Всем можно и легко худеть по цветам радуги: семь дней (ровно неделю) есть продукты «по цветам».
Понедельник В день «Красный» — понедельник Вы можете употреблять в пищу: спелые помидоры, красные яблоки, красный перец. Теоретически можно красную рыбу приготовленную на пару, и красную икру. Но ни в коем случае не солёную. Про соль, сахар, любые приправы надо забыть. Так что помидоры, яблоки и перец подходят лучше, причем, их есть можно в любом количестве. И, непременно, 1,5-2 литра минералки (ежедневно). Вторник В день «Оранжевый» — вторник можете есть: морковь, сырая или из пароварки, оранжевый перец (все, сколько хочется). Среда День «Жёлтый» — среда: сочный жёлтый перец, варёная кукуруза (только не консервированная). Жёлтые яблоки тоже подойдут и опять всё, сколько захотите. Четверг День «Зелёный» — четверг: объедаемся сырым зелёным горошком, свежими огурцами. Полезны плоды киви. Не забываем про минеральную воду. Пятница и Суббота День «Голубой» и «Синий» — пятница, суббота: самые трудные. Минеральная вода, которая была дополнением в предыдущие дни, в эти два дня станет основным питанием, вернее питьем. Воскресенье День «Фиолетовый» — воскресенье: можно отлично отметить выходной день и свою великую силу воли (как-то незаметно пролетела целая «радужная» неделя). Устраиваем пир из свёклы и баклажанов, приготовленных на пару. Диета «Светофор питания» Эта диета построена по принципу светофора: в ней три зоны — красная, желтая и зеленая. Зелёная зона — полный вперед! Это хлеб и макаронные изделия (желательно из муки грубого помола), различные крупы, картофель, овощи и фрукты. Эти продукты должны поставлять больше половины необходимой нам энергии. Ежедневная доза овощей и фруктов — не менее 400г. Жёлтая зона — осторожно! Это мясо и рыба, молочные продукты. Их нужно есть значительно меньше, чем продуктов первой зоны. Причем мясо и молоко должны быть по возможности обезжирены. Красная зона — берегись! Это масло, сахар, кондитерские изделия. Как можно реже включайте их в своё меню. Цветная диета Освежить цвет лица можно с помощью одной простой диеты. Её эффект основан на максимальном содержании трех витаминов — Е, А и С. Все они присутствуют в очень простом овощном миксте, состоящем из помидоров, сладкого перца и листьев зелёного салата. Последние два ингредиента являются источником витамина С. В томатах же содержится витамин А. Но это только два из трёх необходимых компонентов. Недостающий витамин Е появится, если овощи заправить растительным маслом. Многие скажут, что оно калорийно и нет никакого смысла мечтать о стройной фигуре и при этом есть жирную пищу. Но здесь есть три нюанса. Во-первых, витамины А и Е являются жирорастворимыми, они всасываются и усваиваются организмом только в присутствии жиров. Во-вторых, энергетическая ценность растительных жиров не так уж и велика. По крайней мере, она значительно ниже, чем у жиров, имеющих животное происхождение. В-третьих, для заправки салата требуется максимум одна столовая ложка масла. Это около 120-140 ккал. Учитывая это, блюдо целиком и полностью является диетическим. Теперь о самой диете. Витаминный салат можно есть без ограничений — на завтрак, обед и ужин. Ещё за день разрешается съедать 100г варёного белого куриного мяса. Пить следует минеральную воду и зелёный чай, причем потребление этих напитков не ограничивается. Более того, общий объём жидкости должен составлять не менее двух литров в день. Вот, собственно говоря, и вся диета. Она очень проста, но, несмотря на это, дает прекрасные результаты. Благодаря троице витаминов улучшается цвет лица, а низкий калораж облагораживает фигуру. В среднем за две недели теряется около 2-3 кг. Многим это покажется недостаточным, однако потеря большего веса чревата осложнениями. Поэтому продолжать диету более двух недель нецелесообразно.
Источник: http://www.leq.ru/Ves/Dieta/Diety-po-cvetam-radugi
Статьи по теме:
Who read in English
Let’s tell, owners of fair-haired hair can add it of golden shine, chestnut — bronze, and black — silvery. If to cut out from a usual paper a heart or a floret and to take advantage of a washed off colour spray for hair it is possible to create bright original drawing on hair. Quickly and effectively.
Visually to increase eyes it is possible by means of correction of eyebrows. For this purpose eyebrows are pulled out so that their external corners were slightly raised. Same we achieve and when under eyebrows brilliant shades are imposed.
Wer liest nach Deutsch
Wenn das Haar an der uberflussigen Trockenheit leidet, speisen Sie von ihrer Bananenmaske nach. Die Banane reinigen Sie, legen Sie ins emaillierte Geschirr und zerquetschen Sie von der Gabel. Erganzen Sie das geschlagene Eigelb, 2 Art. des Loffels der sauren Sahne und 1 Uhr den Loffel des Honigs. Allen vermischen Sie und vor dem Aufwaschen des Kopfes tragen Sie auf das Haar und die Haut des Kopfes auf. Ertragen Sie 40 Minuten, den Kopf in der warmen Binde haltend. Waschen Sie den Kopf vom Shampoo aus, opolosnite podkislennoj zu Wasser — nach solchen Prozeduren wird das Haar weich und glanzend.
In der Regel, in der Sauna verlieren wir von 1 bis zu 1,5 Litern des Schwei?es. Fur die Erhaltung der Gesundheit und der Schonheit den Verlust der Feuchtigkeit muss man erganzen, aber dazu muss man bestimmte Regeln achten. Die stark alkoholhaltigen Getranke «beladen» das Herz und von ihnen muss man ablehnen, und es ist der Kaffee, den Alkohol. Nach paarig stillen mors, den Kwass, die Sude, die Fruchttees sehr gut, das Mineralwasser, sondern auch stellen die Arbeit der Behalter und nervos die Behalter wieder her, verfugen uber die allgemein kraftigenden Eigenschaften.
