Как сбросить лишний вес без вреда для печени и почек

Узнай, как похудеть к лету и при этом не нанести вреда печени и почкам.

c79f02734f899660763e4dbcd0cab1f3-3424710

Cветлана Бережная, врач диетолог-гастроэнтеролог: — Самый верный способ подтянуть талию к лету — снизить калорийность меню и усилить физнагрузки. Даже если проходить пешком три километра в день, за неделю точно сбросите до двух килограммов, и пресс подтянется. И обязательно надо есть продукты, богатые клетчаткой — необработанный рис, чечевицу, овсянку листовые салаты, чернослив. Они помогут вывести из организма лишнюю воду и почистить кишечник.

Что же касается самых вредных диет, то диетологи к таким относят: — Очень почитаемое многими целителями голодание (особенно сухое, когда человек отказывается не только от еды, но и от питья) чревато тем, что в течение нескольких суток происходит обезвоживание организма, интоксикация и шок.

— Сыроедение может вызвать серьезные нарушения желудочно-кишечного тракта, дисбактериоз.

— Полный отказ от соли и сахара. Нарушается солевой и углеводный баланс, что может привести к изменениям в работе сердца и головного мозга.

— Длительные монодиеты (например, когда человек питается только кефиром или гречкой). Так можно легко довести себя до авитаминоза и сильного снижения иммунитета.

— Цветовые диеты (когда человек длительно составляет меню из продуктов одного цвета, например, красного или желтого). В организме идет накопление агрессивных ферментов, что может вызвать проблемы с печенью и выработкой желчи.

— Полный отказ от жиров, белков или углеводов. Это чревато нарушением обмена веществ, и как следствие, серьезными гормональными сбоями. У женщин это может привести к нарушениям цикла, у мужчин – к проблемам с эрекцией и снижению способности зачать ребенка.

— Злоупотребление похудательными чаями. Их производители чаще всего уверяют в их натуральности и отсутствии побочных эффектов. Однако на деле это не так. В состав большинства из них входят либо мочегонные травы (например, лист брусники), либо слабительные (трава сенны, инжир и т.д.), либо те и другие вместе. При бесконтрольном применении мочегонные компоненты могут нарушить электролитный баланс организма и вызвать проблемы в работе сердца, спазмы сосудов, образование тромбов. Слабительные — ведут к нарушению естественной микрофлоры кишечника, которая отвечает за иммунитет.

Источник — http://ivona.bigmir.net/health/diet/diets/310722-Kak-sbrosit—lishnij-ves-bez-vreda-dlja-pecheni-i-pochek

Статьи по теме:

Who read in English

Thermopacking also should not be abused. Dry hair the hair dryer on average temperature.

Many women do a make-up daily, not all from them thus is far are happy owners of an ideal beautiful skin. Various lacks are practically at everything, and it in turn, influences how the decorative cosmetics on the person is looked. The problem skin can spoil any most competent make-up. Some women too are zealous, pytaja to paint over problem places, others persistently ignore any attempts to make the lacks less appreciable. Actually, the beautiful make-up is possible on any skin, it is necessary to know only how to use cosmetics with the account of the features.

Wer liest nach Deutsch

Wenn es die Kaufmittel Ihnen nicht nach der Tasche oder schade ist, fur sie, — die Zeit, sich einfach verbraucht werden an die nicht alternden Gro?mutterrezepte zu erinnern. Es ist um vieles billiger, aber uberhaupt nicht ist es schlechter. Zum Beispiel, mischen Sie 1 jaichnyj das Eigelb mit dem Loffel des Honigs, dem Loffel des Shampoos, dem Loffel der getrennten wei?en Henna (die Brunetten konnen die gewohnliche Henna verwenden). Wenn das Haar nach den Leben trocken, den Loffel des Olivenols erganzen Sie. Tragen Sie die bekommene Mischung auf das Haar, ukutajte den Kopf vom Handtuch und poderzhite so auf. Durch 20 Minuten waschen Sie vom warmen Wasser aus.

Der grune Ton — das schone Adsorbens. Der wei?e Ton — dank der antiseptischen Handlung wird in kosmetologii seit langem verwendet, kommt fur die matte, feine Haut heran. Den roten Ton verwenden, wenn es im Organismus Eisen ist ungenugend. Der gelbe Ton bereichert die Haut vom Sauerstoff und fuhrt die Toxine heraus. Der graue Ton verfugt tonizirujushchim und dem befeuchtenden Effekt und ist eine gute Maske fur die trockene Haut. Diese Arten der Tone kann man in einer beliebigen Apotheke finden. Wie die Mischung vorbereiten kann man aus der Instruktion auf der Verpackung zu erkennen. Die Mehrheit der Tone im Pulver werden vom warmen Wasser in die Proportionen 1:1 getrennt und es ist gut, durchzuruhren. Im Schwitzbad, den Korper von der Mischung zu reiben, wird nicht hei? sein, mit dieser Mischung eine Zeitlang zu sitzen und, vom warmen Wasser auszuwaschen.