L-карнитин, или левокарнитин — аминокислота, постоянно присутствующая в организме человека, вырабатывающаяся почками и печенью и участвующая в процессе сжигания жиров и преобразования их в энергию. L-карнитин выполняет очень важную функцию — эта аминокислота необходима для нормального протекания метаболического процесса (то есть процесса обмена веществ). Эта аминокислота содержится в некоторых продуктах (например, мясе, определенных молочных продуктах, рыбе) и выпускается в виде добавок, поскольку одним только употреблением каких-либо продуктов питания суточную потребность организма в L-карнитине восполнить не всегда возможно.
L-карнитин: «ускоритель» мышц
Одно из самых важных достоинств L-карнитина — оказываемое им на человеческий организм анаболическое действие (именно поэтому препараты на основе L-карнитина очень долго применялись в спортивной медицине для улучшения спортивных результатов людей, профессионально занимающихся спортом). L-карнитин действует как своего рода «ускоритель» для мышц — эта аминокислота делает организм выносливее, позволяя легче и лучше справляться со значительными физическими нагрузками, помогает быстрее восстановить работоспособность групп мышц после интенсивной физической активности. Кроме того, L-карнитин, играя важную роль в процессе обмена веществ, ускоряет процесс расщепления пищи в желудке и усваивания организмом питательных веществ, в том числе белка, «строительного блока» мышечной массы.
L-карнитин как лекарство
В некоторых областях медицины L-карнитин применяется как лекарственный препарат для борьбы с определенными заболеваниями (в первую очередь болезнями, вызывающими нарушения аппетита, болезненную худобу и истощение). В частности, L-карнитин показан к приему при анорексии, физическом истощении, хроническом гастрите и панкреатите, ожирении. Очень полезен левокарнитин при повышенном уровне холестерина в крови и некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы (например, ишемической болезни сердца). Эта аминокислота совершенно безопасна даже для маленьких детей и поэтому применяется для лечения новорожденных малышей с нарушениями пищевых рефлексов, пониженным артериальным давлением, гипотрофией. L-карнитин незаменим при выхаживании новорожденных детей с родовыми травмами и недоношенных младенцев. Побочных эффектов у препарата практически нет даже при передозировке. А противопоказания к приему L-карнитина минимальны — гиперчувствительность и редкое нарушение триметиламинурия.
L-карнитин: волшебное средство для похудения?
Как «чудо-средство для похудения» L-карнитин рассматривать нельзя, но вместе с тем невозможно отрицать и действительно значимые преимущества этой аминокислоты. Одно из ключевых достоинств L-карнитина — нормализация процесса обмена веществ: эта аминокислота способствует увеличению как выработки, так и активности желудочного и кишечного соков, благодаря чему пища, попадая в желудок, усваивается гораздо быстрее и легче, питательные вещества скорее попадают в кровь. А нормальный, здоровый обмен веществ — это залог правильного похудения без нанесения ущерба здоровью.
Кроме того, медицинские исследования давно подтвердили, что регулярный прием L-карнитина снижает избыточную массу тела, уменьшает размеры жировых отложений, но одновременно никак не влияет на мышечную массу. Потеря массы тела за счет уменьшения мышечной массы — одна из самых распространенных проблем при похудении, которую L-карнитин помогает предотвратить.
Важно помнить о том, что принимать L-карнитин и надеяться на то, что лишние килограммы исчезнут, как по мановению волшебной палочки, самостоятельно — бесполезно. Эта аминокислота ускоряет процессы сжигания жира только тогда, когда организм испытывает дефицит энергии — а современный малоподвижный образ жизни появлению такого дефицита не способствует. В большинстве случаев организму хватает той энергии, что образуется при расщеплении углеводов, а не жиров — поэтому L-карнитин поможет эффективно сжигать жировые «запасы» организма только при условии регулярных, интенсивных физических нагрузок.
Татьяна Смирнова
http://www.beautynet.ru/weight-loss/994.html
Статьи по теме:
Who read in English
If you want, that the skin of your feet always remained smooth and silky, present to it worthy leaving. After all for it there is nothing more usefully and more pleasantly, than a complex of natural and humidifying components which will take care of it. Under the legend, in XIV century B.C. famous for the beauty and feminity the Egyptian tsarina Nefertiti has invented a mix from honey, wax and juice of plants for removal of undesirable hairs on amazingly beautiful body. And since then a smooth silky skin — one of obligatory attributes of the true woman!
Some women have hairy feet. If hairs light, below knees they, as a rule, imperceptible, if they dark they will be appreciable through stockings. Now women shave feet, but there are many ways of removal of hair from feet if to delete hairs by means of wax epiljatsii this procedure very painful and is better to do it in salons. The big attention it is necessary to give footwear, the condition depends on it a foot. That fingers of feet were not deformed, the footwear should be enough spacious and convenient. Every day it is not recommended to carry a shoe on a high heel it is not recommended to carry every day, it is better to leave for an exit.
Wer liest nach Deutsch
So ist es zum Beispiel, au?er den Shampoos empfehlenswert, und andere Mittel der Reinigung des Haares zu verwenden. Unter der Mutze sind sie pachkajutsja schneller, und die Haut des Kopfes leidet am Mangel der Luft, was zu verstarkt salootdeleniju bringt. Dem alles ist notig es sofort zu entgehen, wenn wir zum Fruhling den eigenen Haarschopf tatsachlich halb wegen des Ausfalles des Haares in der so nicht komfortabelen Lage nicht verlieren wollen. Wird es gerade mit Hilfe der Mittel der tiefen Reinigung des Haares und der Haut des Kopfes, die in Form von den Gelen ausgegeben werden, der Mousses, der Haute, kremoobraznyh der Pasten. Es, naturlich, teuerere Mittel, als die gewohnlichen Shampoos, aber, prufen Sie nach, sie jenen stehen.
Diese Massage ist vom Anfang 70 bekannt, wenn die Arzte das Stethoskop fur das Abhoren des Larms im Herz wahrend der Massage verwendeten. Dieser Larm war fur die Kontrolle des inneren Zustandes des Korpers verwendet eben konnten auf die emotionalen Probleme ausleuchten. Nach den Theorien, die physischen sowohl emotionalen Probleme als auch der Stress konnen den Einfluss auf das Verdauungssystem des Menschen haben. Die sorgfaltigere Analyse des Darms und der Organe der Verdauung konnen zu identifizieren helfen und, alle Probleme mit der Gesundheit zu entscheiden.
