Чай для похудения: пьем и теряем килограммы

Производители чаев для похудения обещают быстрое и безболезненное похудение, но в их заявлениях мало истины. Реальность такова, что способов быстро сбросить вес и поддерживать его просто не существует. Травяные чаи не вредны в качестве составляющей активного образа жизни, который включает в себя разнообразную, богатую питательными веществами диету, но ошибочно верить в то, что любой травяной чай для похудения волшебным образом уничтожит эти лишние килограммы.

Сегодня на рынке существуют десятки сортов чая для похудения. Некоторые из них, хотя и не все, содержат в своей основе зеленый, черный или чай улун, получаемый из растения камелия китайская. Другими компонентами, входящими в составчаев для похудения, могут быть такие травы как кассия, сенна, мята, женьшень и укроп. Большинство видов чая продаётся в пакетиках, которые заваривают кипятком, но их также можно купить в виде капсул, которые запивают водой.

Чаи для похудения могут быть очень эффективны, но они также могут быть опасны, если применять их неправильно.

Стимулирующее действие чая

Многие чаи для похудения содержат один или несколько стимуляторов, таких как женьшень, иван-чай и кофеин. Стимуляторы придают организму бодрость, в то же время, ускоряя обмен веществ. Это может увеличить ежедневный расход калорий, что и приведёт к потере веса. Тем не менее, стимуляторы могут вызывать привыкание, и они имеют такие побочные эффекты как раздражительность, нервозность, беспокойство, бессонница и депрессия.

Один из наиболее часто встречающихся ингредиентов в чаях для похудения – это худия гордони (hoodia gordonii). Это натуральный подавитель аппетита и жажды, который на протяжении веков использовали южноафриканские пастухи, чтобы выдерживать длительное время без пищи и воды. Другие натуральные стимуляторы в составе чаев для похудения – гуарана, орех кола и ма-хуанг. Гуарана содержит больше кофеина, чем кофе или чай. Есть мнение, что эти стимуляторы в составе травяных чаев могут ускорить обмен веществ и быстрее сжечь жир. В действительности, никакие исследования не подтвердили значительной потери веса путем использования этих стимуляторов.

Мочегонное и слабительное действие

Такие ингредиенты как укроп, сенна, тысячелистник и многие другие стимуляторы действуют как мочегонные и слабительные вещества, которые активизируют работу кишечника и мочеполовой системы. Это может привести к потере веса за счёт выведения из организма лишней жидкости и менее переваренной пищи. Однако эти вещества не способствуют потере лишнего жира, и потеря веса длится только до того, как вы вернетесь к обычному перевариванию пищи и нормализации уровня воды в организме.

Сенна наиболее часто используется в чаях для похудения. Она содержит компоненты, стимулирующие толстую кишку и способствующие очищению кишечника. Употребление достаточно большого количества чая для похудения обычно приводит к диарее. Многие люди, сидящие на диете, верят, что диарея препятствует усвоению калорий и жира. Это не так, и может привести к зависимости от мочегонных и слабительных средств.

Подавление аппетита

Корень дягиля, лен, мята перечная и кофеин – обычные компоненты различных чаев для похудения — подавляют аппетит. Они просто уменьшают количество сигналов голода, которые желудок посылает в мозг, и ускоряют чувство насыщения во время еды. В организм естественным образом поступает меньше калорий, что приводит к потере веса. Тем не менее, прежний аппетит возвращается, как только вы перестанете пить такие чаи.

Отсутствие калорий

Одним из несомненных достоинств чая для похудения является то, что в самом чае калорий нет. Некоторые эксперты пришли к выводу о том, что приём напитков с нулевой калорийностью перед каждым приемом пищи может помочь потерять более 0,5 кг в месяц. Стоит, однако, отметить, что те же результаты можно получить от воды, черного кофе и чая, которые не приводят к сложным физиологическим последствиям и не вызывают привыкания.

Заблуждения

Зеленый чай — это не травяной чай, но некоторые чаи для похудения содержат его. Предварительные исследования позволяют предположить, что в зеленом чае могут быть компоненты, способствующие похудению, но нужны дальнейшие исследования, чтобы подтвердить это. Хотя многие считают, что зеленый чай не содержит кофеина, это не так. Многие травяные чаи содержат кофеин и другие стимуляторы, что делает их такими привлекательными для производителей и потребителей чаев для похудения.

Предупреждение

Чаи для похудения действуют только на короткое время. Их продолжительное использование может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как зависимость от слабительных средств, обезвоживанию и нехватке питательных веществ в организме. В крайних случаях злоупотребление слабительными может приводить к полной остановке работы кишечника, тогда требуется операция по его удалению.

Как использовать чай для похудения

  • Прежде чем покупать чай для похудения, нужно прочитать его состав и сравнить чаи разных производителей, чтобы выбрать наиболее подходящий. Некоторые чаи содержат стимуляторы, например, кофеин и гуарану, которые могут вызывать чувство слабости и усталости в течение нескольких часов после применения. Избегайте чаев со стимуляторами, чтобы не испытывать побочных эффектов. Убедитесь, что покупаете чай улун (оолонг). Эксперты считают, что , в отличие от обычного зеленого или черного чая, улун сжигает жир.
  • Чтобы увидеть результаты, нужно пить его достаточно часто. Если пить чай для похудения раз в неделю, это, скорее всего, не принесет заметных результатов. Большинство производителей чаев для похудения рекомендуют выпивать до четырех чашек в день. Тогда вы получите достаточное количество экстрактов улуна и активных трав, которые способствуют вымыванию токсинов из организма и сжиганию жира.
  • Чтобы действительно увидеть эффект от чая для похудения, нужно сократить количество потребляемых калорий. Чай для похудения может подстегнуть обмен веществ, но в организме не произойдет заметных изменений без сокращения калорий. Употребляя на 500 калорий меньше, можно терять приблизительно 0,5 кг в неделю.
  • Упражнения играют важную роль в похудении и достижении стройности тела, даже если вы пьете чай для похудения. Согласно мнению экспертов, упражнения – это ключ к похудению и контролю над весом. Рекомендуется заниматься не менее 30 минут в день. Для этого необязательно посещать тренажерный зал. Можно совершать прогулки и пробежки, танцевать дома или плавать в бассейне. Подойдет любая физическая активность, которая вам нравится.

http://www.beautynet.ru/weight-loss/1205.html

Статьи по теме:

Who read in English

Try to keep a golden shade and house means, for example, support its infusion from a camomile. For this purpose fill in one table spoon dried up tsvetkov camomiles with one glass of hot water. Leave to be insisted before full cooling. After washing rinse hair with infusion — they become softer and will get shine. Natural osvetlitelem lemon oil is natural: it adds to hair easy platinum shine, eliminates fragility.

On green eyes it is possible to make a make-up and in warm tones. Preparation of a skin the same. Shades of light brown colour are put on an upper eyelid. The same as we put before violet shades, we put on an upper eyelid dark brown. Under an eyebrow the most light shade of brown or yellowish tone is put. Shades under an eyebrow should shine. Other actions same, as at make-up drawing in cold tones: a green pencil, green shades on a lower eyelid. Only if for a make-up in cold tones the pencil of a cold green shade, — warm, for example, khaki is necessary now. Ink almost necessarily brown.

Wer liest nach Deutsch

Von dem, wer sich in diesem Fruhling dafur entschieden haben um das Haar in die verbluffende Farbe zu farben, es ist notig zu meinen, dass in dieser Saison die metallischen und futuristischen Schattierungen — silbern-blau, stahl-, violett uberwiegen. Und auf die radikalen-grunen, blauen und roten Farben ist die Mode dazugekommen, wegzugehen.

Es ist uberhaupt besser, die Augen von der ausserlichen Seite des Jahrhunderts bis zur Mitte zuzufuhren, es berat der Visagist. Auf die inneren Winkel ist notig es die hellen Schatten — die Wei?en, gelb, cremefarben aufzutragen. Doch kann man und dem Schutzen podvodkoj durchfuhren. Es ist zulassig, wenn die Frau sehr hell im alltaglichen Leben und ihr solches den Stil des Lebens und der Kleidung ermoglicht. Doch folgt es sehr vorsichtig zu sein und verstand, da dieses Mittel kremoobraznoe.

Секреты современной женщины malteseworld.ru: Как всегда быть стильной, красивой, здоровой и счастливой женщиной