Бросить курить и не набрать вес – возможно ли это?

  Курение обычно тесно связывают с весом: его набором или наоборот – похудением. Многие боятся, бросив курить, значительно поправиться, что кажется неизбежным и, разумеется, нежелательным. Действительно ли лишние килограммы обязательно сопряжены с отказом от курения или это всего лишь миф, многими активно поддерживаемый? Исследования показывают, что на самом деле человек, который бросил курить, набирает определенный вес. В среднем для мужчин это 2,8 кг, для женщин – 3,8. Все это очень индивидуально: кто-то набирает больше, кто-то вовсе не поправляется, а значит, есть определенные факторы, которыми можно при желании управлять. Табакокурение и питание Рацион у курящего несколько отличается от питания человека, который не курит. И, к сожалению, курящий человек выбирает те продукты, которые в дальнейшем способствуют развитию многих хронических заболеваний, в частности, желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Курильщики обычно потребляют на 4,9% больше калорий, чем некурящие, на 8,9% больше полинасыщенных жиров, на 10,8% больше холестерина, а алкоголя больше на целых 77,5%. Но взамен этого рацион курильщиков содержит намного меньше полиненасыщенных жиров, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма, меньше клетчатки, к тому же, они теряют значительное количество витамина С, Е и бета-каротина. Никотин действует на человека таким образом, что организм его требует больше белковой пищи. Часто курильщики предпочитают мясо как источник полинасыщенных жиров и белка. Но курение отрицательно действует на обоняние и вкусовые ощущение, что вызывает необходимость потреблять больше соли и специй, чтобы улучшить вкус продуктов. Полезные овощи и фрукты нередко расцениваются как безвкусные, поэтому о них курильщики склонны забывать. Кроме алкоголя они злоупотребляют энергетическими напитками, кофе, крепким черным чаем. Источник: http://www.beautynet.ru/weight-loss/2322.html

Статьи по теме:

Who read in English

To indulge legs the blessing of qualitative products now is possible a good nutritious cream, much. Pick up means according to your inquiries, for example, from series Just feet from Sally Hansen — creams well feed, humidify stops and remove weariness.

The make-up does not bear something supernew and impossible in this summer. It reflects in itself(himself) beauty and originality of each girl separately. For this reason the make-up for today should be executed in style a-lja naturel, that is, otherwise, should be in natural style.

Wer liest nach Deutsch

In der Auswahl der Farben fur zelenoglazyh der Schonheiten braucht man und die Tatsache zu berucksichtigen, dass die grunen Augen uber die riesige Zahl der Schattierungen von hell — grun bis zu dunkel grun, von grun-blau bis zu sine-blau verfugen. Die richtige Auslese der Schatten wird die unglaubliche Schonheit Ihrer Augen betonen, und die falsch ausgewahlten Schattierungen konnen die ganze Tiefe, der Helligkeit und des Sattigungsgrads der Farbe Ihrer Augen nicht au?ern. Aber man braucht immerhin zu experimentieren. Manchmal, es bringt zu den unerwarteten Ergebnissen. Aber man braucht nicht zu vergessen, dass das negative Ergebnis — auch das Ergebnis. Wir lernen aus seinen Fehlern. Das Make-Up ist eine eigentumliche Kunstart, so dass man nicht furchten muss, und Ihnen wird unbedingt gelingen, shedevrmakijazh fur zelenoglazyh die sehr komplizierte und muhsame Beschaftigung zu schaffen.

In dieser Etappe ist es sehr wichtig, den Bleistift fur podvodki, ideal ubereinstimmend mit dem Ton der Augenbrauen auszuwahlen. Der Bleistift soll weich sein, damit es leichter ist, es abzuschattieren. Ober veko muss man vom Bleistift genau durch die Gro?e der Wimpern umgeben. Fein der Linie soll zu des inneren Randes des Jahrhunderts und utolshchat’sja je nach der Annaherung zum Ausserlichen anfangen. Fur das Make-Up des unteren Jahrhunderts wird der Bleistift auf den Ton heller herankommen, aber es ist besser, die Schatten zu verwenden, da es sie einfacher ist, abzuschattieren.