Черника – очень полезная ягода. Ее полезные свойства описаны во многих статьях и справочниках народной медицины. Употребляя чернику, можно улучшить и состояние здоровья, и фигуру.
Черничная диета продолжается всего лишь 3 дня, в течение которых вы будете употреблять много черники и молочных продуктов. Черничная диета позволит вам похудеть на 3 кг за этот короткий период, и положительные изменения вы обнаружите не только в своем силуэте, но и во внешнем виде. Черника обладает очищающим и противовоспалительным действием, поэтому, употребляя ее регулярно, вы придадите своей коже свежесть и молодой вид, а своему организму хорошее самочувствие.
Меню черничной диеты простое, не требует от вас гастрономических изысков, и все блюда готовятся за 5 минут.
В течение дня у вас 5 приемов пищи. В каждый прием пищи вы должны съесть стакан или полстакана свежей черники, и дополнить её молочным или кисломолочным продуктом в размере опять же стакана.
Например, на завтрак вы можете сделать себе вкусный напиток – смешать кефир с черникой. На обед, например, можно взять творог (примерно 150 гр.) и посыпать его черникой. Для вкуса можно добавить столовую ложку сметаны. Обращу ваше внимание на то, что все молочные продукты не должны содержать сахара, и должны быть с низким содержанием жира.
Кроме вышеперечисленных продуктов, пить можно простую воду. Только не запивайте основную еду, лучше выпить стакан воды в перерыве между приемами пищи. Последний прием пищи должен быть не позднее 2 часов до отхода ко сну.
Черничная диета имеет ряд противопоказаний. Не стоит рисковать, если у вас низкая свертываемость крови. Черника в больших количествах способна делать кровь менее вязкой, отчего есть риск возникновения внутренних кровотечений. Также будьте осторожны, если вы склонны к аллергическим реакциям. В остальном же черничная диета безопасна и полезна.
Эта диета отлично вписывается в летний период, черничная диета подарит вам быстрый результат, и вы сможете надеть любимое платье уже через 3 дня! Будет совсем хорошо, если черничную диету совместить с умеренной физической нагрузкой. Тогда потеря веса может составить 4 кг за 3 дня.
Эффект от черничной диеты не слишком долгий, через некоторое время эти 3 кг могут вернуться обратно, но зато и сама диета простая и вкусная. Черничная диета — идеальный вариант для подготовки себя к какому-либо важному мероприятию, где вы хотите выглядеть лучше всех.
Источник – http://dalinika.ru/articles/fitness-and-diete/chernichnaya-dieta.html
загрузка…
Тем,кто знаком с английским
Dry hair indulge with a potato mask with a yolk and honey. Rub small three potatoes of average size, wring out juice and mix with 1 egg yolk and 20 g liquid honey. All carefully mix and put on washed up and slightly damp hair, rubbing in a head skin soft massing movements that were better absorbed. Leave a mask for 30 minutes, smojte warm water without shampoo and allow to dry up without the hair dryer.
I think, Russians can abuse tone. And the most widespread error at tone drawing — its quantity. Usually it turns out either a little, or it is a lot of. If a skin in a good condition tone is necessary in a minimum quantity. And, on the contrary, at its bad skin it is necessary to use in bolshej to a measure, but all the same it is more preferable to mask tone lacks, than to cover with it the person as if plaster.
Для тех,кто читает по-немецки
Obwohl viele Damen und des Unbehagens unter Anwendung vom Enthaarungsmittel ganz und gar nicht erproben. Die Schmerzschwelle bei den Menschen ist unterschieden, gleichzeitig vydergivanie Mengen voloskov macht jeder im Einzelnen weniger bemerkenswert. Und die menschlichen Produzenten erfinden etwas fur die Erleichterung unseres Schicksals standig. Jenes irgendwelches schmerzstillendes Schmieren, so lasst den Ruttler, aufhebend die Anstrengung in den nervosen Abschlussen der Haut, usw. Doch wie eine beliebige Technik — vom Staubsauger bis zur Vollerntemaschine — das Enthaarungsmittel die Fehler zu: es sind die nochmaligen Durchgange nach einer und derselbe Stelle auf der Suche nach versaumt voloskov notwendig.
Das Selbstbewusstsein fuhlt der Mensch, der nicht irgendwelche Komplexe hat haufig. Er empfindet sich klug, schon, erfolgreich. Ob viele damit prahlen konnen? Die Teenager hauptsachlich kompleksujut anlasslich des Au?eren. Von diesem sundigen auch viele vollkommen stattfindende erwachsene Personlichkeiten, wie die Frauen, als auch des Mannes. Der nicht attraktivste Korperteil ist, nach ihrer Meinung, der Bauch, der uberflussig zhirkom und der Haut verfugt., Sie in die Verzagtheit, das Problem geraten entscheiden konnen nicht. Und mit sich beschaftigt, wird sich auch der Bauch ergeben, festzuziehen, und, die Selbsteinschatzung zu erhohen. Uberflussig zhirok verjagen es kann nicht nur in den Sporthallen und den speziellen Einrichtungen, sondern auch des Hauses. Heute werden wir eben erzahlen, wie das Fett vom Bauch in den hauslichen Bedingungen schnell zu entfernen.
