Как пережить переход на летнее время

В ночь на воскресенье Украина, как и многие другие страны, переходит на летнее время. В два часа ночи все часы нужно перевести на час вперед. Соответственно, спать мы будем меньше на час. Исторически это делается с единственной целью: сэкономить электроэнергию за счет более полного размещения большей части активного времени большинства в светлое время суток.

Однако помимо положительного эффекта, связанного с экономией электроэнергии, перевод часов негативно влияет на здоровье некоторых людей. В первую очередь — детей, пожилых и сердечников.

Последние исследования показали, что переход на новое время чреват стрессами, нарушениями сна, сбоями в работе иммунной и сердечно-сосудистой систем, а также проблемами с обменом веществ.

После перехода на летнее время число вызовов «скорой» по поводу сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается на 7%. При этом самым опасным считается отметка в две недели после перевода стрелок. К этому времени частота вызовов вырастает до 17%. В течение первых пяти суток увеличивается также смертность от инфарктов (75%), растет число попыток самоубийств (60%) и несчастных случаев (11-19%). Впрочем, последние данные приводят лишь активисты борьбы с летним временем.

Чтобы избежать негативных последствий перехода на летнее время, специалисты советуют придерживаться следующих простых советов: гулять побольше, стараться пить не спиртное, а травяные чаи и спать с задернутыми шторами и на свежем воздухе, как минимум с открытой форточкой.

По мнению некоторых ученых, переход на летнее время (и связанный с этим сбой в работе биочасов организма) может привести к очень серьезным последствиям. Уже установлено, что неправильная работа биологических часов организма (правда, вызванная мутацией) может стать причиной развития маниакально-депрессивного синдрома и других психических заболеваний. К таким выводам пришли американские ученые в результате наблюдения за мышами с дефектом гена, регулирующего ежедневную смену биологических ритмов — так называемого Clock-гена.

Ученые из университета Техасского юго-западного медицинского центра в Далласе установили, что Clock-ген в норме отвечает за ежедневную активизацию и подавление целого ряда внутриклеточных процессов у животных, а также принимает участие в управлении циклом «сон-бодрствование». Считается, что в организме человека этот ген выполняет схожую роль.

Мыши с поврежденным геном выказывали явные маниакальные тенденции в поведении. Они стали гиперактивны, выделялись повышенной склонностью к освоению незнакомых лабиринтов и меньше пугались. Кроме того, у этих животных повышалась склонность к наркотической зависимости. Будет ли точно так же действовать нарушение работы внутренних часов без участия мутации Clock-гена, ученые не сообщают.

Результаты работ американцы опубликовали в Proceedings of the National Academy of Sciences.

Источник: http://www.leq.ru/Psih/Stress/Kak-perezhit-perehod-na-letnee-vremja

Статьи по теме:

Who read in English

Before to begin treatment, it is necessary to get rid from sechenyh the ends. Sechyonye the ends — not that other as stratified keratinovye cheshujki which should not puff up, and to be pressed to a hair trunk. It is more nothing to stick together of them, so run in a hairdressing salon. Some women straighten house hair. It to do I do not recommend. For certain, scissors with which you are going to cut the ends, already were used repeatedly for other purposes. On their edges there were imperceptible small jags which by all means become the reason of the further stratification of hair. Not skilled «cutting to pieces» hand can bring the same harm. If you have noticed, the hairdresser cuts off locks «at one stroke».

Now we will consider an example how to make a make-up and a hairdress on a party for minutes 10-15.

Wer liest nach Deutsch

Der Seele die Ruhe und die Harmonie zuruckzugeben, und dem Korper — die Jugend, die Schonheit und die Gesundheit uns, den Frauen, helfen die kosmetischen Prozeduren. Die Psychologen bemerken einmutig: fur sich sorgend, beruhigt sich die Frau, entgeht dem Stress, der Anstrengung. Die Manipulationen mit den kleinen Buchsen und masochkami sind nicht weniger wirksam, als die Meditation! Wir bieten Ihnen die Rezepte der Prozeduren, die auf das Haus mit den naturlichen Komponenten durchgefuhrt werden an, «von der hauslichen Kosmetik» — sind sie einfach, aber sind sehr wirksam, erganzen die Kauf-kosmetischen Mittel sehr gut, und es kommt vor, dass nach der Qualitat und sie ubertreffen. Mit einem Wort, die moderne Frau soll das reiche Sortiment der Mittel aus der Vorratskammer der Natur nicht vergessen.

Die Zahl der Methoden der schwedischen Massage ist sehr zahlreich. Geben, die in vielen Landern popular sind, und andere, die solche gro?e Popularitat in der ganzen Welt nicht haben. Die Unterschiede darin massazhnyh tehnikah konnen in verschiedenen Aspekten vorgestellt sein. Verschiedene Arten der Massage konnen auf verschiedene Gebiete des Korpers gerichtet sein. Ofter werden allen die Bezirke des Halses, der Schultern, des Ruckens, der Beine und der Hande betrachtet.