Банановая диета: варианты меню

Бананы – это источник стойкого крахмала, побочным продуктом которого является блокировка превращения некоторых углеводов в энергию, что может побудить организм использовать запас жира в качестве энергии вместо углеводов. Бананы также являются богатым источником питательных веществ, которые могут обуздать тягу к нездоровым продуктам, поскольку вы будете чувствовать большее насыщение, если ваши потребности в питательных веществах удовлетворены. Высокое содержание в бананах клетчатки и витамина С также может способствовать потере веса, согласно мнению экспертов. Выпивая понемногу воды в течение дня, вы обеспечиваете организм необходимым количеством жидкости, и будете менее склонны к головной боли, усталости и другим признакам обезвоживания. Ложиться спать до полуночи полезно, и вы, вероятно, заметите, что у вас появится больше энергии, и вы сможете лучше концентрироваться, если будете рано ложиться спать. Исследования позволяют предположить, что недостаток сна приводит к перееданию. Питательная ценность бананов Бананы содержат некоторые важные питательные вещества, необходимые для здорового питания. Один средний банан обеспечивает нас 110 калориями без жира, соли и холестерина. Если исходить из 2000 калорий в день, один банан дает 35 процентов суточной нормы витамина В6, 20 процентов витамина С, и 10 процентов магния. Поскольку количество потребляемых калорий – это решающий фактор при похудении, питаясь одними бананами, нужно помнить о том, что, съедая двадцать бананов, мы получаем 2000 калорий, а съедая пятнадцать бананов в день и выпивая три стакана пахты, которые дадут 360 калорий, мы получаем более 2000 калорий. Чтобы не подвергать здоровье риску, женщины должны получать не менее 1200 калорий в день, а мужчины не менее 1500 калорий. Трехдневная банановая диета Когда нужно быстро сбросить вес, можно прибегнуть в трехдневной диете. Перед этим нужно посоветоваться с врачом. Эта диета не имеет определенного создателя, но имеет репутацию проверенного средства для быстрого похудения. Трехдневная банановая диета не было одобрена или рекомендована врачами или диетологами, хотя иногда ее приписывают медицинским центрам и больницам. Поскольку она создана для избавления от лишнего веса всего за три дня, она считается жесткой диетой. В течение трех дней нужно есть бананы, и выпивать три-четыре стакана нежирного молока. Те, кто не любит молоко, могут заменить его натуральным йогуртом. Можно употреблять бананы и молоко по отдельности, а можно смешивать из них коктейль. Если положить бананы в морозилку на пару часов перед тем, как смешивать их с молоком, можно приготовить вкусное мороженое. Такая диета в течение трех-четырех дней позволит сбросить до трех килограммов. Семидневная банановая диета Этот вариант банановой диеты поможет избавиться от четырех килограммов. Она не только поможет похудеть, но и очистит организм мягким и естественным образом. Все, что понадобится – это бананы, зеленый чай и два яйца в день. В течение каждого дня нужно пить столько зеленого чая, сколько хотите, и съедать до полутора килограммов бананов. Чтобы обеспечить организм необходимым белком, нужно съедать по два яйца в день. Завершив диету, возвращаться к обычному питанию обязательно нужно постепенно, чтобы не получить так называемый эффект йо-йо. В течение двух-трех дней дайте организму отдохнуть. Избегайте жирной пищи и полуфабрикатов, сахара и алкоголя. Начните со свежих овощей и фруктов, медленно вводя в рацион разнообразные продукты и увеличивая размер порций. Утренняя банановая диета Так называемая «утренняя банановая диета» была изобретена в Японии женщиной-фармацевтом по имени Сумико Ватанабе, которая хотела помочь своему мужу Хитоши ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес. После того как Хитоши сбросил 17 килограммов, следуя диете своей жены, он поделился своим успехом на одном из крупных японских веб-сайтах. Диета вызвала интерес, и ее популярность росла как снежный ком. Когда одна оперная певица заявила по телевидению, что сбросила около семи килограммов за шесть недель, практикуя эту диету, это привело к дефициту бананов во всей Японии.

http://www.beautynet.ru/diets/618.html

Статьи по теме:

Who read in English

For dry :1 the item a spoon crushed in kashitsu onions napiform, 2 items of a spoon of vodka, 1 item a spoon kastorovogo oils to mix and rub in a head skin in an hour to .2 the item of a spoon of the crushed roots of a burdock to fill in with 1,5 glasses of boiled water, to boil on weak fire before reduction of initial volume twice and to filter. Then to put on a water bath and to add lard. Densely to close and put in an oven on 3-4 ch. Ointment to rub 1-2 times a week throughout 2 months.

Pay also attention to the eyebrows — they too can serve as the tool for modelling of face contours. It is necessary to give preference to dense eyebrows of the correct form. Though here it is necessary to depart from some private rules where the form of eyebrows usually provides, that the external corner of an eyebrow is raised above, than internal. But if at you the round form of the person — try to make a little on the contrary.

Wer liest nach Deutsch

Im Ideal uns ist es wunschenswert, dass nach der Abnahme der Kopfbedeckung die Frisur pervozdannyj die Art aufspart. Den ersten Ratschlag, den man in dieser Situation geben kann — uberzeugen sich, dass das Haar vollstandig ausgetrocknet ist, bevor die Mutze anziehen werden.

Allen massazhnye sind die Prozeduren auf verschiedene Erkrankungen ausgerichtet. Das breite Spektrum der Einwirkung habend, sind aller diese mit der Gespanntheit und dem Stress verbunden, die gewohnlich daneben 90 % der Erkrankungen (eben herbeigerufen ist laut dem Standpunkt der Experten). Die Massage hat viele Vorteile in der Behandlung des Geistes. Aber gleichzeitig wird er fur die Behandlung des menschlichen Korpers, einschlie?lich bei solchen Erkrankungen, wie der Krebs, die Mudigkeit, den hohen Blutdruck, den Diabetes, des Schmerzes im Rucken, die Alterserkrankung, die Unfruchtbarkeit, die Unterbrechung des Rauchens, die Depression, die Verletzung der Wirbelsaule, den Autismus und andere breit verwendet. Unter den physiologischen Haupteffekten die Masse bemerken die Folgenden: die Vergro?erung der Kraft des menschlichen Korpers, die Verbesserung des Aufsaugens der Nahrstoffe, den Nebenfluss des Sauerstoffs zu den Stoffen und den lebenswichtigen Organen im Organismus, die Stimulierung des Lymphensystems und die naturliche Immunitat gegen verschiedene Toxine von der Verschmutzung, die Erleichterung des Schmerzes, die Verkleinerung des Verschlei?es der Muskeln und der Gelenke, die Erhohung der Flexibilitat der Gelenke und andere Effekte.

Секреты современной женщины malteseworld.ru: Как всегда быть стильной, красивой, здоровой и счастливой женщиной