Как следит за фигурой Вера Брежнева

Узнай, как питается известная певица Вера Брежнева, чтобы оставаться в форме.

7b6a4964614d7803690b3758776af426-7382196

Вера Брежнева, которую считают одной из самых красивых украинок, тщательно следит за собой.  Певица сетует на недостаток времени, однако старается выделить несколько минут для себя: «Утром бывает гораздо труднее найти время для себя, но я пытаюсь найти хотя бы полчаса. Вечером – по крайней мере пятнадцать минут. В идеале, для ухода за кожей и телом требуется час. Но кроме этого еще нужно время, чтобы тренироваться».

Вера говорит о том, что старается не пропускать ежедневные тренировки в фитнес-клубе. Она тренируется каждый день, даже когда на гастролях или на отдыхе у моря. Брежнева комментирует это так: «Людям будет не важно, где я была – на море, в горах, или у себя дома. Я должна выглядеть хорошо, ведь я публичный человек».

Что касается питания, певица считает, что утолять голод нужно небольшим количеством пищи: «Есть больших количествах не стоит. Порция должна помещаться в две руки. Когда мы начинаем есть больше, то просто растягиваем свой желудок, и потом все время хочется есть, ведь желудку будет требоваться все больше пищи. Первое, второе, компот, а потом закусить тортом… Это слишком много. Следовательно, мы должны «приучить» себя к небольшому количеству пищи».  

Кроме этого певица старается не употреблять некоторые продукты. Это:

  • Сахар. Брежнева не пьет кофе или чай с сахаром, и вообще чаще употребляет соки.
  • Шоколад. Вера утверждает, что это не составляет ей большого труда, ведь с детства она не пылает особенной любовью к этому лакомству.
  • Хлеб. Певица старается не есть ни белого, ни ржаного хлеба. Как, впрочем, и другие мучные продукты.

Хотя, по ее словам, будучи в Италии, она с удовольствием лакомится пастой, даже зная, что поправится. Ведь благодаря дальнейшим тренировкам она легко и быстро сможет сжечь лишние килокалории.

Читай также: Интервальная тренировка: Как сжечь больше калорий за 10 минут

Основу рациона питания Веры составляют овощи, фрукты, сыр морепродукты. По утрам она ест овсянку, а вечером, если после концерта мучает голод, ест фрукты (исключение – бананы).  

«Есть продукты, которых я просто не люблю. Например, икра. Не было ее в моем небогатом детстве, я не смогла оценить ее вкус, став взрослой, поэтому прекрасно обхожусь и без нее. Та же история с устрицами. Но, самое главное, мне повезло, что я равнодушна к сладкому. Содержимое кондитерских магазинов совсем меня не искушает». Хотя во время последней беременности, как утверждает певица, она наконец-то поняла тех женщин, которые за кусочек сладкого могут душу продать. «Постоянно хотелось тортов и пирожных. От желания съесть эклер подкашивались ноги».

Смотри клип Веры Брежневой Ищу тебя: 

Источник — http://ivona.bigmir.net/health/diet/diets/337553-Kak-sledit-za-figuroj-Vera-Brezhneva

Статьи по теме:

Who read in English

I go to holiday — a beach, the bikini, the bared bodies. A problem that at me very sensitive skin, and it is necessary to delete hair in the field of bikini. It prompt than is better to delete them and than then to grease, that there was no irritation in the form of red points (after all it terribly should pleasantly). In advance I apologise if earlier this theme rose (I wish to specify once again simply). I ask to answer only at whom very sensitive skin because it is enough to much to spread kremikom or to wipe spirit and all it is good — at me not so (is necessary something especial).

The evening make-up is perfectly looked in golden and copper scale. If the nature has not allocated your eyes with an emerald shade from a birth, to correct position shades of terracotta and dark blue colour will help. The only thing that is strictly counter-indicative: to use for a monochrome make-up of a shade which on colour and brightness correspond I blossom an eye. It or will force to fade eyes, or one big colour stain will turn out.

Wer liest nach Deutsch

Es ist fur obezvozhennoj der Haut die Zitrusmaske — der Saft 1 Apfelsine oder der Pampelmuse gut, 2 Uhr des Loffels des Honigs zu mischen und auf die Person fur 10 Minuten aufzutragen. Vom kalten Wasser auszuwaschen. Die trockene Haut beraten die Kosmetiker vom abgekochten Wasser, das halb von der Milch verdunnt ist zu waschen. Die trockene Haut der Hande werden wir von solchem Bestand befeuchten: 1 Art. der Loffel der Mischung des Grases des Wegerichs und tsvetkov der Ringelrose (in den gleichen Teilen,) mit 0,5 Glas des kochenden Wassers und die Stunde naparivat’ zu uberfluten. Die Mischung profil’trovat’, in den Aufguss, 1 Uhr den Loffel des Honigs und 50 g der Butter zu erganzen.

Optisch die Augen vergrossern es kann mit Hilfe der Korrektion der Augenbrauen. Dazu waren die Augenbrauen vyshchipyvajutsja so, dass ihre ausserlichen Winkel ein bisschen aufgehoben. Wir streben nach diesem auch dann, wenn unter die Augenbrauen die glanzenden Schatten aufgelegt werden.

Секреты современной женщины malteseworld.ru: Как всегда быть стильной, красивой, здоровой и счастливой женщиной