Ноги нужны не только для того, чтобы ходить, но и для того, чтобы привлекать восхищенные мужские взгляды. Если вы хотите, чтобы все завидовали вашим ногам, прислушайтесь к приведенным ниже советам. Сделать ноги стройными и сексуальными непросто, но возможно. Если ваши ноги будут выглядеть прекрасно, вы сможете носить короткие юбки и шорты и быть при этом уверенными в себе.
Чтобы придать ногам идеальную форму, вам придется приложить немало усилий, но они того стоят. Итак, что же поможет сделать ноги идеальными?
- Приседания – прекрасное упражнение для укрепления мышц ног. Вы можете делать приседания дома, ведь для них не нужно никакого оборудования. Выполняйте упражнение, пока не почувствуете, как у вас сгорает жир. Приседая, держите спину прямо. Результаты вас приятно удивят.
- Бег – очень эффективный способ сделать ноги привлекательными. Если вы будете регулярно бегать, вы сможете быстро добиться своей цели. Во время бега не допускайте перегрева и обезвоживания.
- Прыжки через скакалку – еще одно очень полезное упражнение. Это упражнение тренирует квадрицепсы и мышцы икр, делает их стройными и сильными. Кроме того, прыжки через скакалку тренируют выносливость.
- Прогулки по наклонной поверхности. Если вы будете ходить не по ровной местности, а по наклонной, вы с легкостью избавитесь от лишнего веса и подтянете ноги.
- Подъем ног. Это упражнение быстро и эффективно укрепляет мышцы ног. Просто лягте на бок и поднимайте одну ногу двадцать раз, затем повторите упражнение для другой ноги.
- Прыжки – проверенное временем упражнение. Не откладывайте, начинайте делать это несложное упражнение, и ваши ноги станут более стройными и красивыми.
- Растяжка. Упражнения на растяжку отлично подходят для уменьшения объема ног. Делайте их три-четыре раза в неделю, тогда эффект будет заметным.
- Удаление волос. Удаляйте волосы на ногах (например, воском). Гладкая кожа выглядит очень красиво, и так ноги будут казаться стройнее.
- Увлажнение. Поддерживайте красоту ног, используя увлажняющие средства. Втирайте крем или лосьон в течение нескольких минут – это усилит циркуляцию крови, и ваши ноги будут выглядеть ухоженными.
- Походка. Походка очень важна, потому что как бы ни были красивы ваши ноги, если вы двигаетесь неуверенно, вы все равно будете выглядеть не лучшим образом. Поэтому поработайте над походкой и манерой двигаться.
http://www.beautynet.ru/fitness/4111.html
Статьи по теме:
Who read in English
The answer to a question on how correctly to choose a voice-frequency cream, directly depends on type of your skin. If a skin dry, choose a voice-frequency cream in which humidifying components contain.
The pencil for eyes happens the most different colours. The best pencil, is so-called kajal. With the help kajala it is possible to spend a line very close to a line of growth of eyelashes, or even on mucous a lower eyelid, and not to risk thus to receive irritation of eyes. A dark pencil usually lead round an upper eyelid and external corners of eyes, and light — a lower eyelid above a line of growth of eyelashes. At drawing of a make-up from several shades of shades the silver pencil for eyes is irreplaceable. It spend a line on an upper eyelid and on an internal corner of an eye. A pencil it is possible to make up eyelids. The line on an upper eyelid, near eyelashes is for this purpose spent, and then with the help applikatora or specially rigid sponzha the pencil is shaded during a century.
Wer liest nach Deutsch
Werden die Ration beachten: die tierischen Fette, die wurzigen Gewurze und den Alkohol verstarken die Bildung der Kopfschuppen. Grosser essen Sie des Gemuses, kislomolochnye die Lebensmittel (es ware mit bifidodobavkami wunschenswert).ljubiteljam der Volksmittel kann solches Rezept von den Kopfschuppen versuchen: 4 Art. des Loffels der Mischung, die aus den gleichen Teilen der Blatter der Brennnessel und der Geranie besteht, uberfluten Sie mit dem Liter des kochenden Wassers und bestehen Sie 30 Minuten. Von diesem Aufguss opolaskivajte das Haar nach dem Tag. «Jetzt den Sommer, und, damit das Haar nicht verdarb, sie darf man nicht unter die geraden Sonnenstrahlen ersetzen.
Die Bearbeitung vom nassen heissen Besen ist das Peeling und die Massage, es wird dem Korper helfen, die Harmonie und die Diszipliniertheit zu erwerben, und wird den wohltuenden Einfluss auf die Haut leisten. Venichnyj ist die Massage die Abreibung, poglazhivanie, pohlestyvanie. massiruemyj liegt der Mensch auf dem Bauch, die Hande sind entlang dem Rumpf ausgedehnt. massirujushchy nimmt den Besen und erfullt massazhnyj den Komplex. Wir streicheln von den Fu?en, sich zum Kopf bewegend, ergreifen wir die Hande der Hande und die Schultern dabei. Die Bewegungen die Lungen, ohne Anlage der Kraft, die Dauer 5 Minuten. pohlestyvanija zusammen mit venichnym von der Kompresse. Wir erfullen von des Ruckens. Den Besen werden wir ein wenig aufheben, spater werden wir nach dem Rucken 2 oder 3 pohlestyvanija machen. Spater werden wir den Besen aufheben, wir werden, der heissen Seite auf schon pomassiruemye die Grundstucke legen, auf 2 oder 3 Sekunden werden wir von der Hand drucken. Die selben Bewegungen ist auf den Unterschenkeln und den Gesa?en gemacht. Bei der Abreibung ist der Besen in der linken Hand gehalten, spater legen wir auf massiruemuju die Oberflache des Korpers. Die Blatter des Besens werden wir von der freien Hand drucken, spater werden wir die Abreibung erfullen. Die Bewegungen sollen krugoobraznymi sein. Erstens zerreiben wir die Gebiete des Schenkels, die Lende, des Ruckens. Auch machen wir auf den Beinen und den Handen., Bevor, wie von einer Zone auf andere uberzugehen, der Besen nach oben fur das Durchwarmen aufgehoben ist. Bei der Ausfuhrung der Massage werden wir den Problemzonen, und zwar wo die Apfelsinenkruste oder die Fettfalten das Hauptgewicht legen. Und zu ikram, den Handen ist als der Ellbogen niedriger, der Zone des Herzes muss sich mit der Vorsicht, die uberflussige Belastung dem Blutsystem dieser Zonen zu was verhalten.
