Диета при сидячем образе жизни

Если вы проводите весь день сидя за рабочим столом, то нет ничего удивительного в том, что вы постепенно раздаетесь вширь. Чтобы исправить положение, я предлагаю вам попробовать новую диету. Соблюдать ее несложно: все блюда очень быстро и легко готовятся.

51cdbd2611e844ece5d80878eb770436-7911787 Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):а) 30 г хлопьев с молоком;б) один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, одна столовая ложка домашнего сыра;в) банановый сандвич: два ломтика хлеба из муки грубого помола, ломтики одного банана, чайная ложка меда, одна столовая ложка натурального йогурта или мягкого сыра;г) тост из хлеба с отрубями, намазанный маргарином, одно яйцо всмятку, полстакана апельсинового сока.(250 калорий)Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов):а) большая порция салата, яблоко или апельсин, сандвич с одним из следующих наполнителей: 50 г холодной курицы (без кожи), одна чайная ложка маринованных пикулей; 25 г тертого эдамского сыра, одна столовая ложка низкокалорийного майонеза; 75 г домашнего сыра, мелко нарезанный зеленый лук и огурец;б) 200 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата, стаканчик диетического йогурта, 125 г вареной фасоли или 25 г тертого эдамского сыра.(250 калорий)Ужины (выберите один из предлагаемых вариантов):а) любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция смешанного салата из «неограниченного» набора;б) 150 г курицы или индейки, немного жидкой подливы, 75 г жареного картофеля или 125 г картофеля, сваренного в мундире, овощи из «неограниченного» набора;в) 75 г спагетти с соусом из консервированных помидоров и 75 г креветок или из 100 г вареной курицы, смешанных с небольшим количеством куриного супа, или из 75 г настроганной нежирной ветчины, смешанной со стаканчиком йогурта и приправами; овощной или фруктовый салат.(400 калорий)Десерты (выберите два варианта):два бокала сухого вина, ломтики персика или нектарины с мягким фруктовым сыром, два больших сухих бисквита.(200 калорий)

Источник: odiete.com.ua

Источник — http://ivona.bigmir.net/health/diet/diets/10133-dieta-pri-sidyachem-obraze-zhizni

Статьи по теме:

Who read in English

In difficult cases treatment it is possible to begin 10 %-s’ sulfuric ointments with application. Hair need to be divided into thin locks and on hair partings to rub ointment within 3-5 minutes, then to wash off. To carry out procedure of 8 days, and for 9th day to give to hair rest. In 10th day the head needs to be washed svezhekipjachenoj water and the medical shampoos sated with sulphide of selenium, piritionom zinc, tar, ketokonazolom.

If you do not lay on a sofa all the day long, yes macaroni is well. But they should be without having added and without fat sauces. To use macaroni from a flour of a rough grinding, they bring much more advantage. From tinned food — vegetables, sauces, meat it is necessary to refuse, they are poor mineral substances and vitamins, therefore are harmful and useless. Eat less than red meat, replace with its chickens and fish. In them there are no superfluous calories and harmful fats as the actress considers. And if to refuse a fried potato in favour of original salad the supper or a dinner, become more useful and is more tasty.

Wer liest nach Deutsch

Die Augen in die Augen die Haufige Situation auf den festlichen Abenden. Wir beginnen, sie in unserer Meisterklasse zu schaffen. Die Schatten des abendlichen Make-Ups lassen die ganze Farbenpalette zu, man kann die bedeutende Anzahl des Glanzes verwenden. Bei der ganzen Vielfaltigkeit der Schatten, sie wahlen es muss mit der Berucksichtigung der Farbe der Augen, als das Au?ere, der ausgewahlten Toilette und sogar der Jahreszeit. Die Regeln des Auftragens sind fur alle Make-Ups identisch: bei den inneren Winkeln der Augen und unter den Augenbrauen des Schattens ist heller, mit ausserlich als die Rander — ist und temnee saturierter.

Fur die Losung dieses Problems gibt zwei Wege: den Besuch des Solariums und die Nutzung avtobronzantov. Und wenn die Solarien Gegenstand fur die Streite uber ihre Sicherheit schon wurden, so rufen die Mittel fur die Autobraunung die rein praktischen Fragen herbei: wie die Autobraunung aufzutragen, damit ohne Scheidungen war? Wie mit Hilfe der Cremes, der Gele, der Sprays und der Lotionen der ebenen Hautfarbe zu streben? Ob den standhaften unangenehmen Geruch moglich zu vermeiden? Wie die notige Textur auszuwahlen?

Секреты современной женщины malteseworld.ru: Как всегда быть стильной, красивой, здоровой и счастливой женщиной