Вы еще никогда не практиковали фейсбилдинг? Именно так – фейсбилдинг – называется очень модная сегодня специальная гимнастика для лица, направленная на устранение мимических морщин и омоложение кожи.
Как утверждают поклонники фейсбилдинга, регулярное выполнение специальных упражнений позволит стимулировать кровоснабжение кожи, ускорять процесс регенерации и поддерживать мышцы лица в тонусе, благодаря этому ваше лицо приобретет свежий и молодой вид, а кожа станет более упругой.
Если вы решили практиковать фейсбилдинг, прежде, чем приступить к гимнастике, нужно произвести тщательное очищение лица и шеи. Очищающие процедуры необходимо сделать и после окончания занятий. Устройтесь поудобней перед большим зеркалом и приступайте к выполнению следующих упражнений.
Первое упражнение позволит вам подтянуть кожу верхнего века. Поставьте ладони в вертикальное положение и прижмите их ко лбу таким образом, чтобы пальцы оказались на волосистой части головы, а основания ладоней приходились как раз на линию бровей. Ладони должны прилегать к коже достаточно плотно, но при этом, не деформируя кожу лба. В спокойном темпе моргайте 80 раз.
Второе упражнение предназначено для ликвидации морщинок непосредственно в области лба. Растопырьте пальцы рук, ухватите себя за волосы в области челки и потяните их вверх. В то же время закройте глаза и попытайтесь «посмотреть» вниз (не поднимая век). При этом брови могут также опускаться вниз. Проделайте упражнение 15 раз.
Третье упражнение фейсбилдинга поможет в борьбе с морщинами в области носа и рта. Сложите вместе указательный и средний пальцы, а также безымянный и мизинец на обеих руках. Первую группу прижмите к коже между носом и верхней губой, а вторую – под нижней. Таким образом, губы должны быть «зажаты» между двумя группами пальцев. Теперь перемещайте руку по направлению от центра лица к середине уха, словно рисуя «улыбку». Движения должны быть плавными и спокойными, не стоит сильно давить на кожу; также следует соблюдать синхронность движения обеих рук. Проделайте данное упражнение 22 раза.
Эти три упражнения фейсбилдинга позволят вам значительно улучшить состояние вашей кожи. Однако помните, что такого эффекта можно добиться только регулярными тренировками, 3-4 раза в неделю. При этом перерыв между гимнастиками должен составлять не менее 48 часов.
Важно – применяйте упражнения фейсбилдинга только для тех зон лица, которые действительно требуют тренировки. Также специалисты не рекомендуют использовать эти упражнения дамам моложе 35 лет. Будьте аккуратны со своей кожей, упражнения не должны травмировать ее и приводить к возникновению новых морщин. При необходимости данный комплекс упражнений можно дополнять другими, в интернете есть описания упражнений фейсбилдинга на каждые конкретные проблемы.
По материалам arabio.ru
загрузка…
Тем,кто знаком с английским
Before to catch at shades or ink, take correcting means for eyes and with its help accurately get rid of making heavier dark circles. It is required very few means — and these some drops need to be shaded properly a special brush or small pillows of fingers that it was not appreciable a transition line. Take a wadded tampon and accurately remove superfluous means that then it did not roll down.
The technics of massage-capture includes four effective receptions which will help you to get rid of «orange-peel» even faster. All the matter is that «capture» operates much more deeply and more powerfully, than usually superficial massage, it causes even more plentiful inflow of blood to fabrics, in parallel I make active vessels and connecting fabrics. That is, the organism as though vstrepyhnetsja also will start to destroy fatty cages, deducing from an organism toxins and slags. At the heart of it a massage kind lay hvatatelnye movements, you can apply it not only at massage of feet, but also grasp a zone of a forearm, knees and even a stomach. Such massage ideally will approach to result an organism in a tone, for example, after pregnancy.
Для тех,кто читает по-немецки
30 g die Kamillen, 100 ml des steilen kochenden Wassers zu uberfluten, im Laufe 1 Stunde zu bestehen, durchzusieben und 1 Dessertloffel des Honigs zu erganzen. Auf ausgewaschen und ein wenig podsushennye das Haar aufzutragen. Durch 30-40 Minuten vom warmen Wasser auszuwaschen. Die Prozedur 1 einmal pro 2 Wochen zu wiederholen. Niemals ist raschesyvajte das nasse Haar verletzt und ohne das die beschadigten Locken. Falls notwendig nutzen Sie den Kamm mit selten zub’jami aus oder teilen Sie die Strahnen von den Fingern, aber besser erwarten Sie, bis jetzt wird das Haar vertrocknen. Vorubergehend lehnen Sie von der Farbung des Haares und der Kaltwelle ab. Es wird peresushit das Haar, eben sie wieder herstellen es ist noch schwieriger.
Um nicht nur die Krankheiten der Haut zu benachrichtigen, sondern auch muss man die Reihe der ubrigen Erkrankungen sich den vollwertigen und richtigen hygienischen Abgang gewahrleisten. Dem Wasser wusch vollkommen unter die Kraft eben, von der Oberflache der Haut alle Reste der nebensachlichen Schichten zu entfernen und, sie zu reinigen. Von der Seife lost sich das Hautfett, das mit dem Staub gemischt ist leicht auf, tragt razryhleniju und der Entfernung der oberen Schichten epidermisa bei. Mit dem Fettschmieren, den Resten des Schwei?es und dem sich anhaufenden Schmutz, einer Menge der Mikroben gemischt worden, befreit die Seife vyvodnye die Durchflusse zhelez.
