Как похудеть в домашних условиях

Каждый с нетерпением ждет лета, ведь с его приходом все меняется. Наступает время отпусков и отдыха. Мы с удовольствием прячем в шкаф надоевшую за долгие холодные месяцы теплую одежду и облачаемся в пляжные наряды. Чтобы хорошо выглядеть во время пляжного сезона, нужно начинать что-то делать уже сейчас.

Людьми давно было подмечено, что для поддерживания жизненного тонуса и здоровья, необходимо заниматься спортом. А не так давно, ученые Великобританского исследовательского центра провели ряд исследований, на основании которых представили миру следующую информацию, что женщины при недостатке физических нагрузок, подвержены онкологическим заболеваниям больше, чем те, которые регулярно занимаются спортом. Есть определенный процент прекрасного пола, который утверждает, что для занятий спортом у них нет финансов. Но ведь для того, чтобы держать себя в форме, не обязательно посещать дорогие элитные заведения, есть более доступные способы.

Вопрос как привести свою фигуру в порядок в домашних условиях давно интересует почти всю прекраснуб половину человечества. Ведь похудение без посещения спортзала — это вполне реальная вещь. если придерживаться некоторых рекомендаций. Попробуем дать несколько советов по этой теме.

Упражнения с мячом.

Один из самых доступных способов – обыкновенный мяч. Стоит выбрать подходящий для себя размер и начинать упражнения. Этот спортивный снаряд поможет укрепить пресс и мышцы бедер, а так же ваша осанка будет безупречна. И самое главное, все тренировки можно осуществлять дома.

Услуги тренера

Позволить заниматься с личным тренером, может не каждый. Это дорогая услуга. Но и здесь можно найти выход с положения. Необходимо всего один раз прийти на тренировку в спортивный зал и поговорить с инструктором. Он конкретно расскажет, что необходимо именно вам, каким проблемным местам стоит больше уделять внимания, какие упражнения являются для вас приоритетными. Так же, что следует исключить из рациона, а что добавить.

Антицеллюлитный массаж

Никто не спорит, что массаж делать самому не так удобно, но нельзя сказать, что непрактично. Особыми навыками обладать не нужно, так как сейчас существует масса антицеллюлитных портативных массажеров, которыми можно пользоваться самому дома. Одним из лидеров на сегодняшний день есть вакуумный массажер. Он был разработан специально для того, чтобы люди, страдающие от лишних жировых отложений, могли самостоятельно бороться с этой проблемой, не выходя из дома. Помимо всего прочего, массажер не только помогает избавиться от животика и апельсиновой корки, но еще и всеобще оздоравливает организм.
Вакуумный массажёр
Принцип его действия таков, как и медицинские банки. За счет того, что в массажной чашке образуется вакуум, улучшается кровообращение в кожном покрове. В свою очередь, улучшение кровообращения усиливает приток кислорода и полезных питательных веществ, выработку коллагена, улучшение работы лимфатической системы и прочее. После нескольких процедур такого массажа, тело омолаживается, начинает уходить целлюлит, постепенно исчезают растяжки, улучшается структура кожи.

Пояс-миостимулятор

Изящное, красивое тело всегда привлекало внимание и считалось залогом успеха и здоровья. Но, современному человеку, тяжело в пучине ежедневных проблем и забот, выкроить для себя пару часов, чтобы посетить массажный салон или регулярно тренироваться в спортивном зале. У нас просто не хватает времени за собой ухаживать и держать в тонусе. На помощь к нам пришли ученые, они разработали специальный пояс миостимулятор, который теперь позволяет в домашних условиях избавиться от лишних жировых складок и укрепить мышцы пресса.
Пояс миостимулятор
Пояс-миостимулятор представлен в виде резиновых или клейких электродных накладок. Принцип его действия заключается в том, что легкие электрические импульсы заставляют сокращаться все мышцы живота и низа спины. Не привлекательный вид живота, это частая проблема мужчин и женщин. Как правило, у женщин ослаблены мышцы пресса после родов, а у мужчин – пивной животик. Из-за такой проблемы люди часто комплектуют и занижают свою самооценку. Работа миостимулятара заключается в том, чтобы в первую очередь избавить от обвисшего живота и подтянуть кожу. Для этого необходимо укрепить пресс, а так же:
привести в порядок фигуру после родов
восстанавливающий массаж
снятие болевых ощущений в области поясницы
Есть несколько моделей пояса-миостимулятора. Некоторые из них рассчитаны на то, чтобы тренировать и другие части тела, не только мышцы живота, а и бедра, спину, ягодицы, талию, икроножные мышцы, предплечья, руки. Миостимуляторы имеют модели, предназначенные специально для женщин и специально для мужчин.

Хулахуп – массажный обруч для похудения

Массажный обруч – это одно из немногих, лучших изобретений человечества, которое направлено на борьбу с лишним весом и усовершенствованию фигуры. Занятия с хулахупом не требуют сильных физических нагрузок, а результат — просто умопомрачительный, за небольшой промежуток времени. Уходит лишний подкожный жир, укрепляются мышцы, талия становится тонкой и изящной, кожа подтянутой и все это в кратчайшие сроки, не напрягаясь.
Хулахуп обруч – это очень старый проверенный способ, в погоне за идеальной фигурой. Стоимость не дорогая, его удобно использовать как дома, так и в тренажерном зале. Разнообразие их так же велико, так что каждый, будь то новичок или профи, сможет подобрать под себя соответствующую модель. Они бывают: металлические, пластмассовые, весом более одного килограмма, с внутренней ребристой поверхностью, сегментные со встроенными в него датчиками показателей сердцебиения, давления и прочее.
Если все данные рекомендации будут соблюдаться хотя бы на уровне не игнорирования то мечта о том как похудеть смотря телевизор будет для вас вовсе не призрачной.