Можно и нужно ограничивать количество жиров в нашем питании, но отказываться от них нельзя! Наряду с углеводами и белками жиры – один из важных компонентов клеток любого живого организма. Помимо того что жиры – ценнейший энергетический материал, без них невозможен полноценный синтез половых гормонов и усвоение жизненно важных жирорастворимых витаминов А, Е, D и К. Недостаток жиров в организме грозит сух More
Статьи по теме:Тунцовый салат с фасольюЧем полезна рыбаНесколько советов,как уменьшить аппетитИзбавиться от кашля поможет шоколадСнизить уровень холестерина в крови совсем не трудноКак набрать вес: проблема наоборот
Проблема избыточного веса и ожирения становится всемирной эпидемией. Но и жесткие диеты – не панацея.
По данным Института питания РАМН за 2009 год, 50% населения России имеет избыточный вес, а 30% страдает от ожирения. И эта цифра неуклонно растет. Особенно тревожит увеличение количества полных детей с эндокринными нарушениями.
More
Статьи по теме:Пьём кофе получаем антиоксидантыНесколько рецептов с цукини и кабачкамиЧувство голода.Откуда оно берётся.Полезные свойства зелёного чаяОт имбирного чая уходит не только простуда, но и лишний весКак похудеть осенью: ни в чем себе не отказывайте!
Пришла весна, начался Великий Пост. Теперь соблюдать пост стало привычным для многих людей. Однако, еще слишком много заблуждений, связанных с многодневным воздержанием.
Заблуждение первое: ПОСТ ПРИДУМАЛА ЦЕРКОВ More
Статьи по теме:Бросить курить помогут народные средстваКогда организм просит о помощиТанцуем для здоровьяЧто такое апитерапия и её положительные стороныДостижения науки для красоты и здоровья. Вибромассажёр.Чем полезны занятия – йогой
19 : 30 Дети никогда не доедают! А то, что осталось на тарелках, никогда не пропадает: вы обычно подъедаете остатки.
Ешьте только то, что полезно. Если на столе сразу несколько блюд, то скорее всего ребенок возьмет всего понемногу, а потом половину оставит на тарелке. А если во время ужина будет одно основное блюдо с овощным гарниром, то на тарелке останется только морковка или отварная брокколи – это вы мо More
Статьи по теме:Липосакция ультразвукомКак можно использовать для здоровья обычную ельЧем полезны соляные ванныИндийский морской рис: напиток здоровьяМожно ли безопасно ускорить месячныеЛаванда и область её применения
Вы так голодны, что готовы съесть что угодно. И в итоге съедаете булочку или круассан со сладкой начинкой и выпиваете кофе с молоком и сахаром – 400 ккал.
Вам было необходимо поднять уровень сахара в крови. И хотя сдоба даст вам необходимую энергию, а кофе обеспечит тонус, но этот эффект слишком кратковременный. Как только действие кофеина закончится, вы вернетесь к исходному состоянию. Но, как только по More
Статьи по теме:Отчего возникает головная больБерезовый сок – источник энергии и стимулятор иммунитетаКому и в каком возрасте рекомендуется применение виферонаПочему гормональный дисбалланс так распространёнКакие противозачатные средства применялись в далёком прошломЗакаливание организма: главное – индивидуальный подбор процедур
Оказывается, выкроить время всегда возможно, если составить разумный график. Наши советы помогут вам избавиться от лишних килограммов, даже если вы живете в сумасшедшем ритме, когда, казалось бы, «нет ни минуты свободной».
После беременности и родов очень хочется поскорее вернуться к идеальной форме. Знакомая ситуация? Кстати, многим это удается: для тех, кто хочет сбросить вес пос More
Статьи по теме:Польза клубники для нашего организмаЗамораживание лучший способ сохранить витаминыБерезовый сок – источник энергии и стимулятор иммунитетаВишнёвое вино и особенности его изготовленияЖенщина и вино: от строгих табу до профессиональных отношенийСохранение фигуры в летнюю пору дело непростое
• Обезжиренные продукты или напитки-лайт.
Действительно, жира в них мало, но зато обычно слишком много углеводов. А избыток углеводов ускоряет процесс накопления жировых отложений.
• Лекарства.
Прибавка в весе може More
Статьи по теме:Если хочется сладкогоЯблоки полезны для дыхания и не толькоОшибки связанные с рассчётом веса телаЧто такое гликемический индекс и как его рассчитатьПродукты для красотыПолезные свойства зелёного чая
Люди, которые придерживаются строгой вегетарианской диеты и отказались не только от мяса, но и любых животных продуктов, подвергают себя риску развития атеросклероза. А это, в свою очередь, повышает риск сердечного приступа и инсульта.
Известно, чт More
Статьи по теме:Главное в похудении правильный завтракВ перерывах между едой едим сладкоеДиетический вариант мяса по французскиНе есть мясо.Полезно ли для организма вегетарианство.Витамины для женщин – позаботьтесь о своем здоровьеЧто такое и чем полезен глютен
Самый убедительный довод против строгих ограничений натрия в пище, говорят защитники соли, состоит в том, что еще никогда не проводилось полноценных клинических исследований, показывающих, как потребление определенного количества натрия влияет на риск инсульта, инфаркта или смерти. Да, доказано, что снижение артериального давления снижает и риск развития ССЗ. Но мы понятия не имеем, спасет ли значитель More
Статьи по теме:Сколько калорий мы потребляемКомплексный метод похуденияОшибки связанные с диетами и физ.нагрузкамиХудеть надо правильноВиды уксуса: яблочный, винный и другиеЖуйдемен
Для людей с повышенным кровяным давлением (а это примерно треть взрослого населения нашей страны) уменьшение количества потребляемой соли до 4–5 г в день действительно может привести к снижению давления, правда, незначительному: на 5 пунктов показателей систолического и на 3–4 – диастолического . К примеру, давление после «бессолевой» недели снижается со 145/90 до 140/87 мм ртутного столба – конечно, подобног More
Статьи по теме:Может ли шампунь устранить все проблемы с волосамиСовместимы ли шоколад и стройная фигураКак питаться вечеромПоявление акне – сигнал о нарушении гормонального баллансаДыхательный тренажер Фролова: сибирское чудоИммунал – когда физкультура уже не помогает
