В последнее время появляется всё большее количество новых диет. Но пальму первенства всё равно держат проверенные годами диеты. К ним относится и кефирная диета. В чём же секрет такой её популярности? Уже давно известно, что кефир — это самый полезный кисломолочный продукт, который помогает как в лечении заболеваний, так и в профилактике некоторых из них. Если употреблять кефир регулярно, то можно наладить работу желудка, кишечника и немного разгрузить свою печень.
Также подтверждён его благоприятный эффект на обменные процессы организма в целом и на сердечно-сосудистую систему в частности. Кефир содержит много калия, который является незаменимым для сердца и позволяет выводить из организма избыточный натрий.
Польза кефира
Кефир способствует ускорению метаболизма, помогает вывести шлаки и произвести плавный переход к низкокалорийному питанию. Давно известно и о мочегонных свойствах кефира, который помогает удалять из организма лишнюю жидкость. Но самое большое влияние кефир оказывает на кишечник, заселяя его полезными бактериями, налаживая перистатику и, тем самым, убирает проблему запоров. А, как известно, именно от налаженной работы кишечника, зависит хорошее самочувствие и красота кожи.
Ещё одно неоспоримое преимущество кефира — это низкое содержание в нём углеводов. Большинство специалистов едины во мнении, что чаще всего причиной лишнего веса становится именно избыточное потребление углеводов. Так что, употребляя кефир в пищу, вы решите и эту проблему.
Ну и последний аргумент в пользу кефирной диеты — это её низкая цена. Не секрет, что для большинства диет необходимы более дорогие, по сравнению с обычным питанием, продукты. Кефирная же диета может по праву считаться самой малозатратной.
Разновидности кефирной диеты
Существует несколько разновидностей этой диеты. Они отличаются количеством дней и составом, разрешённых к употреблению продуктов.
Самым жёстким вариантом можно считать классическую кефирную монодиету:
1 или 1,5 литра кефира разделить на несколько приёмов и выпивать каждые 2 — 2,5 часа.
Придерживаться такой диеты нужно 3 дня.
Второй вариант отличается только тем, что к уже указанным 1 — 1,5 литрам кефира мы добавляем 1 кг фруктов или овощей. Продолжительность этого варианта диеты — 5-6 дней.
Третий вариант — чередование «кефирных» дней с днями обычного рациона. Придерживаться такой очерёдности питания можно довольно долго.
Четвёртый вариант — это употребление кефира + блюда, приготовленные без соли и сахара.
1 день — пять вареных или печеных картофелин и 1,5 л кефира.
2 день — 100 г вареной куриной грудки и 1,5 л кефира.
3 день — 100 г отварного мяса и 1,5 л кефира.
4 день — 100 г вареной рыбы и 1,5 л кефира.
5 день — фрукты и овощи (виноград и бананы нельзя) и 1,5 л кефира.
6 день — 1,5 — 2 литра кефира.
7 день — минеральная вода без газа.
Во время этого варианта кефирной диеты, можно употреблять только указанные продукты. Желательно употреблять витаминные комплексы, для восполнения недостающих витаминов и микроэлементов. За 7 дней такой диеты вы можете похудеть до 5 кг. Повторять же такую диету можно не чаще, чем раз в два месяца.
Источник: http://www.beautynet.ru/diets/28.html
Статьи по теме:
Уборка квартиры или офиса Пущино http://www.cleaningplus.ru. Who read in English
How to store and how to choose ink? At the expense of what it does eyelashes long and volume, giving to them this or that shade? The structure of the modern hulk includes the substances feeding a hair bulb thanks to what eyelashes grow better and become stronger. Any means contains special mineral pigments (allow to paint it in various colours), pantenol (improves a condition of eyelashes), proteins, a complex of vitamins, and also binding components and preservatives which warn premature «failure», and the substances reminding on structure a hairspray (them add for fixing effect). All components should pass the strict control not only on manufacture, at ophthalmologists including. What it is necessary to know about ink for eyelashes and how it correctly to use?
That the back was flexible and was not ill, we will make exercise for a waist. Laying on a back to lift, as it is possible more close to a breast the bent knees. To clasp their palms, to lift a head and to concern with a forehead of knees. In such position it is necessary to hold on some minutes, then to repeat all at first. As the actress if you give to yourselves even some minutes in day considers, you a figure and the person will change to the best. Begin today, after all the beauty costs that for it it was necessary to struggle at least with itself.
Wer liest nach Deutsch
Wenn Ihnen das standhafte Make-Up notig ist, so, bevor auf veki die Lieblingsschatten aufzutragen tropfen Sie, auf ihnen vom tonalen Mittel ein wenig, sein Finger abschattiert. Wenn gibt es griffbereit es nicht, so wird auch der gewohnliche Puder nutzlich sein. Also, geben und uberhaupt, im Verkauf die speziellen Emulsionen, die man wie die Basis unter die Schatten anwenden muss.
Aber man braucht und zu denken nicht zu verzweifeln, dass du die vergangenen Formen schon nicht zuruckgeben wirst. Sich wenn mit sich dicht zu beschaftigen — kann man Berg zusammenrollen, was, uber die Form der Brust schon zu sagen! Die vorige Form zuruckgeben es kann — und es ist notwendig, man braucht nur zu beginnen, die Brustmuskeln zu festigen, die gute Blutversorgung der Zone des Dekolletes — und Sie zu gewahrleisten werden bemerken, dass ohne jede Operation die Brust allmahlich beginnen wird, festgezogen zu werden. Die Meinung daruber, dass man die Brust von den unendlichen physischen Ubungen»pumpen»kann ist teilweise falsch, da in der Brust der Muskeln gibt es. Fest pressen Sie den Griff in die Faust zusammen — und werden fuhlen, wie sich der Muskel, der sich tatsachlich podmyshkami einrichtet angestrengt hat. Es ist der das Muskel eben, der prokachat’ — ganz ubrig — nur die Anschluss- und Fettstoffe moglich ist.
