Элиптический тренажер: особенности и преимущества занятий

Наиболее распространенные в наших домах тренажеры, это, всем привычные и знакомые, турник, беговая дорожка, как механическая, так и электрическая, а так же различные конфигурации велотренажеров. Создается впечатление, что ничего нового в этой сфере не появляется. А на самом деле, все совсем не так.

Одним из наиболее важных изобретений, последних десятилетий в сфере спортивных тренажеров, можно считать тренажеры эллиптические. Первый такой агрегат появился на свет в 1995 году и это был тренажер профессиональный, для домашнего применения не предназначенный. Но уже в 1997 году, появился домашний эллиптический тренажер. А уже в следующем году знаменитая в мире спортивных устройств, компания Кеттлер предложила эллиптический тренажер, который умел показывать силу нагрузок в конкретных единицах.

Элиптический тренажер особенности и преимущества занятий

Таким образом, появилась возможность установить на это устройство, подобие бортового компьютера, чтобы точно дозировать нагрузки в каждом конкретном случае. И это стало, без преувеличения, революцией в сфере спортивных тренажеров. Ведь теперь, можно создавать целые программы, четко дозировать силу нагрузок, что позволяет заниматься на тренажере даже людям с различными заболеваниями и сложностями со здоровьем.

 

Очень быстро после своего появления, эллиптические тренажеры получили огромную популярность во всем мире. Хотя по сути, это некий симбиоз уже давно известных и привычных видов спортивных снарядов таких как велотренажер, беговая дорожка и других. . Другими словами, ничего кардинально нового, кроме разве что, возможности дозировки нагрузок, которая имеется и в других современных устройствах подобного предназначения, в эллиптических тренажерах нет. Но, хождение или бег по эллипсу стали очень популярны и врачи даже рекомендуют подобные тренажеры лицам, страдающим заболеваниями сердца.

Помимо развития сердечнососудистой системы, такие тренажеры отлично разрабатывают дыхательный аппарат, а так же помогают избавляться от разнообразных жировых накоплений, отложений, и так далее. Увеличивается общая выносливость организма, улучшается кровоснабжение органов, тканей и даже клеток, что в свою очередь приводит к повышению тонуса и комплексному улучшению состояния человека. И хотя, другие разновидности тренажеров, обладают схожим воздействием на человеческий организм, в тренажерах эллиптического типа, все эти положительные моменты усилены и собраны в одно целое. В чем же преимущества таких тренажеров?

В первую очередь следует отметить, что именно при эллиптической траектории, нагрузки на различные группы мышц, наиболее оптимальны и равномерно распределены. Что позволяет избежать эффекта перегрузки одной группы мышц, когда требуется выйти на оптимальный уровень нагрузок для другой группы. Во-вторых, в эллиптических тренажерах до минимума снижены нагрузки на суставы, а это вообще очень важный показатель, ведь износ суставов, это очень серьезная и столь же трудно решаемая проблема вообще.

  • Ну и, конечно же, имеет место быть, задействование групп мышц, которые, другие виды спортивных снарядов эффективно нагрузить не могут. И это важно, и это сразу же выводит эллиптические тренажеры на особое место в ряду своих собратьев. Ну а калибровка нагрузок и контроль за ними, делает эллиптические тренажеры не только спортивным инвентарем, но и профилактическим и даже лечебным приспособлением при разнообразных проблемах и заболеваниях.

Важные моменты

  • Помимо стройной фигуры, а так же общего повышения тонуса, которое достигается при занятиях на эллиптических тренажерах, как уже упоминалось, повышается общая физическая выносливость. И этот фактор, мы рассмотрим подробнее. Ведь, что такое есть общая физическая выносливость организма в целом, а мышечного аппарата в частности? Это в большой степени аэробная способность нашего организма. То есть от того, как хорошо и как долго происходит снабжение мышц кислородом, прямо зависит то, сколь долго мы можем выполнять какую-то физическую работу.

И здесь, мы приходим к тому же развитию сосудов и сердца, к тем же возможностям дыхательной системы ведь именно эти две системы отвечают за качественное снабжение кислородом наших органов, тканей, клеток, и мышц в том числе. А как мы знаем, эллиптический тренажер, отлично развивает и кровеносную систему, и главный наш мотор и насос, и дыхательный аппарат. Так что, выносливость при подобных занятиях повышается значительно и весьма серьезно.

  • Разумеется, подразумеваются регулярные занятия на оптимальном уровне нагрузок, для каждого конкретного человека. В этом случае, можно повысить показатели общей физической выносливости более чем на тридцать процентов от начального уровня. И этот показатель совсем не придел при должном старании.

Основные положительные моменты тренировок на эллиптических тренажерах

  • Среди основных моментов, которые говорят в пользу выбора именно эллиптического тренажера, следует отметить следующие:

— комплексная и равномерная нагрузка на различные группы мышц;

— развитие общей выносливости, а так же дыхательной системы, сосудов и сердца и других систем и органов человека;

— отсутствие значительных нагрузок на суставы человека;

— возможность регулировки и контроля нагрузок в каждом конкретном случае;

— нагрузки на группы мышц, которые при занятиях на других снарядах, либо не нагружаются вообще, либо нагружаются мало;

— ну и, по отзывам людей, которые занимаются на эллиптических тренажерах, это просто приятно;

Как видите, положительных моментов для выбора именно эллиптического тренажера в целом ряде случаев, более чем достаточно. И его высочайшая популярность именно на этом и зиждется.