После физической нагрузки обычно возникает сильная жажда. Чтобы продлить эффект от тренировки, специалисты рекомендуют пить зеленый чай. Он ускоряет обмен веществ и сжигание жира, продлевая эффект, достигнутый во время тренировки.
Фатима Дзгоева, специалист по здоровому питанию, советует: «Регулярное потребление нескольких чашек зеленого чая в день может оказывать положительное влияние как на обмен веществ, так и на уменьшение жира в организме, особенно в области живота и талии. Таким образом, проявляется действие катехинов – природных антиоксидантов, которыми богаты неферментированные сорта чая – зеленый и белый».
Несколько чайных рецептов для похудения .
Рецепт чая для похудения №1:
Ложка смеси из коры крушины, корня одуванчика, плодов петрушки и фенхеля, листьев мяты, перечной в пропорциях 3:1:1:1:1 заливается стаканом кипятка на 15 минут. После охлаждения отвар процеживаем и пьем по две столовые ложки утром натощак на протяжении 2-х месяцев.
Рецепт чая для похудения №2:
Столовая ложка смеси семь частей сухих ягод рябины и три части листьев крапивы или шиповника заливается двумя стаканами кипятка на 10 минут. После настаиваем четыре часа, процеживаем и пьем по пол стакана в промежутках между едой три раза в день.
Рецепт чая для похудения №3:
Берем 80 гр. листьев ежевики, 10 гр. листьев березы и 10 гр. листьев мать-и-мачехи, смешиваем и заливаем кипятком в пропорции 1:20, на 15 минут. После охлаждения отвар процеживаем и пьем по одному стакану перед завтраком и обедом.
Рецепт чая для похудения №4:
Берем по 50 гр. стальника колючего, горечавки синей, листьев и цветков зверобоя, тысячелистника, листьев подорожника и шишек хмеля. две столовые ложки этой смеси и половину лимона заливаем поллитрой кипятка. После охлаждения отвар процеживаем и пьем. Порции чая распределяем так, что бы в день получалось не более 75 гр..
Рецепт чая для похудения №5:
Составляем сбор из 3-х частей коры крушины, 2-х частей листьев мяты, 3-х частей листьев крапивы и одной части корня аира. Одну столовую ложку смеси заливаем полутора стаканами кипятка, оставляем на четыре часа и процеживаем. Принимаем по пол стакана три раза в день за полчаса до еды.
Чай для похудания противопоказан при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта, при мочекаменной болезни, при общем ослаблении организма, во время беременности и кормления.
Источник –
http://igrat-islots.com/
