Каждая будущая мама мечтает о том, чтобы ребенок родился здоровым и сильным, без отклонений и врожденных дефектов. Поэтому для женщины так важно подготовить организм к беременности. Однако, несмотря на то, что большинство будущих мам делают все, от них зависящее, чтобы их малыш родился здоровым, статистика показывает, что в последнее время количество врожденных патологий, заболеваний, выкидышей и ранних родов существенно возросло.
Закономерно возникает вопрос, каким образом можно избежать этих нарушений и можно ли обеспечить здоровье еще не рожденного ребенка? Можно ли уменьшить или исключить вероятность врожденных патологий?
Без сомнения, это возможно, если у родителей нет серьезных генетических патологий и заболеваний, передающихся по наследству. Достаточно следовать советам врачей. Казалось бы, многие из этих рекомендаций очевидны и общеизвестны, но, к сожалению, мы часто о них забываем.
1. Поддерживайте хорошую физическую форму
Различные физические упражнения — занятия йогой, плавание, танцы, ходьба или бег — помогают поддерживать мышечный тонус, улучшают кровоток и укрепляют мышцы сердца, что необходимо для успешного зачатия и вынашивания здорового ребенка. Кроме того, регулярные физические нагрузки, пусть даже незначительные, предотвращают набор лишних килограммов во время беременности, дают энергию и готовят организм женщины к схваткам и родам, в результате чего она лучше переносит боль.
2. Следите за лекарствами, которые принимаете
Все, что попадает в организм беременной женщины, поступает в организм ребенка через плаценту. Поэтому, планируя беременность, обязательно проконсультируйтесь у врача и узнайте, какие препараты могут навредить малышу или негативно повлиять на вынашивание беременности.
3. Откажитесь от вредных привычек и продуктов (курения, спиртного, кофе и прочего)
Наверняка вы видели курящих беременных женщин и над их головой не разверзлись небеса, и ничего страшного не произошло. Но повторяем: все, что попадает в организм будущей матери, передается и ребенку. Даже если у него нет выраженной патологии, нарушения могут проявляться по-другому: малыш будет очень беспокойным, будет постоянно плакать – это симптом никотиновой или алкогольной абстиненции, ведь пока ребенок пребывал в утробе матери, у него успела сформироваться зависимость.
Помните также, что вредные привычки могут помешать зачать ребенка и выносить беременность.
4. Перейдите на здоровое питание
Готовясь к беременности или рождению ребенка, постарайтесь уменьшить потребление полуфабрикатов и фаст-фуда, а лучше и вовсе исключите их из своего рациона.
Ешьте больше свежих фруктов и овощей, желательно натуральных, выращенных без пестицидов и других химикатов. Натуральные продукты содержат большее количество питательных веществ, которые, к тому же, лучше усваиваются организмом, и антиоксидантов, необходимых для сохранения не только здоровья, но и красоты, ведь они замедляют старение кожи.
5. Бывайте на солнце
Солнечный свет необходим всему живому, особенно растущему внутри ребенку, ведь под его действием в организме вырабатывается витамин D, имеющий множество полезных свойств:
- Витамин D предотвращает рахит – болезнь размягчения костной ткани. По статистике, 66,1% новорожденных детей европеоидной расы страдают от недостатка витамина D. Витамин D помогает уменьшить вероятность шизофрении и диабета 1 типа. Витамин D уменьшает вероятность стоматологических заболеваний у детей Витамин D помогает предотвратить многочисленные заболевания и расстройства, в том числе остеопороз, депрессию, рак груди, рак предстательной железы, диабета, простудных и легочных заболеваний и многих других.
Известно лишь несколько продуктов, которые являются источниками витамина D: тунец, макрель, сельдь, сардины и печень трески.
Помните, что слишком долгое пребывание на солнце может быть и вредным, как для кожи, так и для всего организма. Людям со светлой кожей достаточно бывать на солнце 15 минут в день, причем необязательно загорать, открытыми могут быть только лицо, шея и руки.
Источник: http://www.beautynet.ru/pregnancy/2784.html
Статьи по теме:
Who read in English
In the winter not to do without a headdress. If you from those who likes to sport a cold season without a cap — know, that consequences can be pitiable. prostudnye diseases, angiospasms of a brain, a neuralgia — here it is far not the full list of illnesses which can threaten you.
If the evening make-up for your green eyes is necessary to you, you can put still dark shades. If you carry out a make-up, for example in grey scale, spend the sated green colour on an internal century. You can notice at once, bright colour became what. The most advantageous variant of a make-up of green eyes is, completely performance in golden scale. If you wish to give to your green eyes an emerald shade, take advantage of terracotta or dark blue shades. Finish your make-up drawing of the hulk. Densely made up and fluffy eyelashes are now very fashionable. Thanks to our councils how to make a make-up for green eyes, you can make an ideal make-up and brightly express all beauty of green eyes.
Wer liest nach Deutsch
Aber wenn in die Altertumer der Frau eben gequalt wurden, enthaarend, kann so jetzt der Prozess der Depilation schnell, leicht und angenehm sein! Wenn du willst, dass deine Beine immer glatt und attraktiv sind, nutze eine der zuganglichsten und wirksamen Weisen — die kosmetische Depilation aus. Diese schnelle und wirksame Entfernung unerwunscht voloskov mit Hilfe der speziellen Cremes und des Wachses.
Eine Grundlage des schonen Make-Ups soll die gut befeuchtete Haut werden. Deshalb tragen Sie vor dem Make-Up auf die Haut genugend befeuchtender Creme und pohlopajte nach der Haut von den Spitzen der Finger unbedingt auf. Fur die gleichma?ige Schattierung nehmen Sie solche wesentlich des Tones, die das Licht gut widerspiegeln, oder tonirujushchy die Creme. Die dunklen Schattierungen des Haupttones muss man mit der gro?en Vorsicht wahlen. Die Lippenpomade baklazhannogo oder der Himbeerfarbe wird nicht allem herankommen. Bei der Auswahl der Schatten fur das Jahrhundert im Falle der Zweifeln lehnen Sie von den hellen Farben, sowie von «den Perleneffekten ab».
