Известен ли вам секрет успешной и эффективной диеты? Чтобы добиться желаемого результата, следуйте старой доброй поговорке «познай самого себя». Почти все диеты эффективны, некоторые дают просто невероятные результаты. Ваш успех или неуспех в важном деле потери лишнего веса зависит только от вас, и лишь изредка — от диеты.
Если вы не можете понять собственное поведение и мотивацию своих поступков, даже не надейтесь, что выбранная диета избавит вас от лишних килограммов, и тем более не надейтесь закрепить достигнутый результат.
Чем больше вы знаете, тем лучше вы подготовлены для начала программы похудения и ее успешного продолжения. Как известно, знание — сила. Знание своих возможностей — сила тех, кто соблюдает диету. Источник силы скрыт в нас самих, и мы может раскрыть его с помощью нескольких простых действий.
Прежде всего, немного пофантазируем. Представьте себя… стройной и похудевшей до нужного веса. Несомненно, это вы сделать можете, и даже с удовольствием. Каждый день мы представляем себе множество разных вещей, например, представляем, чем займемся после работы, разные приятные ситуации, в которых хотели бы оказаться, представляем свою реакцию на те или иные события.
На этот раз представьте, что вы достигли намеченной цели. Вы стройная и привлекательная, довольны собой, не страдаете от комплексов, одеты в свой любимый топ и мини-юбку и танцуете на дискотеке или заключаете миллионный контракт в костюме от Armani — как вам больше нравится. Периодически вызывайте в воображении эту приятную картину. Разумеется, это только игра воображения, но игра полезная — она помогает не отступать от плана и сохранять первоначальную решимость. Рисуя мысленный образ совершенства, вы прокладываете путь к воплощению своей мечты в реальности.
Периодически возвращайтесь к созданному в воображении образу — «водите» его на дискотеки, в кино, в магазины, знакомьте с мужчинами и т.п. Теперь задайте своему воображаемому стройному двойнику несколько вопросов. Не исключено, что ответы вызовут у вас удивление. Воспользуйтесь ними, чтобы составить план дальнейших действий. Итак, вопросы:
По каким причинам вы изначально решили сесть на диету?
Оглядываясь назад, подумайте, почему раньше вам не удавалось похудеть?
Что на этот раз вы сделали по-другому, благодаря чему диета оказалась эффективной?
Можете ли вы определить, какое наибольшее препятствие вам довелось преодолеть на пути к новой, стройной фигуре?
Обращались ли вы за помощью к окружающим? Если да, то в чем заключалась их помощь?
Какова была реакция близких на ваш феноменальный успех в похудении?
По вашему мнению, какие три основных черты характера помогли вам достичь поставленной цели?
Можете ли вы назвать одну главную особенность характера, которая в прошлом мешала вам похудеть?
Как изменилась ваша жизнь после похудения?
Какой совет вы могли бы дать другим женщинам, которые сидят на диете и хотят быть уверенными в том, что доведут начатое дело до конца?
Теперь, когда вы обрели тело своей мечты, не жалеете ли о потраченных силах и времени?
Что еще изменилось в вас, кроме веса?
Если вы откровенно отвечали на вопросы, ответы на некоторые из них вас определенно удивят. Так вы узнаете о себе много нового — и не только об отношении к диете и похудению. Вы узнаете то, в чем подсознательно не решались себе признаться, и что всегда мешало вам соблюдать диету.
Запомните все ответы, полученные в этой игре, периодически к ним возвращайтесь и никогда не забывайте. Знание такого рода наделяет вас неограниченной силой и властью над собой. Это новаторский осознанный подход к диете поможет вам достичь поставленной цели.
Источник: http://www.leq.ru/Ves/Dieta/Ehffektivnost-diety
Статьи по теме:
Who read in English
From such rectifiers with narrow plates it is possible to advise novelty Philips SalonStraight Precision HP8331. Its not only narrow, but also superthin plates with the rounded off ends allow to grasp short locks and a bang at the root.
By the way, the mask is the such magic procedure, bringing a relaxation to mimic face muscles. Houses is better to use for this purpose every possible nutritious masks, the blessing their choice it is simply huge. It can be a mask from the natural products, prepared at home, or something from this, that the perfumery industry offers us. Having put a mask on the face and a neck, lie down, listen to pleasant music. In 10 minutes smojte a mask, and together with it weariness and bad mood.
Wer liest nach Deutsch
Bereiten Sie die nahrhafte Kompresse vor: 1 Uhr den Loffel des Honigs, mit jaichnym vom Eigelb zu mischen, 1 Uhr den Loffel der Butter zu erganzen, zu vermischen. Die Mischung auf dem Handtuch auszustellen, von ihm den Hals einzuwickeln, oben, den Film aufzulegen und die Kompresse von der Binde zu festigen. Durch 20 Minuten die Kompresse, und, den Hals abzunehmen, vom warmen Wasser auszuwaschen und mit der nahrhaften Creme einzuschmieren.
Tragen Sie ein wenig goldenen Puders auf das Haar auf, und die Umwandlung ist zu Ende gegangen, fast.
