Йога для начинающих. Как начать?

Начинать заниматься йогой люди начинают по разным причинам. В любом случае для занятий нужно расстелить коврик для йоги вне зависимости от того где будут начинаться занятия дома или в йога клубе.

А вот расстелить коврик для йоги и есть самая сложная операция для начинающих. Почему? Потому, что зачастую недостаточно стимулов для начала занятий.

yogapic2-1562146

Вы еще не знаете, дадут ли ожидаемый эффект занятия йогой для начинающих или нет. И на первых порах мучают вопросы, может начать заниматься танцами, может пойти в фитнес-клуб, почему, собственно йога?

Большинство из нас находятся в постоянном поиске внутренней гармонии, но не многие задумываются в чем эта гармония заключается. Иногда наши действия в поиске радости и счастья сравнивают с перемещением гусеницы – вытянула туловище вперед, подтянула заднюю часть и т.д.

Так и человек, начинает утро с такой типичной радости, как чашка кофе, сигарета или просто завтрак. Далее нужно идти или на давно надоевшую работу, если вы наемный работник, или биться за прибыль и рынки, если вы предприниматель. Где здесь счастье и радость? Наверное, за обедом. Далее можем ждать вечера, когда идем в театр, в кино, на свидание или просто ждем возможности плюхнуться на диван перед телевизором и смотреть то, что уже на следующий день будет забыто.

yoga-29-5431966

Так проходит жизнь большинства людей. Когда человек осознает, что практически вся жизнь проходит на автомате по плану, который с нами никто не согласовывал, иногда называемым судьбой, то он пытается что то изменить, например, заняться духовными практиками. И только в этом случае йога для начинающих – это осознанный выбор.

Йогу многие принимают поначалу за простой набор физических упражнений, как разновидность фитнеса. Однако, это далеко не так.

Первой ступенью в йоге, как в духовном пути, является Хатха-йога как первая ступень, которая послужит основой для дальнейшего духовного роста. В Хатха-йоге мы учимся управлять и чувствовать собственное тело посредством выполнения асан. Поэтому именно эта практика является основой для выбора асан в группах, где дается йога для начинающих.

Йога для начинающих. Основные правила

 Вот некоторые основные правила для начинающих: 

  • к практике следует приступать на голодный желудок, желательно через 2,5-3 часа после приема пищи;
  • одежду берем просторную и удобную, желательно из натуральных тканей;
  •  помещение должно быть чистым и хорошо проветренным:
  • выбираем удобное, в соответствии с распорядком дня, время. Если занимаемся дома, то постепенно увеличиваем продолжительностьт занятий. Начинаем, хотя бы, с 15 минут:.
  • асаны выполняем без спешки, сосредотачивая внимание на ощущениях или на дыхании;
  • не думаем ни о чем постороннем, а только наблюдаем за своим телом;
  • для домашних занятий нужен подходящий коврик для йоги.

Желаем всем удачной практики!

Статьи по теме:

Who read in English

The main thing that the headdress did not press a bang to a forehead and did not deform it. In transport the headdress is better for removing, as in stuffy space on a head skin the perspiration can act, and the moisture, as is known, is capable to spoil a hairdress.

If the permanent make-up is carried out in specialised salon for its drawing use only qualitative paints on a vegetative or mineral basis. Drawing procedure is absolutely painless and occupies on time about an hour. To achieve natural prokrashivanija procedure 2-3 times repeat.

Wer liest nach Deutsch

Was den Blondinen zu machen dann? Von ihm hat den Sinn, mit uberflussig voloskami mit der Hilfe elektroepiljatsii zu kampfen. Keine diese Prozedur ist notig es auf der Person oder in der Zone des Bikinis, und nur dort, wo die unempfindliche und dichte Haut zu machen. Furs erste ist es rasparit’ die Haut notwendig, um die Sensibilitat herabzusetzen. Sich drehend kolesiki des Enthaarungsmittels rei?en voloski mit der Wurzel aus. Um die Leiden zu erleichtern, ist das Gerat mit den beruhigenden Aufsatzen ausgestattet. Im Laufe des Prozesses soll die Haut trocken, das Haar kurz sein, und das Gerat ist an den Korper (dicht gedruckt es wird den Schmerz verringern).

Manchmal tragen die Modedamen auf die Lippen, die Person und den Auge «die Kilogramme» der Kosmetik auf. Im ubrigen, es erganzt von ihm die Schonheit nicht. Deshalb muss man richtig zu machen das tagliche Make-Up verstehen. Und sich zu erinnern, dass er hell und skandalos nicht sein soll. Solches kann man sich auf die Party ermoglichen. Eigentlich gerade, dass die Frauen nicht verstehen die Arten des Make-Ups zu unterscheiden, und wird ein Grund der misslungenen Experimente uber der Person.