Ананас уже не одно десятилетие удерживает звание лидера в списке продуктов, рекомендованных для похудения. В свое время это утверждали специалисты в области питания и им с удовольствием верили любители этого желтого фрукта в жесткой чешуйчатой кожуре. Но прошло время, ананас не оправдал ожиданий и лишился звания уникального жиросжигателя. Неужели он действительно неэффективен и все открытия, которые сделаны о его пользе – на самом деле не более чем мощная кампания для раскрутки биодобавок с содержанием основного действующего компонента ананаса?
Ананасовая лихорадка девяностых
Ананас очень противоречив, если рассматривать его с точки зрения фрукта для похудения. Он может становиться основой для диет, но не стоит ждать от него чудесного результата, который обещали худеющим потребителям еще лет двадцать назад. В девяностых годах прошлого уже века популярность ананаса резко подскочила, что произошло благодаря активному внедрению на рынок препарата бромелайн в виде так называемых жиросжигающих капсул. Бромелайн – это фермент, который, по заверениям доморощенных диетологов, содержится только в ананасе, поэтому похудеть с его помощью очень просто. Нужно либо поглощать этот фрукт в неприличных объемах, либо обойтись приемом новых капсул, которые «гарантируют быстрый результат». Но все оказалось не так просто.
Опыт потребления и ананаса, и бромелайна в виде таблеток продемонстрировал истинную силу этого компонента. Бромелайн — это энзим, который активно расщепляет белки, поэтому если есть ананас вместе с белковой пищей, то она переваривается гораздо легче. Что же касается взаимодействия бромелайна и жиров, которые он, по первоначальным сведениям, должен интенсивно растворять, то теория не оправдала себя – бромелайн практически не воздействует на жир, соответственно, статус жиросжигателя у него давно отняли.
Реальная польза
Но ананасовая диета существует, применяется, и довольно успешно, потому что многие женщины худеют при помощи ананаса. Это означает, что не стоит сбрасывать его со счетов только из-за того, что бромелайн не оправдал возложенных на него надежд. Ананас – источник витаминов, антиоксидантов, кроме того, фрукт, обладающей малой калорийностью, что делает из него очень желанный компонент диет для похудения.
В ананасе много витамина А – в зависимости от интенсивности цвета его мякоти, витамина С, витамина Е, известного своими антиоксидантными свойствами и положительным действием на кожу. В 100 г мякоти ананаса всего 50 калорий. Он богат растительной клетчаткой, которая необходима для работы кишечника. Все в нем говорит о том, что ананас – это действительно один из фруктов, к которому стоит в первую очередь обращаться при желании сбросить вес.
Правильная диета: ешь ананасы, рябчиков жуй
Некоторые применяют ананасовую монодиету, которая продолжается до пяти дней. Но исключительно ананасовое питание не рекомендуется никому, даже здоровым людям, тем более тем, кто имеет заболевания желудочно-кишечного тракта, гастрит, язвенную болезнь и повышенную кислотность. Как и все монодиеты, которые продолжаются несколько дней, ананасовая диета слишком плохо переносится и снижение веса происходит за счет потери жидкости. Ананас богат клетчаткой и витаминами, но такая монодиета совсем лишена белков, что всегда негативно сказывается на самочувствии и может обострить хронические недуги.
Наиболее эффективной считается более щадящая ананасово-белковая диета, которая может продолжаться до двух недель. Она включает не только ананасы и нежирную белковую пищу, но и другие фрукты и овощи, разумеется, несладкие, а также грибы. В день можно съедать один ананас, рыбу, мясо курицы, говядину, телятину – это основа диетического рациона, где белковая пища насыщает и служит строительным материалом для клеток, а ананас помогает ей перевариться, также являясь источником клетчатки и витаминов. Ананас, в отличие от многих других фруктов, хорош для диеты не только потому, что он содержит мало калорий – он еще и снижает аппетит. Если пищу запивать свежим ананасовым соком (только не сладким из пакета), то она переваривается лучше, не возникает чувство тяжести после мясной трапезы. За пару недель ананасового режима можно сбросить до 5 кг.
Источник: http://www.beautynet.ru/diets/2474.html
Статьи по теме:
Who read in English
Twisted long hair, that is why also care of them special are considered as the most disobedient. It is possible to take advantage also of shampoo and the conditioner giving to hair volume, if they at you thin or normal (for example, Kerastase Bain Volumactive). Then put a spray or mousse (Clinique Extra Body Volumizing Spray) on roots of damp hair and dry their hair dryer, changing position of a head that upwards, downwards. For creation of the beautiful disorder it is possible to «shake up» a few hair at roots.
Elegance means feeling of a measure. That will approach for an evening make-up, is not always pertinent at a daylight. When it is necessary to emphasise on eyes, take brown, pink, peach shades of shades. Such colours go all and are pertinent for any make-up, even the business. In an evening make-up you will simply choose more sated shades. Light, peach and beige shades very well will approach to dark lipstick. If you choose not matte, but slightly sparkling shades, it will help to add shine to your sight. For such purpose shades with kremoobraznoj a basis as well as possible will approach. Dark shades help to allocate better an eye, add to a sight depth. Besides those shades about which we already spoke, in this season wood shades of green colour are fashionable. Them combine with brown shades: dark green on an upper eyelid and brown or is dark-beige on the bottom.
Wer liest nach Deutsch
Den Herbst ist es sehr gut, und die Maske aus dem Weinsaft zu machen. Sie gilt ebenso, wie die Maske aus der Erdbeere im spaten Fruhling. Diese Maske ist auch davon gut, dass sehr wenig Zeit einnimmt, was fur die arbeitenden Frauen sehr wertvoll ist.
Die professionellen Visagisten benutzen applikatorami niemals, die sich in der Verpackung mit den Schatten befinden, die Sie kaufen. Applikator soll den genugend langen Griff haben, damit die davon durchgefuhrten Striche wie waren es ist genauer moglich. Es ist noch besser, wenn die Schatten sponzhem oder der speziellen Hand aufgetragen werden.
