Как не набрать вес в декретном отпуске

Набор веса после рождения ребенка — вполне логичный и прогнозируемый процесс, исходя из резкой перемены образа жизни молодой мамы. Конечно, наиболее часто вызывают опасения килограммы, которые набираются во время беременности, однако даже после рождения малыша существует риск прибавления веса. Ключевой фактор, который запускает эти процессы — низкая активность, изменение образа жизни в сторону покоя, семейного очага, ухода за ребенком.

  • Женский организм — сложная и плохо прогнозируемая система. Индивидуальные особенности диктуют и индивидуальность влияющих на здоровье факторов. Для того чтобы не навредить себе и ребенку, стоит следовать нескольким простым и понятным правилам.На многих девушек оказывает губительное влияние генетика, когда роды запускают стремительный процесс набора веса, который очень сложно остановить, порой, набрав несколько килограммов во время беременности, женщина не может их сбросить годами.

Что есть и сколько

  • После беременности остается желание постоянного голода, таким образом природа подготавливает маму для выработки качественного молока для ребенка, содержащего все необходимое для развития молодого организма. То, что это естественно, не значит, что это полезно и что стоит есть много и беспорядочно. Молодая мама должна следить за своим рационом не меньше, чем во время беременности. Надежным помощником при этом может стать компьютерная программа «Контроль веса и питания». Имея установленную программу в телефоне или на планшете, вы всегда сможете отслеживать, сколько калорий, жиров и углеводов содержится в пище. С легкостью выбирая среди перечня ингредиентов или готовых блюд, можно найти тот баланс, при котором сжигается энергии ровно столько, сколько получается, без вреда малышу и изменения качества материнского молока.
  • Добродушные родственники и близкие стремятся первыми увидеть новорожденного, порой праздник продолжается частыми посиделками за чаем с тортом, гости появляются через день и всегда не с пустыми руками. Молодая мама должна четко взять себе за цель контроль качества и объема пищи. Имея такого помощника, как программа, можно не отказывая себе во многих радостях и вкусностях, и продолжать выглядеть красиво и сиять здоровьем. Наличие малыша тоже требует соблюдения определенной диеты для получения оптимальных параметров и свойств материнского молока.

Статьи по теме:

Диета во время беременности

Мамин труд надежный помощник молодых родителей

Who read in English

The height of the person dominates over its width. There are no rigid contours in the area of the bottom jaw and a chin. Correction receptions: to hide excessive prodolgovatost, put more dark voice-frequency means for the top part of a forehead to a line of growth of hair. Black out the bottom part on edge of a chin and area under cheekbones. On cheekbones put tone of more light shade.

Pay attention, that the cosmetics for removal of a make-up from eyes oftalmologicheski has been tested. Otherwise to use to it it is necessary very cautiously not to provoke irritation. Any house means, whether it be oil or a cream, especially means of own preparation, always represent danger. It is necessary to watch, that at use substances used for clarification did not get on mucous a century. And if you paint eyes with a pencil and podvodkoj, they are usually put as it is possible more close to edge of a century.

Wer liest nach Deutsch

Und noch ein. Im Sommer ware es wunschenswert moglichst wenig, den Haartrockner zu benutzen. Ermoglichen Sie dem Haar, mit dem naturlichen Weg zu vertrocknen, da der Strahl der heissen Luft aus dem Haartrockner Ihr Haar noch starker trocknet, deshalb zieht ihren zusatzlichen Stress unter.

Wenn griffbereit speziell konsilera von den blauen Flecken unter den Augen gibt es, wird uns wieder die tonale Creme verdienen: akkurat tragen vom kleinen Pinsel es auf das dunkle Gebiet auf und von den Kissen der Finger von den Tangentialbewegungen schattieren unten nach oben ab. Weiter fixieren die tonale Creme vom brockeligen Puder, sie nach der Farbe endgultig geebnet, und von Umgebung viel zu offenbar der Zeit und ubrig rel’efnye der Unnotigkeit verborgen. Damit sich die tonale Creme ebener legte und war auf der Haut weniger gefegt, kann man es mit einer beliebigen befeuchtenden Gesichtscreme in die Proportionen 3:2 mischen.