Постоянное сидение перед телевизором диетологи называют одной из причин ожирения и лишнего веса, которым страдает чуть ли не каждый третий современный человек. Однако винить во всем «голубой экран», пожалуй, будет не совсем верно, ведь чаще всего проблема кроется именно в поведении любителей такого времяпрепровождения. Давайте попробуем разобраться, как же правильно смотреть телевизор тем, кто хочет избавиться от лишних килограмм и сантиметров.
«Телевизионная» диета
По мнению многих, лучший способ расслабиться после тяжелого дня – это удобно устроиться на диване с тарелочкой чего-нибудь вкусненького, и полностью отдаться просмотру любимого фильма или сериала. Однако здесь и кроется основная опасность, ведь такой отдых обычно ассоциируется с пиццей, чипсами и шоколадками, которые нужно запивать пивом или кока-колой. Кроме того, погружаясь в волшебную атмосферу кино, зритель очень часто утрачивает чувство меры, и съедает намного больше вредных продуктов, чем обычно.
Тем, кто хочет похудеть, нужно кардинально сменить свой «телевизионный» рацион. Вместо снеков или бутербродов положите на тарелку мелко нарезанные фрукты, а вместо очередной шоколадки лучше прихватить фруктовый мармелад, который содержит намного меньше калорий.
Активный просмотр
Сейчас существует огромное количество упражнений, которые можно выполнять лежа или сидя. Поэтому вместо дивана лучше удобно устроиться на специальном коврике на полу, и совместить просмотр со спортивной тренировкой. Также можно найти в Интернете специальный комплекс упражнений для офисных работников, который включает потягивания, поочередное напряжение разных мышц, дыхательные упражнения и многое другое. Пройдясь по соответствующим сайтам, вы обязательно найдете то, что подойдет именно вам.
Реклама как средство похудения
Реклама занимает огромное количество эфирного времени, поэтому научитесь правильно ее использовать. В первую очередь не верьте заманчивым предложениям поясов, таблеток и пластырей, обещающим «похудение без усилий». В перерыве между передачами лучше почитайте о пользе того или иного продукта – например, о фруктовом мармеладе на сайте frufru.ru, почитайте таблицы калорий, или просто попрыгайте на месте – прыжки, кстати, очень способствуют избавлению от лишнего веса.
Фильмы, помогающие сбросить вес
Ученые доказали, что фильмы ужасов и триллеры способствуют интенсивному сжиганию калорий. Такие же свойства приписывают и спортивным передачам, которые, кроме того, обладают и мотивирующим эффектом – глядя на стройных мужчин и женщин, вам наверняка захочется совершить небольшую прогулку или даже пробежку.
