Детокс-диета: избавляемся от токсинов

Эта диета поможет тебе не только сбросить лишний вес, но и избавиться от лишней жидкости, а также очистить организм от токсинов.

f491cb176caec105ba673826fe42fd02-4894640

Если, несмотря на самые лучшие кремы, цвет лица оставляет желать лучшего, по утрам ты просыпаешься с отеками, даже если накануне вела самый здоровый образ жизни, а активные занятия спортом не приносят ничего, кроме чувства усталости, то, судя по всему, пора заниматься детокс-терапией.

Детокс-диета выведет лишнюю жидкость из организма, избавит от шлаков и токсинов, а вместе с этим – и от нескольких килограммов.

Никакой соли Прежде всего уясни: отеки возникают вовсе не от того, что мы много пьем, а от избытка соли в организме. Поэтому стоит отказаться от соли и продуктов, содержащих ее (в первую очередь полуфабрикатов, консервов, копченостей, сыра, готовых соусов и прочее). Внимательно изучай этикетки: соль могут добавлять даже в творог и хлеб, не говоря уже о модном соевом соусе, который только наполовину состоит из сои, а наполовину – из соли. Все отечные килограммы за неделю такой диеты уйдут.

Французский детокс Главные составляющие этой 7-10 дневной французской детокс-диеты – обезжиренные белки (молоко, творог, йогурт, нежирная рыба или мясо), цитрусовые (грейпфруты, лимоны, лаймы, апельсины) — для разгрузки печени, мед и какао — для энергии. В общих чертах режим питания должен выглядеть так:

  • Завтрак — какао или свежевыжатый цитрусовый сок с небольшим количеством йогурта или творога.
  • Второй завтрак — цитрус или какой-нибудь свежевыжатый сок из него.
  • Обед — рыба или мясо с овощами.
  • Полдник и ранний ужин –-овощи или какой-нибудь кисломолочный продукт с ложечкой меда или сухофруктом.

Не волнуйся, если в первые пару дней ты будешь чувствовать упадок сил — это спутник большинства детокс-диет. Главное, через неделю ты станешь стройнее, почувствуешь себя бодрее и сможешь обходиться без тонального крема — цвет лица значительно улучшится.

Суперочищающая диета Готовиться к ней начинай за неделю, исключив из рациона мясо и все мясные и молочные продукты, жареное, простые углеводы (хлеб, выпечку, очищенный рис, макароны и прочее), продукты, содержащие сахара и сахарозаменители, а также гидрогенизированные и животные жиры, дрожжи и соль. После такой подготовки можно начинать саму диету. Главные ее принципы — никакого алкоголя, кофе, черного чая, газированных напитков, сладостей, мучных продуктов. Каждое утро после пробуждения надо выпивать стакан чуть теплой воды с чайной ложкой сока лимона. После 18.00 не есть.

  • На завтрак можно пить травяной чай с парой фруктов или обезжиренный кефир.
  • На второй завтрак – свежевыжатый сок из овощей и фруктов и фруктовый или овощной салат (заправлять салаты можно небольшим количеством растительного масла).
  • На обед – черный рис с овощами или небольшой кусочек нежирной курицы, индюшатины или рыбы с салатом, чай.
  • На ужин – травяной чай, обезжиренный кефир или йогурт.

Твое меню Вне зависимости от того, какой диеты ты придерживаешься, под запретом должны быть не только сладкое, жареное, жирное и мучное, но и полуфабрикаты, копчености, консервы, маринады.

Ежедневно выпивай не менее двух литров чистой негазированной воды и травяных чаев. Обязательно включи в свой рацион такие продукты, как спаржа, артишоки, пастернак, сельдерей, петрушка, свекла, брокколи, сладкий красный перец, яблоки, виноград, цитрусовые, гранаты, бананы, чернослив, морковь, побеги и ростки трав, цитрусовые – они обладают отличным очищающим действием.

Если ты чувствуешь упадок сил или непреодолимое желание что-нибудь съесть, готовь так называемый гидромель: на пол-литра воды добавьте сок одного лимона и чайную ложку меда. Этот вкусный и очень полезный напиток зарядит тебя энергией и усилит действие диеты. Также гидромель хорошо пить перед завтраком – для ускорения обмена веществ.

Не забывай про витамины. И это не только поливитаминные комплексы, но и витаминные чаи. Всегда держи на столе термос с отваром шиповника, брусничного и смородинового листа или имбиря. Последний также обладает иммуностимулирующим и снижающим аппетит действием – так что имбирный чай станет отличным подспорьем к любой диете, не только детоксицирующей.

Источник — http://ivona.bigmir.net/health/diet/diets/309665-Detoks-dieta—izbavljaemsja-ot-toksinov

Статьи по теме:

Who read in English

We, women, very much love every possible hairdresses and packings. But here to all other undesirable hairs ruthless struggle is declared. And the purpose of this struggle one — a smooth and silky skin of a body. And the best for this means, certainly, a gentle cream or wax. Because a sharp steel it is exact not for a sensitive skin

Voice-frequency fluid Lift Lumiere put only on relief zones — so the person will seem more natural. Now put on an eyelid vanilla shades and lead round them karamelnym a shade the Quartet of shades Les 4 Ombres honey agaric Kaska Beige. The urgency will give to a make-up absence of the hulk for eyelashes. To underline expressiveness of the person, softly tint eyebrows a pencil in tone and a brush form them. On cheeks put peach blush, and on cheekbones — flickering hajlajter. Lips shade karamelnym with pencil Le Crayon Levres of shade Lilirose 19. Finish an image grey-brown nail polish Le Vernis de Chanel shade Particuliere.

Wer liest nach Deutsch

Die modernen Technologien der Farbung haben solche Blute erreicht, was Ihr Au?ere augenblicklich tauschen konnen: jenes Sie die zarte Blondine, so konnen Sie die rote Bestie, und unter die Stimmung und der schicksalhaften Brunette weilen. Wenn Sie der unendliche Wechsel der Gestalt plotzlich ermuden wird, so konnen Sie sich die naturliche Farbe des Haares immer zuruckgeben.

Cyecye aea xpoc und fur aece ee, o a a war pac und c. o o epac oe, epe x aecee e yo ya oa peo und cea pyp. oa pe oo ae ceao ao o e. In o cyae e a e pepac in oocoe. ca, oae e ye epac, e peoe oder e. O pao fur aece ee ec o, o x yo pacyea o der Linie poca pec epx.