Заставить себя делать гимнастику или качать пресс вам некогда или нет сил? Но все не так страшно, ведь стирка, уборка, мытье посуды и прочие домашние дела, которые вы выполняете даже через «не могу», – это тоже физическая активность, которая поможет вам поддерживать отличную форму. Давайте подсчитаем примерное количество килокалорий, которое вы расходуете за 30 минут рутинной работы по дому:
Волшебная сила цвета .
Это уже научный факт: люди, которые пытаются похудеть и жестко ограничивать себя в питании, долго не выдерживают. И в результате не только возвращаются к прежнему весу, но и набирают дополнительные килограммы. Но можно есть вволю и не полнеть. Думаете, фантастика? Это вполне реально, если вы замените калорийные и жирные блюда овощами и фруктами. Они богаты клетчаткой и благодаря этому хорошо заполняют желудок, на продолжительное время сохраняя чувство сытости. Кроме того, фрукты и овощи богаты питательными веществами. Это означает, что даже крупные сладкие плоды в большинстве своем низкокалорийны.
И очень важный момент – выбирайте яркие сорта. Оказывается, ярко окрашенные фрукты и овощи полезнее для здоровья, чем бледные и невзрачные. Например, красящий пигмент в чернике предохраняет от преждевременного старения, яркие груши богаты полифенолами, в зеленых яблоках в 2 раза больше антиоксидантов, нежели в бледно-желтых сортах, а ярко-зеленые листья салата или шпината особенно богаты витамином U и лютеином, веществом, очень полезным для мелких сосудов. Кроме того, чем более яркие сочетания продуктов у вас на тарелке, тем легче «обманывать» наш аппетит: многоцветный и многокомпонентный салат кажется гораздо более сытным, чем блюдо из одного-двух овощей.
Источник — http://www.goodhouse.ru/health/healthy_food/350204/
Статьи по теме:
Who read in English
Fat hair, however, look now even worse, than dry, hanging down icicles on a head. In the winter caps were the reason for it, but it is time to remove headdresses so, to look to us follows properly. To eliminate this trouble, it is not necessary to wash a head with too hot water — the heat stimulates work of sebaceous glands. Masks for fat hair are put before washing — they facilitate shampoo work (Masque Normalisant, Thalgo). Buy special shampoo (n-r, Extra Gentle, Shiseido), lowering salootdelenie and a healthy kind returning to hair. In the end of washing it is better to rinse hair with the apple vinegar diluted in warm water, is will slow down active work of sebaceous glands.
When hulks completely will dry up, some resnichki will get off in bunches. That they became magnificent, eyelashes are necessary for combing. It can be a special hairbrush for eyelashes or an old brush from the hulk who has dried up for a long time. Such brush needs to be washed out, dried up, then it will be suitable for use as a hairbrush.
Wer liest nach Deutsch
Mit Hilfe der nicht schlauen Aufnahme kann man optisch die Fulle der Lippen vergrossern. Dazu ist notig es nur die Linie nach dem ausserlichen Strich der naturlichen Linie der Lippen durchzufuhren. Die Farbe des Bleistiftes soll der Farbe der Pomade streng entsprechen. Letzt ist es am besten, vom kleinen Pinsel aufzutragen, der Kontur nicht uber die Grenzen hinauslangend. Die ideale Variante — danach auch perlamutrovyj den Glanz aufzutragen. Dann wird der Effekt der vollen verfuhrerischen Schwamme noch offensichtlicher sein.
Die Lippen und die Nagel furchte nicht, von der hellsten Pomade und dem Lack anzustreichen, und dem Haar gib den Umfang. Zu solcher Weise werden die leichten Locken besonders gehen.
