Диета против выпадения волос

Одной из причин выпадения волос является ваша диета. Чтобы волосы были здоровыми, следует обратить внимание на следующие продукты:

1. Употребляйте белок в достаточном количестве.

Белок состоит из аминокислот, необходимых для строительства новых клеток. Для роста волос особенно важны следующие аминокислоты: цистин, цистеин, метионин, аргинин и лизин. Недостаток протеина в течение длительного периода времени приводит к замедлению роста и выпадению волос спустя несколько месяцев. По меньшей мере, 15% дневных калорий должны поступать из белковой пищи: нежирного мяса, рыбы, птицы, яиц, молочных продуктов, орехов, семян, зерновых.

2. Употребляйте в достаточном количестве полезные углеводы.

Углеводы – источник энергии. Они способствуют росту различных тканей организма, в том числе и росту волос. К полезным углеводам не причисляют сахар-рафинад и муку. Полезные углеводы содержатся в свежих фруктах и овощах, коричневом рисе, картофеле, цельнозерновых продуктах, крупах.

3. Жиры, поступающие в ваш организм, должны быть сбалансированы по животным и растительным источникам.

Омега-6 должны находиться в балансе к омега-3. Источниками поступления жиров должны быть различные продукты растительного и животного происхождения.

4. Питательные вещества должны быть в балансе.

Сколько пищи вы употребляете, зависит от возраста, пола, здоровья и уровня физической активности. Однако, при выборе продуктов питания обращайте внимание на следующие ключевые моменты:

— Употребляйте разнообразные продукты.

— Выбирайте натуральные или несильно обработанные продукты.

— Сведите к минимуму употребление полуфабрикатов.

5. Витаминно-минеральные комплексы – необходимое дополнение к диете против выпадения волос.

Почему это так? Причин несколько:

-Современные методы ведения сельского хозяйства снижают содержание в продуктах витаминов и минералов.

-Стресс, диета, физические нагрузки и возрастные процессы влияют на уровень потребления организмом витаминов и минералов.

Против выпадения волос действуют следующие витамины и минералы: магний, фосфор, йод, витамин В6, A. Остальные влияют на цвет, эластичность и прочие характеристики здорового волоса. Для волос разрабатываются витаминно-минеральные комплексы со специальным составом.

Источник: http://www.leq.ru/Ves/Dieta/Dieta-protiv-vypadenija-volos

Статьи по теме:

Who read in English

Shade — here, that is important at a choice of a voice-frequency basis. It should approach ideally to colour of your person, therefore do not concern purchase of this means carelessly — differently will suffer from this negligence. Fluctuating between several shades, stop the attention to more light of them. Tone Absolutely is a little bit more light — and your weariness it will be completely not visible, moreover, this small and simple reception is capable to cover from eyes even small wrinkles.

Depending on a task in view and specific features of appearance of the client the master of a beauty salon can execute tatuazh eyebrows two techniques — a hair to a hair or soft shading. The technique tatuazha a hair to a hair is applied, if at the client of the eyebrow which form is necessary for modifying or simply to give to eyebrows the big density. In this case the master traces in the field of eyebrows each hair separately, short strokes that gives to eyebrows a natural and natural kind, without obvious «podrisovyvanija». Colour of a paint thus steals up individually, taking into account natural colour of eyebrows of the client. This technique tatuazha eyebrows allows to create as much as possible natural kind of eyebrows, and even by close consideration it is difficult enough to guess, that density and the form of eyebrows is not natural, and is corrected with the help tatuazha.

Wer liest nach Deutsch

Man braucht in die Extreme nicht zu geraten. Lehnen Sie und vom gedankenlosen Kopieren der Hits, und vom faulen Nichtstun unter dem Deckmantel der vorsichtigen Beziehung zum Haar ab. Immer gibt die Moglichkeit, die goldene Mitte, einschlie?lich in den modischen Tendenzen der Saison zu finden.

Fur das trockene Haar werden wir das Mittel aufgrund der Eier auswahlen. Wir werden das Eigelb mit 1 Teeloffel des Oliven- oder Kastorols mischen. Solche Mischung wird ihnen den gesunden Glanz geben eben wird das Haar wieder herstellen. Man kann das Ol des Teebaumes gegen den Ausfall des Haares und gegen die Kopfschuppen nehmen. Wir waschen die Mischung vom fliessenden Wasser, aber nicht heiss aus, damit die Eier nicht zusammengerollt wurden.

Секреты современной женщины malteseworld.ru: Как всегда быть стильной, красивой, здоровой и счастливой женщиной