Хочешь похудеть – поиграй с детьми

Гимнастика для мамы.

Семейные чаепития со сладостями – приятная традиция. Но как быть с лишними калориями? Отработать их, играя с детьми.

Вид активности количество ккал за 30 минут:
Игра в скраббл – 54 ккал; Запуск бумажного змея – 72 ккал; Купание собаки – 125 ккал; Катание на велосипеде – 143 ккал; Прогулка по лесу – 179 ккал; Бег наперегонки – 215 ккал;

Подъем на каменистую горку – 286 ккал.

Эта формула расхода килокалорий рассчитана для женщины весом 70 кг.

О пользе домашних обедов.

Если у вас не получается держать вес под контролем, отправляйтесь на кухню! Исследователи из университета Миннесоты, наблюдавшие за динамикой веса 200 женщин, пришли к выводу, что те, кто регулярно готовит пищу, поглощают на 350 ккал в день меньше тех, кто предпочитает обедать в кафе, а ужинать в ресторане.

Приготовление еды, связанное с постоянными перемещениями между плитой, раковиной и кухонным столом, положительно сказывается на объеме талии и общей массе тела в сравнении с любительницами ресторанов. Когда вы готовите еду для себя или своих близких, вы можете использовать самые свежие и полезные для здоровья продукты и ограничить слишком калорийные и жирные ингредиенты. Старайтесь экспериментировать, используйте рецепты вкусных и полезных блюд, размещенных на нашем сайте: www.domashnyochag.ru/recipes/ (в окне поиска введите «диетическое блюдо»). И привлекайте детей – пусть помогают маме готовить домашние обеды!

Источник – http://www.goodhouse.ru/health/healthy_food/348318/

Тем,кто знаком с английским

By the way, in the winter very often there is a question: and whether it is necessary to follow fashion requirements in so difficult, not comfortable conditions for our hair? Whether it is necessary to torment their frequent radical repainting, difficult packings or to neglect everything, declaring about a «naturalness» priority?

Sweaty allocation usually arise at physical pressure, especially at those people who are extremely excitable on a warehouse of nervous system. potlivosti sometimes it is peculiar to appear even at occurrence of insignificant sincere excitement.

Для тех,кто читает по немецки

Es sind die Haushaltsenthaarungsmittel deshalb bequemer. Sie toten den Follikel nicht, und nur zieht von ihm das Haar davon rostkovoj von der Kapsel heraus. So werden etwas Wochen gefordert, damit rostkovaja die Zone wieder hergestellt wurde eben hat nachst volosok gegeboren. Wenn Sie nichts gegen den ziemlich deutlichen Schmerz ungefahr einmal im Monat, das portative Enthaarungsmittel — der beste Ausgang fur Sie nicht haben.

eoy ey ooc, zu pepy, ognenno-pyzhemy, xopoo ooy xooe oe oaoo pea. o oo oc, c oo a peoeyec oa kakoj-libo e e, apep ee. Fur oo o oa pe epac oe, oo cooa oceecy ocoy, oopa ae popao oder aoo, o a a war ee ye. Ee aoc o pee oaoo pea oder oaoo cpeca. Ec y ac oa c pacpe opa, a ye ceo ooe cooa aa.

Секреты современной женщины malteseworld.ru: Как всегда быть стильной, красивой, здоровой и счастливой женщиной