НАТАЛЬЯ ОДЕГОВА, коуч баланса личного и рабочего:
Современная жизнь устроена так, что женщине сложно сохранять баланс между выстраиванием карьеры и личной жизнью, семьей, детьми. Ей ни на что не хватает времени.
Или она выбирает одну область применения: остается дома, чтобы вести хозяйство и воспитывать детей, или всю себя посвящает работе. Как научиться совмещать то и другое?
Добиться баланса возможно, но нужно понимать, что вы делаете и для чего, что для вас сейчас действительно важно, а что – нет. Как не допустить, чтобы ситуация вышла из-под контроля? Как сделать так, чтобы в вашей жизни был баланс? Есть система, следуя которой, маленькими шагами можно построить свою жизнь. В ЖЖ есть сообщество женщин, в котором можно выбрать нужный мастер-класс: http//community.livejournal.com/1day_1step/.
1й шаг. Вспомните все области жизни, которые для вас важны. Вы считаете, что это только Дом и Работа? Полно, ваша жизнь может быть гораздо интереснее. Вспомните, что у вас есть Отношения, Друзья, Личные проекты, Хобби, Отдых, Финансы.
2й шаг. Подумайте, а что будет для вас идеальной ситуацией в каждой из этих областей. Например, в области «Красота» это возможность в любой момент участвовать в фотосессии в стиле ню. А в области «Отдых»?
3й шаг. Честно ответьте себе, насколько вы довольны настоящим по 10-балльной системе. Что вы можете делать по-другому прямо сегодня? Простое действие – 15 минут йоги ежедневно – может многое изменить.
4й шаг. Выберите 3 наилучших результата недели из областей вашей жизни, которыми вы недовольны. Это могут быть не только конкретные результаты в делах-проектах (добавить раздел на сайте или сдать отчет о работе), но и новые привычки, например, собираться всей семьей выпить чаю и рассказать друг другу о том, как прошел день. Эти дела будут приоритетными на этой неделе. Когда кто-то будет обращаться к вам с новыми проектами и заданиями, помните про свои маленькие шаги, про 3 наилучших результата недели и соглашайтесь в том случае, если действительно у вас достаточно времени.
5й шаг. Создайте надежную систему напоминаний. Одна девушка, зная, как легко ее уговорить на тяжелые условия работы, ставила себе напоминание на мобильный телефон на 20-ю минуту переговоров: «Алеся, не соглашайся». Если вас так же легко сбить с толку, поставьте напоминание себе – пусть каждую неделю в воскресенье вечером будет высвечиваться вопрос: какая главная область жизни на неделю?
6й шаг. Найдите время для обучения. Очень многое в нашей жизни зависит оттого, что мы умеем и можем. Подумайте, что вас отделяет от той женщины, которая живет сбалансированной жизнью. Что умеет она и чего не умеете вы. Скажем, она мастерски управляется с домом, водит машину, умеет ладить с детьми.
7й шаг. Подумайте, как вы могли бы наградить себя за ваши первые маленькие шаги, за первые полученные результаты? Пусть назавтра вы не проснетесь счастливой, но система «один день – один шаг» приведет к балансу в жизни.
Источник – http://www.goodhouse.ru/emotions/psichology/350900/
Тем,кто знаком с английским
Certainly, the elementary are headdresses. And it is desirable to choose such in which it would be possible even to bathe — for example, scarfs, bandany, convenient small caps with small peaks. As is known, in water influence of solar beams amplifies. By the way, headdresses should be from natural materials (a fine variant of this summer — hats from natural straws) and light shades. Naturally, to you not to manage and without special sun-protection hair preparations (and to use them follows even if you do not leave a city). These are various masks, balms, creams, conditioners.
The languid, tired skin can be encouraged before doing on it a make-up. For this purpose it is necessary to mix a lemon juice with water so that juice was hardly less, than waters. The effect after application of such tonic is comparable with action expensive liftingovyh means. That eyes shone, put in an eye corner a red tiny end. For this purpose the brush and lipstick will be necessary for you only. But, I repeat, the point should be absolutely small.
Для тех,кто читает по немецки
Wenn Sie sich nicht der Liebhaber der tonalen Cremes, aber doch entschieden haben, sich solches nutzliche Mittel zu erwerben, kaufen Sie das erste Geratene nicht. Doch ist es sehr leicht, zu prufen: ob es Ihnen unter die Hautfarbe herankommt. Es ist notig nur ein wenig Cremes auf das Handgelenk aufzutragen — und wenn sich die Farben nicht unterscheiden werden, bedeutet, Sie konnen dieses Mittel tapfer erwerben.
Mir gefallt, mit dem Au?eren und dem schonen Tages-Make-Up fur die Brunetten zu experimentieren. Aber am meisten mejk zu wiederholen, die ich sehe, es sich nicht immer ergibt. Ich will, dass die professionellen Visagisten mir von den Geheimnissen mitgeteilt haben und haben vorgesagt, welche Farben mir gehen. Noch bei mir das lange Haar. Sie ich zu entlassen ich mag nicht: sie werden standig gestort. Gewohnlich trage ich das Bundel, aber die Freunde sagen haufig, dass solche Frisur mich viel zu ernst macht und wenig entspricht meinem Charakter. Ich denke sogar, ob den kurzen Haarschnitt zu machen? Man ist schade, das Haar abschneiden, aber es ist den Neuen so wunschenswert!
