Красота
Главная » Диеты и питание » Принципы раздельного питания: правильное сочетание
Как избежать плохих свиданий: учимся на чужих ошибках Как накачать бицепс женщине (и нужно ли это делать) Интимная стрижка - тренд нового сезона! Способы похудения от знаменитостей Подростковые диеты Чтобы вновь не набрать вес после похудения Чтобы убрать живот Бровям также необходим уход Для выразительности глаз Афрокосички это прмичёска или способ наращивания волос Виды маникюра – какой подойдет вам? Длина ногтей: какими должны быть модные ногти в этом сезоне? Наращиваем ресницы в домашних условиях Как правильно красить губы: секреты мастерства Как хорошо получаться на фотографиях: секреты фотогеничности Как добиться блеска и гладкости волос Чтбы перхоть не приставала к волосам Почему беременность может стать замёрзшей Чтобы очки украшали лицо Исправление прикуса – не только в детстве Какой солярий выбрать для загара – вертикальный или горизонтальный Преподаватели модельных агентств Москвы расскажут все свои секреты о том, как следует одеваться, наносить макияж, подбирать аксессуары, и, самое главное — пользоваться духами, которые вы можете приобрести в специализированных магазинах парфюмерии столицы Как зрительно увеличить губы: секреты макияжа Все ваши подруги уже давно замужем, и только вы не можете найти свою вторую половинку? Сегодня подушками всевозможных размеров, цветов и ценовых категорий не удивить никого – рынок насыщен спальными принадлежностями. Не удивить и ОРТОПЕДИЧЕСКИМИ ПОДУШКАМИ, эти изделия становятся все более популярными и магазины по продаже уникального товара имеются почти во всех мало-мальски больших городах.

Принципы раздельного питания: правильное сочетание

Раздельное питание разделило общество на ярых поклонников этого метода и не менее ярых противников, равнодушных, как правило, нет. Диетологи также до сих пор спорят, насколько полезно раздельное питание. И все же большинство из них сегодня сходятся на том, что предпочтительнее традиционное смешанное питание.

Теория раздельного питания

Теория раздельного питания основана на том, что существуют несовместимые друг с другом продукты, для переваривания которых требуются разные условия, например, для расщепления белков требуется кислая среда, а для углеводов – щелочная. Это затрудняет процесс пищеварения и способствует тому, что в организме откладываются жир и продукты обмена.

По этой теории, если есть овощи или фрукты вместе с мясом, то они надолго задерживаются в желудке, вызывая процессы брожения или гниения, после чего недостаточно переваренными поступают в кишечник и это способствует нарушению работы кишечника, поджелудочной железы и желчевыводящих путей. Не полностью переваренная пища откладывается в толстом кишечнике в виде каловых камней, вызывая нарушения в его работе, в том числе запоры.

Существуют и так называемые нейтральные продукты (животные жиры, в том числе молочные, сухофрукты, зелень, свежие овощи и фрукты), которые можно сочетать, как с белковой, так и с углеводистой пищей. Рекомендуется вводить в рацион как можно больше свежих овощей и фруктов.

Диетологи, которые придерживаются принципов раздельного питания, делят все продукты на группы, совместимость которых определяется по особой таблице. Если же продукты несовместимы, между их приемом должно пройти не менее двух часов.

Какие продукты можно сочетать, а какие нельзя

При раздельном питании можно употреблять практически все продукты. Но, например, мясо и рыбу рекомендуется употреблять нежирные. Их можно сочетать с овощами, которые не содержат крахмала – белокачанной капустой, огурцами, баклажанами, сладким перцем, зеленым горошком, редиской, редькой, зеленью. Считается, что такое сочетание уменьшает отрицательные свойства животных белков, помогает их усвоению организмом и удалению «плохого» холестерина.

Очень неблагоприятно сочетание мяса и рыбы с крахмалистыми продуктами (хлебом, крупами, картофелем) и со спиртными напитками из-за того, что они нейтрализуют пепсин, необходимый для переваривания животных белков. Считается, что животные белки абсолютно не сочетаются с крахмалистыми продуктами. Хлеб употребляется обычно отдельно или со сливочным маслом. Хлеб грубого помола можно сочетать с салатами из свежих овощей.

Такой же отдельной едой считается молоко, так как по концепции раздельного питания оно мешает перевариванию любой другой пищи из-за того, что молоко обволакивает частицы пищи, не позволяя им соприкасаться с желудочным соком. Творог считается полноценным, но трудно перевариваемым белком, он совместим с другими молочными продуктами, в том числе с кисломолочными и с сыром. Из сыров предпочтение отдается незрелым сырам домашнего приготовления, больше похожим на творог. Плавленые сыры считаются вредным, как продукт значительной переработки. Признается брынза, но считается, что из нее нужно удалить лишнюю соль путем вымачивания.

Крахмалистые фасоль, бобы, соя, горох, чечевица хорошо сочетаются с жирами, в том числе с растительным маслом, сливочным маслом и сметаной. Они также хорошо сочетаются с крахмалистыми овощами свеклой, морковью, хреном, тыквой, кабачками, цветной капустой. Сочетание этих овощей с сахаром вызывает сильное брожение, поэтому недопустимо.

Очень полезным считается растительное масло, особенно нерафинированное. Любые фрукты рекомендуется ни с чем не сочетать, их лучше есть за 15–20 минут до еды. В крайнем случае их можно сочетать с молочными продуктами и с орехами. Ни с какими другими продуктами нельзя сочетать дыни. Рекомендуется больше употреблять в пищу экологически чистых свежих овощей и фруктов меньше употреблять консервированных продуктов. Легкоусвояемые углеводы (сладости, кондитерские изделия, конфеты) не рекомендуются, так как они блокируют выработку желудочного сока. Если же сладости принимают с другой пищей, то последняя плохо усваивается и разлагается путем брожения.

Яйца можно и нужно сочетать с зелеными и некрахмалистыми овощами – это нейтрализует действие содержащегося в яйце большого количества холестерина. Очень полезными считаются орехи, которые содержат легкоусвояемые растительные белки.

Для того чтобы не ошибиться в совместимости тех или иных продуктов, рекомендуется пользоваться специальной таблицей, где перечислены наиболее употребляемые продукты питания.

Далеко не все диетологи согласны с принципами раздельного питания. Более того, они считают, что из-за такого питания наш организм лишается необходимого тренинга и потом не сможет справляться с обычными пищевыми нагрузками.

Галина Романенко

http://www.beautynet.ru/nutrition/3612.html

Статьи по теме:


Who read in English


And nevertheless how correctly to choose a hair colour? To rely on intuition, to listen to the desires or to count on the professional who will take out the verdict?


To blondes it will be a little difficult, but if you the brunette or the brown-haired woman, be not afraid to trace an eyebrow hardly above a line of their growth by dark grey, dark brown and black shades. Leading visagistes only for!


Wer liest nach Deutsch


Die erschutternde Kleidung ist hier einfach notwendig, aber geben auch jene naturliche Gaben, die die Lenkungen des Glanzes und des Schmucks fordern. Ein werden in die Salons der Schonheit gewohnheitsma?ig losrennen, sich den fremden Handen anvertrauend, und richtet jemand die Ordnung selbst ziemlich erfolgreich, sich in einer beliebigen Situation locker und ruhig fuhlend, weil in der eigenen Unwiderstehlichkeit uberzeugt ist. Und dennoch, wie die Hauser das abendliche Make-Up zu machen? Einige Gottinnen des Glamours erfullen die Arbeit einer ganzen Armee der Spezialisten, fur sich sowohl den Friseuren, als auch den Stilisten, und den Visagisten seiend. Wir werden bei ihnen versuchen, gelehrt zu werden.


Manchmal tragen die Modedamen auf die Lippen, die Person und den Auge "die Kilogramme" der Kosmetik auf. Im ubrigen, es erganzt von ihm die Schonheit nicht. Deshalb muss man richtig zu machen das tagliche Make-Up verstehen. Und sich zu erinnern, dass er hell und skandalos nicht sein soll. Solches kann man sich auf die Party ermoglichen. Eigentlich gerade, dass die Frauen nicht verstehen die Arten des Make-Ups zu unterscheiden, und wird ein Grund der misslungenen Experimente uber der Person.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Krasotabest.ru стоит141 348 руб