Грейпфрутовая диета – немного о пользе цитрусов

Лето не дает поблажек, лето не прощает недостатков. Лето открывает все, что хочется скрыть. Лето — время признаваться себе в каких-то дефектах и пытаться их исправить. Еще лучше исправлять неприятные нюансы еще весной, чтобы на летнем отдыхе щеголять прекрасной фигурой, стройными ножками и притягивать к себе мужские взгляды. Восторженные мужские взгляды.

Если же восторга пока не наблюдается, даже с вашей стороны, нечего сидеть сложа руки и заниматься самобичеванием. Лучше собраться и… начать жизнь с понедельника, с чистого листа, с новой цели. Итак, за дело!

Польза грейпфрута

Что там у нас по плану? Фитнес, правильное питание и корректирующие крема для фигуры? Отлично! Но иногда хочется, чтобы эффект был заметен сразу. В таком случае фитнес, аэробику или йогу лучше всего сочетать с адекватной диетой. Можно сесть на раздельное питание, можно выбрать для себя популярную «кремлевскую» методику… Выбор диеты — дело вкуса. Главное: не забывать о том, что жесткие условия только изматывают. Вот почему начинать приводить себя в форму лучше с мер толерантных. Если вам понравится ограничивать себя в питании и захочется постоянного эффекта — подберите методику с диетологом. Для начала можно попробовать сесть на грейпфрутовую диету. Приятно, полезно, модно!

Знаете ли вы, что грейпфрут содержит естественные сжигатели жира, способствует пищеварению и активизирует деятельность печени?

Он также нормализует работу кровеносных сосудов, снижает уровень холестерина и тонизирует нервную систему. Грейпфрут поможет вам преодолеть апатию, улучшить память, снять усталость. Стоит ли говорить что во время весеннего авитаминоза этот фрукт в рационе просто незаменим!

Грейпфрутовая диета позволяет избавиться от 3-4 килограммов в неделю. Правда, есть один нюанс: людям с подозрением на гастрит или язву такая методика не подходит. Она может только навредить слабому желудку. Остальным — welcome! Известно, что все цитрусовые богаты витаминами. В них содержится много витамина С, который поможет противостоять болезням. Грейпфрут витаминами богат особенно, а сколько существует разновидностей диеты с этим фруктом — не перечесть!

Диетологи рекомендуют перед приемом пищи съедать половину грейпфрута, в котором содержатся вещества, сжигающие жир — инозитол и пектин. Есть надо и прозрачные пленки, разделяющие дольки, в них содержится масса полезных веществ. Итак, если вы сели на грейпфрутовую диету — будьте готовы изменить свой рацион следующим образом.

Принципы грейпфрутовой диеты

  • В первый день на завтрак — грейпфрут (или выжатый сок) без сахара, пара кусочков ветчины (по 25 граммов) и кофе или чай без сахара, на обед — грейпфрут (или выжатый сок) без сахара, овощной салат из любых овощей, не содержащих крахмал (250 г) или прозрачный бульон (250 г) с парой гренок. На ужин отварите мясо (150 граммов) и приготовьте овощной салат (любые овощи, кроме кукурузы и картофеля; 200-250 граммов)
  • На второй день на завтрак будет фруктовый салат (смесь яблока, грейпфрута и апельсина), чай или кофе без сахара. На обед — грейпфрут с сыром или творогом (сыр 50 граммов или нежирный творог — 150 граммов. На ужин — половинка грейпфрута, курица (грудка, 200 граммов, отварная), томаты (2 штуки)
  • Третий день. Завтрак: грейпфрут, Яйца (вареные, 2 штуки), чай или кофе. Обед: грейпфрут плюс овощной салат (любые овощи, кроме картофеля и кукурузы), чай или кофе. Ужин: мясо (отварное, 150 граммов), овощной салат и чай.
  • Четвертый день. Завтрак: грейпфрут, каша (овсяная или мюсли с добавлением нежирного йогурта, 4 столовые ложки). Обед: грейпфрут, овощной салат (из зеленых овощей — огурцы, листья салата и проч.) Ужин: отварное мясо, курица или рыба (250 граммов), томаты (или томатный сок).
  • Пятый день: Завтрак: грейпфрут, яйцо (вареное), томат. Обед: картофель (одна большая печеная картофелина), салат (например, из капусты или других зеленых овощей). Ужин: рыба (отварная или тушеная, 200 граммов), тушеные овощи и чай.
  • Шестой и седьмой день — любые блюда из предыдущего пятидневного рациона.

На грейпфрутовой диете стоит сидеть не больше семи дней. Не рекомендуется есть после 7 вечера. Если есть все-таки очень хочется, не позже чем за час до сна можно съедать один грейпфрут. Мясо можно употреблять только постное.

Анастасия Крайнер

Источник: http://www.beautynet.ru/diets/518.html

Статьи по теме:

Who read in English

Most simple — temporarily to replace a hair colour. For this purpose now there is a set of various means. By the way, it will help at the same time and to hide not absolutely fresh condition of hair.

Before starting make-up drawing on lips, it is necessary to choose at first for itself a suitable shade of lipstick. At a choice of a shade of lipstick, be guided by the appearance. If you the owner of dark hair, grey, blue or brown eyes and a porcelain skin you should prefer following shades: red, pink, peach, a fuchsia shade.

Wer liest nach Deutsch

Wenn Sie die Creme gekauft haben, und hat er sich viel zu hell oder dunkel erwiesen, kaufen Sie dieser anderen Marke, aber anderen (mehr dunkel oder hell) der Schattierung. In diesem Fall, Sie konnen die Cremes in verschiedener Proportion mischen und mit der Leichtigkeit werden nach der idealen Gesichtsfarbe streben. Bei der Vermischung verschiedener Cremes, die mehr dunkle Schattierung zu bekommen es ist komplizierter, als heller.

Sind mit einstig por der Eigenschaft des Olivenols bekannt. Von ihm behandelten verschiedene Krankheiten, bereiteten die Sude, die Balsame und die Medikamente vor. Waren in der Behandlung der Erkrankungen die nutzlichen Eigenschaften der Oliven enthullt, die in der Behandlung der Erkrankungen verwendet wurden, aus den Oliven erwarben das Olivenol.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: