Если необходима быстрая прибавка в весе

Пока население планеты усиленно борется с ожирением, есть и такие люди, кому набор веса нужен срочно. Причинами излишней худобы могут быть искривление позвоночника, заболеваниями желудка и другие болезни. Излишняя худоба не менее отравляет жизнь своим хозяевам, чем чрезмерная полнота. Как быстро набрать вес, чтобы не навредить здоровью? Как сделать это в домашних условиях, не прибегая к помощи специалистов?

Причины худобы

Одной из главных причин чрезвычайной худобы является заболевание позвоночника – сколиоз, при котором искривления затрагивают те позвонки, которые отвечают за здоровье щитовидной железы и желудочно-кишечного тракта. Помочь в исправлении позвоночника могут остеопаты, обученные лечебному массажу специалисты, йоготерапевты.

Другой весьма распространенной причиной худобы являются многочисленные заболевания желудочно-кишечного тракта и плохая усвояемость пищи. Генетическая предрасположенность к худобе и неправильный, нарушенный режим дня могут стать причинами снижения общей массы тела.

Способы быстрого набора веса

Человеку, который озабочен проблемой быстрого набора веса, необходимо полностью пересмотреть свой режим дня: питание, занятия физическими упражнениями, режим сна.

Режим питания должен иметь принцип «диета со знаком плюс»: необходимо выбирать более калорийные продукты, чем обычно. Например, молоко покупать не одно-, двухпроцентной жирности, а отборное, с максимальным содержанием питательных жиров. Завтрак должен состоять из зерновых каш на цельном молоке, с добавлением сливочного масла.

Не следует отдавать предпочтение жирной и вредной пище из фаст-фуда, так вес быстро не набрать, а здоровье можно потерять быстро. Пирожные, торты, булочные изделия, на зависть вечно худеющим, можно потреблять в тех количествах, которые требует организм. При этом баланс белков, жиров и углеводов должен быть соблюден: все необходимые организму витамины и питательные вещества человек должен получать ежедневно.

  • Перекусы между основными приемами пищи – верный путь к набору веса. Порция калорийного мороженого, банан, горсть жирных орешков помогут улучшить настроение и придать уверенность в достижении результата.
  • Режим сна и бодрствования должен быть выбран грамотно: восемь часов здорового ночного сна и час после обеда должны стать нормой для тех, кто решил набрать вес. Если целью набора веса станет стройная фигура, необходимы регулярные занятия в спортивном зале по специально выбранной системе. При этом физические нагрузки исключают утомительные упражнения, состоят из легких приятных пробежек, посильных занятий в тренажерном зале.

Часто люди с низкой массой тела жалуются на то, что «кусок в рот не лезет», то есть отсутствует аппетит. Необходимо решить проблему комплексно, даже сменить место жительства, переехав в деревню, на свежий воздух, за натуральной пищей. Занятия спортом на природе тоже способствуют хорошему аппетиту: плавание в реке или море, поход на лыжах зимой и поездки на велосипедах за город летом.

Замена низкокалорийных продуктов на пищу с высоким содержанием жиров и повышенной питательностью, правильный режим сна и занятия легкими упражнениями помогут быстрому росту мышечной массы и веса.

Источник:

загрузка…

Тем,кто знаком с английским

So, for example, besides shampoos it is recommended to use and other means of clearing of hair. Under a cap they are spoilt faster, and the head skin suffers from air lack that leads strengthened salootdeleniju. It it is necessary to get rid Of all immediately if we do not wish to lose by the spring own head of hear practically half because of loss of hair in so not comfortable conditions. It becomes just by means of means of deep clearing of hair and a skin of a head which are issued in the form of gels, mousses, skins, kremoobraznyh pastes. It, of course, more expensive means, than usual shampoos, but, believe, they of that stand.

Baths from a black currant. For a bath we take fresh or dry branches and leaves of a black currant. If fresh that is required 300 gramme, if dry 150 gramme is required. In both cases we will fill in branches and boiled water leaves in 3 litres. We boil within 20 minutes, then we will leave to be insisted 3 or 4 hours per a warm place. We will filter and will add in a bath.

Для тех,кто читает по немецки

Nur «der Sommertyp» von allen kann sich in der Kleidung, in den Jahrhunderten und den Lippen silbern flimmernd des Tones ermoglichen. Den Lack fur die Nagel und die Kosmetik mit perlamutrovym vom Effekt als ob sind fur solche Madchen geschaffen — und nichts, auswahlen muss es. «Die Sommermadchen» mussen den verwischten, leichten blaulichen-violetten Tonen bevorzugen. Auch kann man noch beige, braun und grau des Tones mit rosa, blau oder rot kombinieren. Wenn Sie ohne Verstand von den gelben Schatten, so wahlen Sie solche aus, die milch-aussehen, durchsichtig, verwischt. Wenn Sie auf die Schatten des grunen Tones stehengeblieben sind, ist notig es zu folgen, dass Ihre Lippenpomade der naturlichen, betonten, zuruckgehaltenen Farbe ist.

Die tibetische Massage existiert funf Tausend Jahre. Ihn benutzten die Monche fur die Aufrechterhaltung der geistigen und physischen Gesundheit. Die Methoden wurden aus der Generation in die Generation ubergeben. Es ist das einzigartige Gesundheitssystem, das auf die Grundursache des Unwohlseins einwirkt, und nicht auf die Untersuchung entstanden.

Секреты современной женщины malteseworld.ru: Как всегда быть стильной, красивой, здоровой и счастливой женщиной