Диета Аткинса: быть или не быть

На низкоуглеводной диете Аткинса можно поглощать с утра до ночи тонны еды и при этом терять и терять килограммы. Словом, не диета, а волшебство. Однако не все так гладко.

Основные принципы диеты Аткинса

1) В течение первых двух недель можно ежедневно употреблять не более двадцати граммов углеводов. При этом любое мясо, рыбу, птицу, морепродукты, яйца, сливки, сметану и жирные сыры разрешается есть в любом количестве. На фрукты, хлеб, крупы устанавливается полный запрет.

2) На третьей неделе надо постепенно увеличивать потребление углеводов на пять граммов в день. После того, как желаемый вес достигнут, количество углеводов увеличивают так, чтобы похудение прекратилось, но лишний вес не набирался.

Эффективность

За: На диете Аткинса худеют

Создатель низкокалорийной диеты Роберт Аткинс считал, что похудение при таком режиме питания, в первую очередь, происходит из-за того, что перестраивается обмен веществ, и организм начинает усиленно сжигать собственные жировые запасы.

Однако в 2005 году французские ученые доказали, что снижение веса при низкоуглеводной диете происходит также из-за того, что увеличивается активность выработки глюкозы в тонкой кишке. А это приводит к снижению аппетита и быстрому насыщению.

Против:Через полгода вес начинает увеличиваться

На диете Аткинса действительно худеют, но только в течение первых шести месяцев. После этого срока человек снова набирает вес.

Здоровье

За: Диета Аткинса не вредит здоровью

Последователи диеты Аткинса считают, что она увеличивает уровень «полезного» холестерина в крови. Это, в свою очередь, уменьшает риск заболеваний сердца.

Против: Диета Аткинса вредит здоровью

При низкоуглеводной диете активно перерабатываются отложенные жиры. В результате образуются кетоны – опасные вещества, которые отравляют организм. Поэтому, такой режим питания чреват следующими проблемами со здоровьем: запор, понос, утомляемость и головная боль. Если человек абсолютно здоров, он еще сможет пережить это испытание. Однако людям с сахарным диабетом, заболеваниями печени, почек и сердца лучше таким образом не худеть. Также воздержаться от диеты Аткинса стоит беременным и кормящим женщинам.

Помимо этого шотландские ученые пришли к выводу, что низкоуглеводные диеты могут спровоцировать рак толстой кишки.

Психическое здоровье

За: диета Аткинса помогает эпилептикам

Американские психиатры из университета Хопкинса утверждают, что такой режим питания помогает при эпилепсии, уменьшая, а иногда и полностью избавляя больных от приступов. Оказывается, увеличение уровня кетонов в организме способствуют уменьшению количества припадков.

Против: диета Аткинса приводит к депрессии

В то же время американские ученые из Массачусетского технологического института, установили, что ограничение потребления «быстрых» углеводов (сладкое и мучное) снижает уровень серотонина в головном мозге. А это вещество отвечает за хорошее настроение.

Общество

За: На диете Аткинса «официально» сидели многие стройные звезды Голливуда

В своей любви к этой диете в разное время признавались: Кортни Лав, Дженифер Энистон, Бред Пит и Кэтрин Зета Джонс.

Против: Доктор Аткинс умер от ожирения

Перед своей смертью Аткинс весил больше ста килограммов, при том что его рост был 180 сантиметров. Непосредственной причиной смерти стало кровоизлияние в мозг. Впрочем, считается, что оно было вызвано заболеванием сердечно-сосудистой системы, которое спровоцировало ожирение.

Источник: http://www.leq.ru/Ves/Dieta/Dieta-Atkinsa-byt-ili-ne-byt

Статьи по теме:

Who read in English

Red or red hair colour — disputable «achievement». I will tell fairly, fans of strictly blondes or brunettes much more, than the men adoring red-haired girls. But nevertheless if you has managed to pass in a camp red-haired or to be recoloured in red — that it is necessary and a corresponding make-up.

That wanted by the woman? Certainly — to be beautiful. Always, everywhere, and under any circumstances. This beauty is given to Someone by nature and it is not necessary to put practically any efforts to keep its long time. But such ladies of unit. Basically to be attractive, it is necessary to be engaged in itself and to adhere to some rules. Female beauty influences both healthy food, and refusal of bad habits (alcohol, cigarettes), and also good cosmetics, and, certainly, sports. There is a set of complexes of exercises which influence a figure, doing its beautiful, harmonous and tightened. Fitness, aerobics, yoga — each lady can choose that approaches for it more only. It is possible to be engaged in gymnastics at home or will go to the fitness centre. Certainly, the second variant more effective as on employment under supervision of the trainer, practically manages nobody to indulge of indulgence and to be engaged not in full force. But nevertheless, if for visiting of fitness club you do not have time or the finance does not allow, always it is possible to pick up for itself an effective complex of exercises and to be engaged at home. Simply, to begin with it is necessary to be defined, you consider which sites of the body problem and to choose those exercises which will give loading on these parts of a body. For example, if you consider, that you need to dump some kg in the field of a waist — select for yourself every possible exercises for very thin waist.

Wer liest nach Deutsch

Bevor der Sitzung zu beginnen, sammeln in den guten Kliniken die Arzte-Dermatologen die Informationen uber die Gesundheit des Patienten sorgfaltig, studieren den Typ seiner Haut und die Anatomie des Haares. Nur wird danach das individuelle Programm epiljatsii durchstudiert. Unmittelbar wird vor der Prozedur auf das notige Grundstuck der Haut das durchsichtige kuhlende Gel, das teilweise die thermische Energie absorbiert aufgetragen. Dank ihm, fotoepiljatsija wird ganz schmerzlos.

Sie konnen die einfache Massage mit limfodrenazhnym, doch seiner unabsichtlich verwirren, zu machen kostet nicht, bei ihnen verschiedene der Technik der Erfullung. Die gewohnliche Massage ist gerufen, die Muskeln zu zerquetschen, er ist harter eben mit den Kraftubungen verbunden. Aber wahrend solcher Massage werden alle Lymphenbehalter nicht gereinigt, und im Gegenteil werden zusammengepresst, die Prozesse zastaivanija verstarkend. Und Sie sind notwendig ganz anderes:, zu zwingen sie, aus dem Organismus die uberflussige Flussigkeit auszupumpen.