Диабетическое питание

Сахарный диабет — заболевание эндокринной системы, при котором нарушена секреторная функция поджелудочной железы. Вследствие нарушений не вырабатывается гормон инсулин, необходимый для усвоения сахара организмом. При нехватке инсулина у больного наблюдается постоянный повышенный уровень сахара в крови.

Во избежание резкого повышения уровня сахара в крови, которое может вызвать тяжелые последствия (вплоть до комы), необходимо соблюдать строгую диету. Это одно из важнейших условий, которые строго и неукоснительно должен выполнять больной диабетом человек. Также диабетикам необходимо следить за своим психическим состоянием и не допускать стрессов, сохранять постоянную двигательную активность (заниматься физкультурой), контролировать свой вес и регулярно измерять уровень сахара в крови.

При сахарном диабете следует придерживаться нескольких правил

Регулярное питание. Прием пищи должен быть регулярным, через каждые 3-4 часа. Те, кто не привык так питаться, может сократить порции, и чувство голода само появится через 3-4 часа.

Потребление продуктов, богатых клетчаткой. Клетчатка замедляет процесс всасывания глюкозы в кровь. К таким продуктам относятся хлеб с отрубями, цельные злаки, фасоль, горох, чечевица, фрукты, овощи (капуста, салат, кабачки, редис, томаты) и зелень. Не стоит употреблять много фруктов и овощей, в которых высокое содержание фруктозы и крахмала (виноград, манго, бананы, сухофрукты, изюм, курага). Для того чтобы не так повышался уровень сахара, употребление фруктов можно совместить с употреблением орехов (сырых, не жареных и не соленых).

Ограничение в употреблении сладких продуктов. Мед, сахар, конфеты, пирожные, сладкая вода, шоколад, варенье, джемы и прочее, содержат много легкоусвояемых углеводов, что приводит к быстрому их всасыванию в кровь и повышению уровня сахара.

Ограничение употребления жареного, соленого, острого и алкоголя. Перец, горчица, пряности, такие продукты желательно вообще исключить из рациона.

Ограничение употребления жирных продуктов. Норма потребления жиров в день не более 40 г, поэтому употребление таких продуктов как: жирное мясо, сливочное масло, колбасные изделия, сыры, сметана, майонез, стоит значительно ограничить. Употреблять в пищу лучше всего растительные жиры (оливковое масло, грецкие орехи, миндаль, авокадо).

Употребление сахарозаменителей. Вместо сахара необходимо употреблять заменители, искусственные (сукралоз) или натуральные (стевия).

Употребление в пищу продуктов, которые содержат вещества схожие с инсулином. Чеснок, соевые продукты, зеленые овощи (брюссельская капуста, проросшие зерна пшеницы, спирулина). Источник: http://www.beautynet.ru/nutrition/997.html

Статьи по теме:

Who read in English

To avoid some chemical dyes, it is possible to address too to natural components. Light hair will get natural shine if after each washing you are not too lazy to rinse their following classical structure: 2 table spoons of colours of a camomile to fill in 1 l of water and to allow to stand 30 minutes. Dark hair also will find natural shine and natural depth of a shade at opolaskivanie such structure: 2 teaspoons of tea on 1 l of water to insist within 30 minutes.

To make more dense your eyelashes, usual eye shadow and the pointed brush or applikator will be necessary for you. At first choose a shade well combined with colour of your pencil which you will use this time, for eyes. Special attention at drawing of shades it is necessary to give lines of growth of eyelashes. Thanks to it your eyelashes become more dense, that will very strongly affect your appearance, having given elegance and originality.

Wer liest nach Deutsch

Es ist ein wenig die sauere Milch mischen Sie mit dem Quark und tragen Sie auf die Haut fur 10-15 Minuten auf. Die fettige Haut vorlaufig schmieren Sie mit dem Zitronensaft ein. Nehmen Sie die Maske den wattierten Tupfer, der vom Kefir oder von der Sauermilchen angefeuchtet ist ab. Nehmen Sie bis 1 Uhr dem Loffel des Quarks, des Olivenols, der Milch, des Mohrensaftes, zerreiben Sie gut und tragen Sie auf die Grundstucke mit den Sommersprossen auf. Durch 15 Minuten waschen Sie die Maske vom warmen Wasser aus, und dann reiben Sie die Person vom Stuckchen des Eises ab. Die Pigmentflecke und die Sommersprossen zu entfernen es wird die Maske aus den abgekochten und zerriebenen Stuckchen des Kurbisses helfen.

Bemuhen Sie sich, das Make-Up beim Tages-naturlichen Licht aufzutragen, wenn es sich bei Ihnen nicht ergibt, dann sei Ausbesserung auf das Make-Up darauf, dass Sie vom kunstlichen Licht in den Naturlichen geraten werden. Und das Bild wird ganz ruckgangig gelehrt werden, als Sie sehen jetzt im Spiegel. Auch denken Sie dem nach, wohin Sie im Begriff sind, mit dem gegebenen Make-Up zu gehen, welches dort Beleuchtung wird. Machen Sie die Ausbesserung und auf diese Beleuchtung.

Секреты современной женщины malteseworld.ru: Как всегда быть стильной, красивой, здоровой и счастливой женщиной