Ожирение – это состояние, при котором накопление жира в организме настолько велико, что это может создавать угрозу развития серьезных заболеваний. Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в мире более 300 миллионов взрослых страдают ожирением. Две самые главные причины такого поразительного количества страдающих этим заболеванием – это недостаток физической нагрузки и чрезмерное употребление высококалорийной пищи. Но существуют различные способы лечения, с помощью которых с ожирением можно справиться.
Упражнения
Ключ к потере веса состоит в том, чтобы сжигать больше калорий, чем потреблять. Это называется дефицитом калорий. При ожирении постоянное сжигание калорий путем ежедневных упражнений может в конце концов привести к потере лишних килограммов. Поставьте себе цель заниматься 250-300 минут в неделю в умеренном темпе. Умеренный темп – это когда вы слегка запыхались. Примеры упражнений — занятия в тренажерном зале, ходьба, плавание, различные виды фитнеса. Кроме этих упражнений, включите больше физической активности в вашу повседневную жизнь. Паркуйте машину подальше от места работы, делайте физическую работу по дому и совершайте прогулки в течение дня, когда у вас есть свободное время.
Питание
Диета обычно так же важна для похудения, как и упражнения. Существуют различные стратегии, которые можно использовать при лечении ожирения. Можно поговорить со своим врачом о соблюдении низкокалорийной диеты. Обычно такая диета включает 1000-1600 калорий в день.
Калорийность пищи – это количество калорий на единицу массы продукта. Высококалорийных продуктов следует избегать. Примеры таких продуктов – это десерты, выпечка, сильно зажаренные продукты. Вместо них нужно есть низкокалорийные продукты. Такие продукты имеют больший объем, но меньшее количество калорий. Такое питание придаст чувство насыщения при меньшем количестве калорий. Примеры таких продуктов – это фрукты и овощи.
При лечении ожирения можно также пить коктейли, заменяющие еду. Можно выпивать один или два коктейля в день, чтобы продержаться до следующего приема пищи. Они также предохранят вас от переедания или от нездоровой пищи.
Если вам нужно быстро сбросить вес, чтобы защитить свое здоровье, может рассматриваться применение низкокалорийной диеты, если лечащий врач решит, что это будет безопасно. Такой диеты не придерживаются в течение длительного времени, потому что в это время организм не получает достаточно питательных веществ, в которых он нуждается. Такие диеты должны проводиться только под наблюдением врача.
Медикаменты
Ваш врач может назначить лекарства, которые помогут справиться с ожирением в определенных ситуациях. Их назначают в дополнение к диете и упражнениям.
- Меридиа (Meridia) – это лекарство, которое создает чувство сытости, изменяя химию мозга. Это лекарство может давать побочные эффекты, такие как бессонница, головная боль, запоры и учащенное сердцебиение.
- Ксеникал (Xenical) – лекарство, которое блокирует усвоение жира организмом. Ксеникал может вызывать такие побочные эффекты как частые испражнения, вздутие кишечника и неотложные позывы к опорожнению кишечника. Аллай (Alli) – более легкая версия этого препарата.
Любые лекарства для похудения, продаваемые как по рецепту, так и без него, должны использоваться только вместе с диетой и упражнениями. Применение лекарств без изменения стиля жизни вряд ли приведут к хорошему, долговременному результату.
Изменение мышления
Разум тоже нужно тренировать, когда речь идет о похудении, физических упражнениях и здоровом питании. Консультации психолога могут помочь справиться с эмоциональными проблемами, связанными с пищевым поведением. Они также помогут справиться с тревогой, которая может быть причиной переедания. Группы поддержки помогают «проговаривать» проблему другим людям и найти понимание и сочувствие.
Врачи советуют по возможности избавляться от депрессии или физической проблемы, которая мешает выполнять физические упражнения, до начала программы похудения. Людям, не избавившимся от депрессии, часто тяжело придерживаться программы по избавлению от ожирения. Человеку, не имеющему возможности заниматься хотя бы умеренными физическими упражнениями, тоже трудно сбросить вес.
Операция
- Операция по шунтированию желудка – это процесс, во время которого желудок пересекается в верхней части. Затем хирург разрезает тонкую кишку немного ниже желудка и присоединяет ее к этому «новому желудку». Пища и напитки поступают в этот «новый желудок», минуя основную часть желудка, в результате чего потребляется меньшее количество калорий.
- Лапароскопичское бандажирование желудка (ЛБЖ) – операция, при которой используется надувная манжета, которая разделяет желудок на две части. Хирург создает канал, закрепляя манжету. Она должна оставаться там постоянно.
- Билиопанкреатическое шунтирование желудка – это процедура, во время которой хирург отрезает большую часть желудка. После этой операции существует риск витаминной недостаточности, поэтому нужно оставаться под тщательным наблюдением врача.
К операциям как к способу лечения ожирения прибегают редко. Многие врачи рассматривают возможность операции только для тех людей, кому не удалось сбросить вес другими способами, и у кого высок риск развития других проблем со здоровьем из-за лишнего веса.
http://www.beautynet.ru/illness/964.html
Статьи по теме:
Who read in English
The majority of stylists slightly muffle colour by means of powder. To choose lipstick of juicy colours if your teeth is not perfectly in order. That they looked is more white, we advise to use lipstick with a sinevato-lilac honey agaric. To put ink lumps. To avoid it, dip a brush in ink, and then take it 45 seconds before drawing on air that she has had time to dry up slightly. If it remains too damp, resnichki will stick one to another. To go to far in a make-up in the afternoon days. Professional visagistes support reserved office make-up. Use an easy translucent basis and very few powders. The make-up of eyes also should remain minimum: shades matte, carefully shaded, ink extending, without superfluous volume. Has most easier put is with lips: the combination karamelnogo, an is gentle-pink pencil and shine will be ideal. To use same, let and favourite shades, years. Means for a make-up spoil. Bacteria and when you will use a product once again get to them, it can turn back for you unpleasant consequences: there can be inflammations, spots, a rash. To put bronzanty on all person. Do not make heavier them a make-up. It is better to allocate slightly those parts which are naturally inclined to sunburn: cheekbones, an eyebrow and nose bridge.
The woman-autumn possesses a light skin and red hair. At least, its light or brown hair always have zolotisto-copper outflow. On a face skin freckles can act. For the appearance such type needs to do a make-up with use of warm red-brown tones. To such women to the person orange colour in clothes. It is possible to use strong colour accents in a make-up, but to allocate either eyes, or lips. Eyes at women of autumn type can be any colour, and shades to them need to be selected weightless, very easily put. Will approach warm green, terracotta, orange tone. It is possible to paint eyelashes with brown ink or black with green, dark blue or lilac tips.
Wer liest nach Deutsch
Damit niemand nachgedacht hat, dass unser Leben unendliche graue Werktage, die sich vom grauen Himmel vor kurzem den vergangenen Winter schwach unterscheiden sind, verfuhren bei Anbruch der warmen Fruhlingstage die Stilisten der ganzen Welt uns von den ungewohnlichsten Farben und der geschickten Technik der Farbung des Haares: der rosa Flamingo, die Schokolade, aprikosen-, die zhemchuzhno-Wei?e — also, wie hier zu widerstehen! Deshalb wenn Sie sich in diesem Fruhling fur die mutigsten Experimente mit dem Au?eren entschieden haben, es mit, dass die Vielfaltigkeit die Freuden und die Stimmungen hinzufugt, dann willkommen in die Welt tonirovanija, melirovanija und anderer Formen der Umgestaltung motivierend.
Die Massagen fur die Zone des Dekolletes werden mit der Anwendung der zusatzlichen Mittel — das hei?t, der Cremes mit dem festziehenden Effekt immer. Diese Prozeduren ist es am besten, aus der Ausdehnung der langwierigen Periode der Zeit zu verwirklichen, ihnen die Zeit am Morgen und dem Abend zuteilend.
