У многих женщин после рождения малыша немного увеличивается вес, а также появляется заметный животик, избавиться от которого женщины мечтают с первых дней после выхода из роддома, прибегая к разным методам. Основная сложность убрать живот после родов заключается в том, что женщине в первое время после появления крохи противопоказаны физические нагрузки и диеты.
Почему живот после родов не уходит?
Чаще всего, родив малыша, женщина в скором времени возвращается к своим «добеременным» формам, но в некоторых случаях женщина полнеет и послеродовой «животик» остается. Как правило, причиной подобных изменений фигуры является смена гормонального фона, обусловленная беременностью. Эти гормональные изменения приводят к отложению жира в области живота, от которых сложно избавиться, даже регулярно качая пресс и подвергая себя изнурительным нагрузкам и разнообразным диетам.
Еще одна причина живота после родов – это медленное сокращение матки, которая в течение девяти месяцев беременности интенсивно росла и увеличивалась. У некоторых молодых мам процесс ее сокращения занимает чуть больше времени, чем у других, доставляя им беспокойство, но в течение полутора-двух месяцев матка полностью возвращается к своему естественному размеру.
Каких ошибок следует избегать, стремясь убрать живот после родов?
• Диета. Кормящим молодым мамам категорически запрещены какие-либо диеты. Их питание должно быть рациональным и сбалансированным, тем более что первые два-три месяца у мамы устанавливается лактация, а у малыша налаживается пищеварение, поэтом любые гастрономические эксперименты мамы могут привести к неприятным последствиям для крохи.
• Переживания из-за фигуры. Не стоит переживать о том, что ваша фигура больше никогда не станет прежней. Это не так. Существует множество способов убрать живот после родов. Даже если вам запрещены физические нагрузки, есть масса других методов, таких как аппаратные методы коррекции фигуры, антицеллюлитный массаж и прочие.
• Изнурительные упражнения. Это, пожалуй, самая частая ошибка. После рождения ребенка некоторые женщины начинают качать пресс и тренироваться, что может привести к ухудшению состояния здоровья, например, к опущению органов малого таза. Начинать упражнения нужно не раньше, чем через полгода после родов.
Как убрать живот после родов?
Кроме разнообразных упражнений, аппаратных методов (например, ультразвуковая липосакция) и массажей значительный эффект дают обертывания или талассотерапия, а также использование косметологических средств, таких как антицеллюлитные крема. Хороший эффект в подтяжке кожи живота дает контрастный душ. Немалое значение имеет и режим питания, а также ведение активного образа жизни. Частые прогулки с малышом, совместные занятия и упражнения, пребывание на свежем воздухе положительно влияют не только на фигуру молодой мамы, но и помогают не терять бодрости духа и позитивного настроя.
Подробная информация на сайте proximed.ru
