Красота
Главная » Диеты и питание » Устроим разгрузочный день!
Как избежать плохих свиданий: учимся на чужих ошибках Как накачать бицепс женщине (и нужно ли это делать) Интимная стрижка - тренд нового сезона! Способы похудения от знаменитостей Подростковые диеты Чтобы вновь не набрать вес после похудения Чтобы убрать живот Бровям также необходим уход Для выразительности глаз Афрокосички это прмичёска или способ наращивания волос Виды маникюра – какой подойдет вам? Длина ногтей: какими должны быть модные ногти в этом сезоне? Наращиваем ресницы в домашних условиях Как правильно красить губы: секреты мастерства Как хорошо получаться на фотографиях: секреты фотогеничности Как добиться блеска и гладкости волос Чтбы перхоть не приставала к волосам Почему беременность может стать замёрзшей Чтобы очки украшали лицо Исправление прикуса – не только в детстве Какой солярий выбрать для загара – вертикальный или горизонтальный Преподаватели модельных агентств Москвы расскажут все свои секреты о том, как следует одеваться, наносить макияж, подбирать аксессуары, и, самое главное — пользоваться духами, которые вы можете приобрести в специализированных магазинах парфюмерии столицы Как зрительно увеличить губы: секреты макияжа Все ваши подруги уже давно замужем, и только вы не можете найти свою вторую половинку? Сегодня подушками всевозможных размеров, цветов и ценовых категорий не удивить никого – рынок насыщен спальными принадлежностями. Не удивить и ОРТОПЕДИЧЕСКИМИ ПОДУШКАМИ, эти изделия становятся все более популярными и магазины по продаже уникального товара имеются почти во всех мало-мальски больших городах.

Устроим разгрузочный день!

Разгрузочные дни могут одновременно решать несколько задач. Во-первых, они используются при лечении определённых заболеваний, например, при высоком артериальном давлении. А с другой стороны разгрузка помогает в борьбе с лишним весом. Польза от разгрузочного дня очевидна, но в то же время, далеко немногие решаются на это. Отговорки, как правило, имеют под собой весомые аргументы: ничего не есть в течении 12-15 часов обычному человеку, который учится, работает, занимается спортом, в общем, тратит массу энергии, не так уж и просто.

Разгрузка - без сомнений, нелёгкое испытание для нашего организма, но всё-таки ничего общего с абсолютным голоданием не имеет. По своей сути, разгрузочный день - это та же низкокалорийная диета, правда, рассчитана она на короткий промежуток времени. Чтобы примерно за один месяц похудеть на 3-5 килограммов, надо потреблять ежедневно не более 1200-1500 калорий. В разгрузочный день эту планку нужно снизить до 500-600 калорий. А это не так уж и мало!

Существует большое количество разгрузок, основанных на каком-либо одном продукте или напитке. Это и есть так называемые моноразгрузки или монодиеты. Как бы ни было странно, но разгрузку можно выбрать на любой вкус: есть творожная, арбузно-дынная, банановая, мясная и другие виды. Пить можно кефир, лучше обезжиренный, и минеральную воду. Конечно, если целый день есть одни только яблоки вам не только невкусно, но и психологически сложно, то моноразгрузка не для вас.

Так как разгрузочный день основан на минимуме еды, ваша цель - получить от неё максимум наслаждения. А значит, продукты должны быть самого высокого качества. Имеет значение не только то, что вы будете есть, но и как. Очень важно, в какой обстановке будет проходить разгрузочный день. Даже если обед или ужин вы проведёте в хорошем ресторане, разгрузке это не повредит. Конечно, если заказать, например, овощное ассорти, свежевыжатый сок или зелёный чай. Пусть это будет красиво, вкусно, и из калорийной нормы вы не выйдете.

Если у вас нет большого избыточного веса, то разгрузки нужно проводить раз в неделю. Если делать это чаще, то ваш организм, когда вы вернётесь к обычному питанию, может отреагировать неадекватно и вес вернётся быстрыми темпами. Могут появиться килограммы, которых у вас раньше и не было.

В разгрузочный день количество приёмов пищи должно быть кратным - 4 или 6 раз в день маленькими порциями. Не рекомендуется кушать 1 или 2 раза в день. Если у вас намечается праздничное застолье, то будет полезно провести две разгрузки - накануне и на следующий день после банкета.

Источник: http://www.leq.ru/Ves/Dieta/Ustroim-razgruzochnyi-den

Статьи по теме:


Who read in English


Each interested person can take part in conference. By the way, Andy also is art director Philips Hair Care, therefore it can answer all questions on packings by means of rectifiers and devices for packing of hair from Philips. the laid hair - corrected more likely, than whim for the overwhelming majority of women. Thus all know, that the accurate and stylish hairdress demands certain efforts and time.


As a whole for a day make-up optimum to use lipsticks of soft tones, and the lip gloss is even better. Bright and dark tone - an evening variant. Who wishes to correct the form of lips, it can be made by means of a pencil.


Wer liest nach Deutsch


Die Methode elektroepiljatsii ist auf der Durchdringung der nadelformigen Elektrode in die Wurzel des Haares gegrundet. Diese Prozedur enthaart fur immer auch, aber ist kranklichster aller obenangefuhrt und fordert genugend starker Betaubung. Solche Weise ist vom Erscheinen auf der Haut rubtsov, der Mikrobrandwunden, der Odeme und der Pigmentation drohend. Nach solcher Prozedur konnen Sie nicht bald die Schonheit und die Glatte der Beine demonstrieren.


Bevor zur Sauna zu gehen, werden wir die mittleren Pellkartoffeln schwei?en. Wir werden von der Schale reinigen, wir werden von der Gabel zerquetschen, wir werden mit dem Teeloffel des Olivenols oder der sauren Sahne mischen. Nach dem zweiten Untergang in paarig, wahrend der Erholung in der Garderobe werden wir fur 15 Minuten die vorbereitete Maske auf das Gebiet um den Mund, neben den ausserlichen Winkeln der Augen, auf unter veki auflegen.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Krasotabest.ru стоит141 348 руб