Эта диета стала крайне распространенной в последнее время, может быть, потому что за 10 дней на ней действительно возможно избавиться от 4-х — 5-ти лишних килограмм.
Однако диетологи предупреждают: она подходит только здоровым людям, нормально переносящим жесткие ограничения в пище. Беременным или кормящим женщинам, а также подросткам лучше выбрать другой способ снижения веса.
А тем, кто все же решил «попытать счастья» на этой диете, потребуется на каждый день следующее: один плавленый сырок, 200 грамм творога, одно большое яблоко, одно яйцо, один помидор, один свежий огурец и грамм 100 капусты, а также немного петрушки или укропа. Кроме того, нужно будет запастись обезжиренным кефиром, из расчета -300 грамм кефира в сутки.
Все эти продукты следует потреблять изо дня в день согласно следующему расписанию:
Завтрак: 100 г кефира и плавленый сырок.
Ленч: салат из помидора, огурца и капусты. Его можно приправить укропом или петрушкой.
Обед: творог, вареное яйцо.
Ужин: 200 г кефира, яблоко.
Между приемами пищи должно проходить 2-4 часа, причем, ужинать следует, самое меньшее, за пол часа до сна. Пить во время диеты можно, кроме кефира, воду, кофе и зеленый чай без сахара, и сахарозаменителей.
Соблюдая эту диету нужно следить за состоянием собственного здоровья, и, в случае расстройства желудка, немедленно остановиться. Если же проблем с желудком нет, на диете «плавленые сырки и творог» все равно лучше провести не более десяти дней.
Повторять эту диету не рекомендуется чаще, чем раз в пол года. А еще, придерживаясь ее, стоит помнить и о физических упражнениях: гимнастика, ходьба, бег, плавание – все это только поспособствует похуданию и укреплению мышц.
med.israelinfo.ru
Источник: http://www.leq.ru/Ves/Dieta/Dieta-plavlenye-syrki-i-tvorog
Статьи по теме:
Who read in English
It is rather possible to name September month of vitamin abundance when all vegetables and fruit keep up. We suggest you to take advantage of all this luxury as the autumn «internal» and «external» vitamin variety is perfectly reflected in a figure and on the person, preparing them in long winter months.
The tape familiar to us with resnichkami and at all bunch of eyelashes, and the special synthetic fibres very similar to natural eyelashes which on one are pasted to roots of eyelashes is for this purpose applied not and not much more exceed them priroduju dlinnu (they do not happen kosmicheski long, ekstra-bent as at Bembi since it will increase their fragility). Such naroshchennye eyelashes gradually fall together with natural, therefore term of their «life» about 3 weeks then correction is necessary. The price of such service in Paris varies from 195 to 295 euros (from 55 to 80 euros for a correction session) and depends from kollichestva used fibres (between 40 and 120 «resnichek» approximately).
Wer liest nach Deutsch
Die Fruhlingsavitaminose macht uns apathisch und matt, beeinflusst die geistige Tatigkeit. Es wird die Konzentration der Aufmerksamkeit verletzt, wir werden zerstreut und nicht gesammelt. Das Menu fur das Gehirn sehr einfach: beginnen Sie das Fruhstuck mit dem gekochten Ei. Darin ist holin, das erhohende Niveau «des guten» Cholesterins und verbessernd das Gedachtnis enthalten. Anstelle des Kaffees trinken Sie das Glas des Ruben-Mohrensaftes im Verhaltnis 1:4 aus, und Ihr Gedachtnis wird die Storungen nicht geben.
Der Regen und der Schnee konnen nicht nur das Make-Up der Augen beschadigen. Es ist bekannt, dass der ebene Ton der Haut eine Grundlage eines beliebigen Make-Ups ist, deshalb konnen beliebige Fehler darin auf deinem allgemeinen Blick widergespiegelt werden. Die gewohnlichen tonalen Mittel und die Puder sind zur Feuchtigkeit nicht standfest, sie konnen teilweise ausgewaschen werden, verstrichen werden, in der Zeit eingeschlagen werden und, bemerkenswert zu werden.
