ОЛЬГА НАУМОВА, тренер-консультант: Система flylady (русский эквивалент «реактивная домохозяйка») была создана американкой Марлой Силлей в 1999 г. Все началось с рассылки по электронной почте. Сегодня в этом интернет-проекте принимают участие почти полмиллиона человек из более чем 60 стран мира. В 2010 г. в Рунете появилось сообщество «Система Flylady на русский лад». Ее суть в том, чтобы помочь хозяйкам, избавившись от ненужных вещей, быстро, эффективно убирать дом и потом поддерживать его в чистоте. Девиз flylady: «Хлам нельзя организовать, от него можно только избавиться». Система рассчитана месяц. Главное – изменить наше отношение к уборке, обзавестись полезными привычками, которые позволят нам с легкостью справляться со всеми домашними делами.
Система маленьких шагов позволит вам начать уборку с самых простых вещей. Когда они станут привычкой, закрепятся в вашей жизни, вы начнете делать их автоматически, как вы по утрам чистите зубы или расчесываетесь.
1. Для начала необходимо провести генеральную уборку в доме, а затем условно поделить его на зоны и каждую неделю посвящать уборке одной из них. Например, 1-я неделя – прихожая и гостиная, 2-я – кухня, 3-я – ванная и детская, 4-я – спальня.
2. Ежедневно работе в одной зоне нужно отводить не больше 15 минут. Например, на этой неделе работаем в зоне «прихожая-гостиная», значит, сегодняшнюю пятнадцатиминутку мы приводим в порядок обувь, пылесосим диван, раскладываем на место вещи. Если мы работаем в зоне «кухня», то разбираем кухонные шкафчики, моем плиту и холодильник. Получается, что в неделю мы тратим ежедневно по 15 минут на одну зону. И к концу недели зона сияет чистотой, а ведь на нее в сумме потрачено чуть больше часа. В выходные рекомендуется потратить время на отдых и общение с родными и близкими.
3. В системе flylady есть понятие рутины – это список обязательных простых ежедневных дел. Есть утренняя рутина – умыться, привести себя в порядок. Дневная, в которую включены все важные дела, которые необходимо сделать в этот день, и вечерняя – это планирование следующего дня.
4. Еще один принцип этой системы – определить в квартире так называемые «хот спот» (горячие точки), которые загромождаются и загрязняются быстрее других. Как правило, речь идет о горизонтальных поверхностях, на которых скапливаются гора вещей. Скажем, стул в спальне, куда вывешивается одежда. На разборку таких «горячих точек» выделяется по 5 минут в день.
5. Заведите контрольный журнал – бумажный или электронный – и записывайте там утренние, дневные и вечерние рутины, кроме того, внесите туда же зоны, на которые поделили квартиру, и недели, в которые вы каждую убираете. Также следует заполнить еженедельный план – какой день недели мы посвящаем каким делам, скажем: понедельник – уборка, вторник – разбор почты, пятница – закупки продуктов.
6. Нужно убирать по чистому – не ждать, когда испачкается раковина, протрите еще раз чистую. Это приятно и быстро. Один взмах губкой – и раковина чистая.
7. Рекомендуется регулярно заниматься «расхламлением» – все ненужные вещи, которые мы давно не носим, раздать или подарить. Ведь чем их меньше в доме, тем проще его убирать. Оставьте только то, что вам нужно. Так вы будете знать, где лежит нужная вещь.
8. Уборка делается раз в неделю и занимает чуть больше часа. По системе flylady она сводится к выполнению 7 заданий по 10 минут каждое (пропылесосить, вытереть пыль, вымыть зеркала, протереть пол, выбросить ненужные газеты и журналы, поменять постельное белье).
9. Каждая flylady должна тратить время не только на уборку дома, но и на себя. В идеале вы должны каждое утро наносить макияж, одеваться в красивую домашнюю одежду и носить туфельки. В общем, нужно выглядеть так, чтобы было не стыдно принять гостей, которые пришли к вам домой. Во время вечерней рутины необходимо подготовить наряд на следующий день.
Источник — http://www.goodhouse.ru/emotions/psichology/350900/
Статьи по теме:
Who read in English
Then smoothly, from roots to tips of eyelashes, ink is put. Does not follow, as beginning women of fashion do, to type too much paint for once: eyelashes can is banal to stick together. Bottom are painted with very easy touches, hardly-hardly, paint search is cleaned by specially intended brush.
Make-up in style nude. It should be combined with light clothes, it is desirable pastel or grey light tones. It is very well looked on girls with dark or cardinally light-brown hair. It is desirable, that the girl who did a make-up in such style, was with hair of natural colour. Therefore, as such make-up is better approaches for girls of so-called «doll» appearance. But it will be where worst of all to be looked on girls with the painted hair.
Wer liest nach Deutsch
Man will die Person vom Make-Up im Laufe des Tages nicht uberlasten? Es ist genugend nur ausdrucksvollsten Teile der Person zu betonen und auszusehen ist dabei sehr naturlich. Prufen Sie nach, es fordert die ernsten vorubergehenden Aufwande nicht. Und Sie mussen jede halb Stunde ins Damenzimmer nicht laufen, um das Make-Up auszubessern.
Die Honigmassage soll auf 15 Sitzungen beabsichtigt sein, sie muss man nicht taglich durchfuhren, und durch die Tage — und ist es sehr wichtig. pereuserdstvovat’ in Wunsch man braucht nicht abzumagern. Also man, was konkret Ihnen fur die Verwirklichung der Honigmassage notig wird? Naturlich kann erstens der medizinische Honig tatsachlich jeder, aber naturlich und obligatorisch dick, nicht zasaharivshijsja nehmen. Man kann blumen- oder linden-, mai- oder grechishnomu dem Honig — jedem bevorzugen, der bei Ihnen im Haus ist. Nur berat nicht, kauf-laden-zu nehmen, da er nach dem Bestand auf gegenwartig medizinisch wenig geht
