В среднем человеку требуется 12-15 г соли в день, соль — необходимый компонент для правильной работы организма. В некоторых продуктах, например, в колбасе, сосисках, полуфабрикатах, кетчупах, соусах и в хлебе соль уже содержится. Кроме того, мы часто подсаливаем уже приготовленные блюда. Учитывая всё это, получается, что в день мы употребляем в несколько раз больше соли, чем требуется нашему организму.
Переизбыток соли приносит большой вред почкам, сердцу и артериям — это верный путь к ишемической болезни сердца и атеросклерозу. При нарушении в организме водно-солевого обмена появляется избыточный вес и отёки. Как вы уже догадались, количество употребляемой соли в пищу необходимо контролировать и ограничивать. Вам на помощь может прийти бессолевая диета, которая предполагает употребление пищи без соли. Бессолевая диета рекомендуется при заболеваниях сердечнососудистой системы и почек, а также при избыточном весе и отёках.
Правила бессолевой диеты:
- пища готовится и употребляется без добавления соли
- питаться 4-5 раз в день, маленькими порциями
- все блюда готовятся на пару
- жареная пища исключается
- масло добавляется в уже приготовленные блюда.
Продукты, которые можно употреблять на бессолевой диете:
- ржаной хлеб и сухари
- супы на овощном бульоне
- нежирная говядина, птица, рыба
- каши их разных круп
- сырые и варёные овощи (капуста, картофель, огурцы, кабачки, редис, фасоль, помидоры)
- фрукты
- ягоды
- яйца (не более одного в день)
- молоко, творог, неострый сыр
- изюм, курага, инжир
На такой бессолевой диете нужно пить до 2-х литров воды, лучше пить минеральную воду без газа или зеленый чай. Так же допускаются кисели и компоты.
Список продуктов, которые нельзя употреблять на бессолевой диете:
- жареное и жирное
- острое и копчёное
- соленья и маринады
- рыбные и мясные бульоны
- баранина, свинина, дичь
- кондитерские изделия
Источник: http://www.beautynet.ru/diets/774.html
Статьи по теме:
Who read in English
Well such mask bleaches a skin: a crude potato to rub on a small grater, to add some drops of an olive oil or boiled on a water bath sunflower, a table spoon of milk and almond bran. All to pound and kashitsu to put on the face for 20 minutes, after to wash off and grease the person with a cream approaching on type. The warm potato boiled in a uniform to clear, knead, add a yolk and a lemon juice, to put for heating on a water bath, to put on the face and to cover with a dense fabric. In 20 minutes to wash off water.
Correctly put podvodka does eyes big, very expressive and very bright. podvodka for eyes demands abilities, but, despite complexity of drawing, podvodku use very widely.
Wer liest nach Deutsch
Vor allem, es ist notig das zu beachten, dass wir essen. Zum Beispiel, der Gebrauch der Nahrung, die die viel zu gro?e Zahl der Kohlenhydrate enthalt, wird auf dem fettigen Haar negativ widergespiegelt: sie sind saljatsja schneller. Die kalorienarmen Diaten wie bekannt provozieren den Ausfall des Haares oft. Deshalb soll das Essen ausgeglichen sein und, die ausreichende Zahl der Vitamine zu enthalten. Aber denken Sie, dass wenn Sie gestern upletali fur beide Wange des Spaghettis, so heute, auf salatikah eine Zeitlang ge sessen und dem Buchweizen nicht, Sie empfinden Sie das Ergebnis sofort. Dazu, naturlich, ist die Zeit notwendig.
Mit dem Fett auf dem Bauch kampfen es muss komplex. Wir Werden eine Ernahrung Revidieren e. Wir werden auf die Lebensmittel, die das Gewicht normalisieren umgeschaltet werden. Das Mineralwasser (nur nicht gazirovannaja) — das befriedigende Produkt fur die Liebhaber pokushat’. Die Fachkrafte-Diatassistenten meinen, dass meistens die Menschen das Gefuhl des Durstes fur das Gefuhl des Hungers ubernehmen, und beeilen sich es, vom Essen zu stillen. Wenn es wirklich der Durst, so wird das Mineralwasser, das kleine glotochkami ausgetrunken ist, Sie von ihr befreien, und Ihnen pereedanie nicht bedrohen wird. Und der Hunger wird ein wenig stumpf, wenn das Wasser kurz vor der Annahme der Nahrung ausgetrunken ist.
