Чтобы кожа была чистой и здоровой

Ваша кожа по-настоящему засияет, а цвет лица станет абсолютно идеальным, если вы будете следовать нашему пошаговому плану. Чудо-средств, которые моментально сделают вашу кожу гладкой, придадут ей здоровое сияние, выровняют цвет лица и избавят от морщин, пока не создали. Но эксперты спешат успокоить: 4 недели — достаточный срок, чтобы добиться видимых результатов и хорошо заботиться о своей коже, пока идет формирование новых клеток, к концу месяца ваше лицо засияет красотой. Так что воспользуйтесь нашей стратегией и добейтесь желаемого результата. Секреты чистой и здоровой кожи – тема нашей публикации.

Питаем кожу.

Вы — то, что вы едите. Чтобы ваша кожа была здоровой, необходимо включить в рацион фрукты и овощи, протеины и цельнозерновые культуры, а также полезные жиры.

• Фрукты и овощи

Съедайте в день не менее трех порций фруктов, и пять или более — овощей. Одну порцию составляет фрукт среднего размера или чашка ягод, полчашки нарезанных фруктов или одна чашка нашинкованных овощей. В них содержится довольно большое количество полезных для кожи антиоксидантов, которые помогают сохранить ее увлажненной и защищенной.

• Цельнозерновые культуры

Дневная потребность составляет от четырех до восьми порций. Одну порцию — ломтик хлеба или полчашки хлопьев (таких круп, как коричневый рис, просо и цельные пшеничные зерна), содержащие в себе питательные вещества и витамины, которые способствуют генерации гликозаминогликанов в организме, а они, в свою очередь, участвуют в выработке коллагена и эластина (эластичного фибриллярного белка).

• Протеин

Вашей коже необходимо от четырех до шести порций. Одну порцию составляют 1 яйцо или 100 граммов рыбы (мяса), полчашки сыра тофу или бобов. Богатая протеинами пища жизненно важна для выработки коллагена и эластина. Яйца, например, содержат лецитин, который укрепляет клетки, помогая им противостоять вредному воздействию окружающей среды.

• Жиры

Ешьте продукты, в которых содержится от трех до четырех порций жиров в день. Порцию составляет 1ч. л. масла или шесть орехов, 1 ст. л. льняного семени. Вы получите множество полезных жиров, включив в рацион оливковое или льняное масло и орехи, например, фисташки и грецкие. Они делают кожу мягкой и эластичной.

• Вода

Выпивайте восемь стаканов по 250 мл воды в день. Увлажнение тела изнутри избавит вас от морщин и складок.

• Добавки

Любая диета порой лишает нас необходимых витаминов. Принимая витаминные комплексы, вы восполните недостаток необходимых коже питательных веществ.

Выравниваем и улучшаем цвет лица.

Избавиться от неровностей и темных кругов, а также придать коже сияние не так сложно, как кажется. Рекомендуем использовать для этого средства, которые повышают регенерацию клеток. Ежедневное утреннее отшелушивание с помощью мягкого скраба или очищающего лосьона на основе гликолевой кислоты или вечернее с помощью ретиноидов (производных витамина А) — отличный способ избавиться от ороговевших клеток. Подобные процедуры способствуют оздоровлению кожи. Если вы страдаете от темных кругов, возможно, к вашему курсу необходимо добавить сыворотку с глюкозамином, останавливающую пигментацию.

Помним о ежедневном уходе.

Перечислим все необходимое для ежедневного ухода за кожей, без чего добиться хорошего результата вам будет очень сложно.

• Очищающее средство.

Желательно с мягкой формулой и успокаивающими компонентами (алоэ, масло дерева ши и др.). Оно подходит практически для всех типов кожи. Кроме того, использовать его можно в любое время суток, как утром, так и вечером.

• Солнцезащитный крем.

По сути, наиболее значимым аспектом заботы о коже является ежедневное использование солнцезащитного средства с УФ-фактором от 15 и выше в течение всего года. Облегчить себе жизнь можно, выбрав увлажняющий крем с подобным SPF. Даже при использовании солнцезащитного крема некоторые ультрафиолетовые лучи все равно «пробьются» к коже. В этом случае антиоксиданты помогут вам создать дополнительный защитный слой и уберегут кожу от свободных радикалов. Советуем наносить сыворотку с антиоксидантами как базу под солнцезащитный крем. Или же для большего удобства используйте средство с тройной функцией (увлажнение, защита от солнца и антиоксидантное воздействие), которое защитит вашу кожу от свободных радикалов.

• Ночной крем

Какое время является самым подходящим для того, чтобы напитать кожу полезными веществами? Конечно же, ночь: пока вы спите, организм полностью переключает свое внимание на восстановление клеток.

• Крем для кожи вокруг глаз

Кожа этой области склонна стареть быстрее, чем само лицо: она тоньше и в ней меньше сальных желез, что затрудняет ее увлажнение. Так что с наступлением тридцатилетия приобретите крем для этой зоны.

Сокращаем морщины.

К этому времени у нас осталась только одна проблема — несколько надоедливых морщинок. Как бы удивительно это ни прозвучало, однако все новейшие антивозрастные средства производятся в виде кремов, а вовсе не в виде инъекций, поэтому вы можете использовать их вместо своего обычного крема. Многие женщины не могут позволить себе дорогостоящие инъекции для борьбы с морщинами или попросту с недоверием относятся к иглам. Поэтому компании предлагают замену тому, что называется «хирургическим вмешательством».

Источник — http://ledistyle.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=149:2010-08-16-13-41-00&catid=34:2010-07-05-21-31-31&Itemid=71

Статьи по теме:

Who read in English

Some words would be desirable to tell and about ink. You use not very well, what mark — most likely, this ink at you is checked up by time and it has more than once proved the suitability in a make-up, however recollect: whether you use ink which is called as the waterproof? If yes, then it is necessary for you to know, that it is not so useful to eyes, especially if you carry contact lenses. And though it has doubtless plus — in case emotions will gush over you, it will help «not spread» to all make-up on the person — but nevertheless and minuses at it are not less important. After all except harm for eyes, this ink also quite often forms malosimpatichnye lumps on resnichkah. Therefore leave waterproof ink is better and pass to water-repellent — it is much more practical and not so harms to eyes, and besides it is much easier washed off and not sypetsja.

For evening exits when you do a make-up bright enough, is better to take ruddy dark shades. Put them on the internal rounded off cheekbones and shade the big brush. Features will appear more accurate and vigorous, that will give to a make-up more extravagant kind. Having blush the big stain, use the big soft brush to receive the most natural flush. And for underlining of contours of cheekbones it is better to take a small brush — so more conveniently and easier to correct drawing of blush.

Wer liest nach Deutsch

Wie in einem bekannten humoristischen Monolog gesagt wird, von welcher schlank das haarige Bein war, ist sie niemanden prel’stit’ dennoch kann nicht. Von den Regeln der Schonheit werden die leichten weichen hellen «Jugendflaumhaare» auf dem Vorderteil des Unterschenkels namlich zugelassen. Doch ist viel es die glucklichen Besitzerinnen solchen kaum bemerkbaren Waldrandes nicht so. Anderer mussen regelma?ig vom Haar mehr oder die weniger bedeutende Flache der Beine befreien.

Skrab aus dem Kaffee. Fur diese Prozedur Ihnen wird der naturliche Kaffee passen — oder bruhen Sie die Tasse frisch auf, oder nehmen Sie schon «spitye» die Reste. Ubernehmen Sie das heisse Badezimmer — und nach ihr tragen Sie die Kaffeemasse auf die Zonen, die von den unangenehmen Hockern der Zellulitis getroffen sind auf. Machen Sie sich selbst die kleine Massage — und lassen Sie skrab aus dem Kaffee auf dem Korper auf die Viertelstunde (Maximum). Recht gut waschen Sie den Kaffee vom warmen Wasser aus — und Sie werden sehen, wie die Haut samtig und angenehm durch Befuhlen sofort wurde, wie alle Odeme auf den Stielen entfernt wurden und sie wurden viel weniger nach den Umfangen. Dazu tragt bei, dass der Kaffee nach der Natur die Prozesse des Austausches und der Schlussfolgerung der Flussigkeit aus dem Organismus — auf Kosten davon verbessern kann und es gehen die Geschwollenheiten weg. Zum Beispiel, wenn seit dem Morgen Ihre Person ein wenig pripuhlym aussieht, so trinken Sie die Tasse des Kaffees einfach aus — und aller wird gehen. Noch einmal werden wir bemerken, dass man den Kaffee nur naturlich nehmen muss, so bei auflosbar ganz andere Weisen des Einflusses auf den Organismus — dient er zum Reizerreger fur den Magen zerschlagt die Zellulitis nicht, und hilft ihm, im Organismus fur lange Zeit rechtfertigt zu werden.

Секреты современной женщины malteseworld.ru: Как всегда быть стильной, красивой, здоровой и счастливой женщиной