Худеем на 7 кг за неделю: Диета на овсянке

Быстро сбросить лишний вес и очистить кишечник тебе поможет семидневная геркулесовая диета.

4dd564d58ace8301148d6f46e5746f7b-5690127

4dd564d58ace8301148d6f46e5746f7b-5690127

Диета на овсянке поможет тебе стать стройнее / shutterstock.com

Овсянку, или геркулесовую кашу, диетологи называют едва ли не идеальным продуктом для монодиеты. Известно, что худеть необходимо правильно, не наносить при этом вреда здоровью, но в данном случае можно попытаться его даже укрепить. Не случайно англичане, как просвещенный народ, любят овсянку и ценят ее. 

В чем польза такой диеты

Важно уточнить, что геркулесом называют хлопья, которые получают специальным способом в ходе обработке зерен овса. Овсяные хлопья относят к диетическим низкокалорийным продуктам. Овсянку отличает высокое содержание клетчатки, наличие едва ли не всех витаминов и минералов, которые необходимы организму. Овсяной каше удается неплохо утолять голод, снижать уровень холестерина, очищать организм.

Даже в перерыве между другими диетами не возбраняется устраивать разгрузочные дни, употребляя в пищу лишь овсянку. Это поспособствует улучшению самочувствия и потере лишнего веса. 

Читай также: Весенняя диета для укрепления иммунитета

Насколько эффективна эта диета 

В настоящее время достаточно распространены диеты на овсяной каше. По уровню строгости можно выделить две разновидности диет: щадящая и жесткая. За неделю на жесткой диете реально потерять до 7-ми килограммов. И это не удивляет, поскольку в овсяной каше, которая сварена на воде, без соли, сахара, масла, содержится всего 84 килокалории на 100 г. 

Твое недельное меню

Меню наиболее строгой разновидности диеты на овсяной каше ограничено и просто, поэтому, возможно, и эффективно. В течение дня необходимо есть только овсянку, запивать кашу травяными настоями (лучше из шиповника, поскольку здесь содержится витамин С в большом количестве), а также зеленым чаем.

Важно правильно приготовить кашу. Нельзя добавлять молоко, готовь кашу только на воде. Овсяные хлопья не обязательно варить, можно запаривать их горячей водой в течение 10-20 минут, накрывая плотно прилегающей крышкой. Благодаря этому в максимальной степени удастся сохранить все полезные свойства овсянки.

Соль, сахар, масло и прочие добавки использовать нельзя.

Читай также: Что съесть на обед: Топ-3 легких и сытных блюда

На четвертый и последующий дни диеты в суточный рацион добавь одно зеленое яблоко. Постарайся не есть поздней, чем за 3 часа до сна на протяжении всей диеты. Подобное правило весьма полезно, желательно ввести его в привычку и после окончания диеты.

Важно

Прежде, чем садиться на любую диету, обязательно необходимо проконсультироваться у специалиста.

Смотри, как приготовить диетическую шарлотку из геркулеса:

Источник — http://ivona.bigmir.net/health/diet/diets/353684-Hudeem-na-7-kg-za-nedelju—Dieta-na-ovsjanke

Статьи по теме:

Who read in English

30 g camomiles to fill in 100 ml of abrupt boiled water, to insist within 1 hour, to filter and add 1 dessertspoon of honey. To put on the washed up and slightly dried hair. In 30-40 minutes to wash off warm water. To repeat procedure of 1 times in 2 weeks. Never comb wet hair are injures and without that the damaged ringlets. If necessary take advantage of a hairbrush with rare teeths or divide locks fingers, but wait is better, while hair will dry up. Temporarily refuse colouring of hair and a chemical wave. It will overdry hair, and will restore them even more difficultly.

For a make-up of eyes various shades, a pencil, podvodka, ink for eyelashes are used. Each of these means has the structure and in own way influences a skin. Usual, not waterproof, the cosmetics is easily washed off by means of water. However if to remove a make-up from eyes only water, on centuries and eyelashes there can be some components of means which are not dissolved in water. In the nature exists two kinds of solvents: water and oil. Almost all cosmetic means consist of a mix of substances which are dissolved either in water, or in oil. In relation to cosmetics for a make-up of eyes it is the most fair for the hulk and kremoobraznyh shades. Still there are shades on an oil basis which though are not considered waterproof, at washing by water practically do not leave but only are smeared. Such shades usually possess the bright, sated colour which remains within several hours.

Wer liest nach Deutsch

Machen Sie fur das fettige Haar die Maske aus den neuen Kartoffeln. Nehmen Sie zwei grosse jungen Kartoffeln, zusammen mit der Schale schwei?en Sie in der kleinen Zahl des Wassers. Zerquetschen Sie die geschwei?ten Kartoffeln und erganzen Sie 5 Suppenloffel der frischen nicht abgekochten Milch, 2 Teeloffel des Glyzerins und 1 Teeloffel des angeheizten Honigs. Allen vermischen Sie sorgfaltig.

Die popularste Maske. In die warmen Sahne werden wir 20 Gramm der Trockenhefen einfuhren, wir werden 2 Suppenloffel des Bienenhonigs erganzen, und durch 20 Minuten werden wir in diese Mischung etwas Tropfchen des atherischen Oles der Verbene oder der Geranie erganzen. Spater werden wir auf die reine Haut des Bauches diese Maske auf 15 oder 20 Minuten auftragen, dann wir werden zu Wasser auswaschen.

Секреты современной женщины malteseworld.ru: Как всегда быть стильной, красивой, здоровой и счастливой женщиной