, является клетчатка, которой они очень богаты, и способность удерживать энергию от превращения в жировые запасы. Так как отруби обладают выраженным послабляющим свойством, есть их нужно не более одной ложки в день.
Калорийность на 100 г: 286 ккал.
Ананасы
Ананасы хороши для утоления голода, прекрасно воздействуют на пищеварение, но помимо всего этого – они содержат бромелайн. Он известен своим жиросжигающим свойством. Бромелайн не позволяет образовываться жировым отложениям, параллельно разрушая уже имеющиеся.
Калорийность на 100 г: 50 ккал.
Сладкий перец
Желательно перец употреблять в свежем виде. Иногда пищеварительный тракт очень чувствителен к кожице, поэтому ее нужно снять. Сладкий перец любого цвета богат витамином С, он не позволяет откладываться жирам, а сам совсем не содержит жира и очень беден на калории.
Калорийность на 100 г: 19 ккал.
Лосось
Некоторых это удивляет и, более того, они не могут в это поверить, но жирная рыба способна способствовать похудению. Лосось, тунец, скумбрия, сардина – богатейшие источники омега-3, важнейших жирных кислот, которые улучшают состояние кожи, клеточный обмен, противостоя образованию целлюлита и отложению жира в целом.
Калорийность свежего лосося: 205 ккал на 100 г.
Сельдерей
Сельдерей лучше всего потреблять в супе или салате. Он очень богат клетчаткой и витамином С и В6, которые противостоят отложению жиров.
Калорийность свежего сельдерея: 41 ккал на 100 г.
http://www.beautynet.ru/weight-loss/2080.html
Статьи по теме:
Who read in English
Today with procedure of removal of hair already you will surprise nobody. The aspiration to make a skin smooth and silky forces women to resort to the most various methods. And what the modern cosmetology offers? Passion.ru tells about novelties in area epiljatsii and depilations. Lately the market of the cosmetic products intended for removal of undesirable hair, has considerably extended. That leading experts of cosmetic concerns in aspiration to facilitate procedure epiljatsii and depilations only do not invent and to win more clients.
Clearing remarkable properties possesses cucumber loson which is prepared on the basis of an olive oil. Such means approaches for a dry skin. For its preparation it is required: 3 table spoons of an olive oil, 1 teaspoon of pink water, half of teaspoon of baking soda, 4 table spoons of cucumber juice. Components we will well mix and the received mix we will put on the face, we will take 1 minute and smoem warm water. Cucumber juice quickly spoils, we store means no more than three days.
Wer liest nach Deutsch
Das Mohrenshampoo: mischen Sie das Eigelb, 20 g des Pflanzenoles, 20 g des Zitronensaftes und 4 Art. des Loffels des Mohrensaftes. Gut ruhren Sie und waschen Sie von der Mischung das Haar anstelle des Shampoos aus. Gut festigt das geschwachte Haar sokovaja die Maske. Nehmen Sie auf 2 Art. des Loffels des Kohl- und Pfirsichsaftes und mischen Sie mit feucht jaichnym vom Eiwei?, 20 g des Kognaks und 20 g des Honigs. Vom Kamm mit stumpf breit zub’jami verteilen Sie die Mischung nach der ganzen Lange des Haares und ukutajte vom Polyathylen, oberhalb uteplite vom Handtuch. Durch 2 Stunden waschen Sie das Haar vom Shampoo aus. Maske machen einmal pro die Woche im Laufe 2-3 Monate beim starken Ausfall des Haares.
Um zu konnen, die vorige Form der Brust ohne Operationen und die nebensachlichen Einmischungen zuruckzugeben, muss man ein wenig im Bilde sein, welche Prozesse im Organismus der Frau zu ihrer Vergro?erung und entsprechend dem Verlust der vergangenen Formen bringen.
