Красота
Главная » Диеты и питание » Как улучшить обмен веществ
Как избежать плохих свиданий: учимся на чужих ошибках Как накачать бицепс женщине (и нужно ли это делать) Интимная стрижка - тренд нового сезона! Способы похудения от знаменитостей Подростковые диеты Чтобы вновь не набрать вес после похудения Чтобы убрать живот Бровям также необходим уход Для выразительности глаз Афрокосички это прмичёска или способ наращивания волос Виды маникюра – какой подойдет вам? Длина ногтей: какими должны быть модные ногти в этом сезоне? Наращиваем ресницы в домашних условиях Как правильно красить губы: секреты мастерства Как хорошо получаться на фотографиях: секреты фотогеничности Как добиться блеска и гладкости волос Чтбы перхоть не приставала к волосам Почему беременность может стать замёрзшей Чтобы очки украшали лицо Исправление прикуса – не только в детстве Какой солярий выбрать для загара – вертикальный или горизонтальный Преподаватели модельных агентств Москвы расскажут все свои секреты о том, как следует одеваться, наносить макияж, подбирать аксессуары, и, самое главное — пользоваться духами, которые вы можете приобрести в специализированных магазинах парфюмерии столицы Как зрительно увеличить губы: секреты макияжа Все ваши подруги уже давно замужем, и только вы не можете найти свою вторую половинку? Сегодня подушками всевозможных размеров, цветов и ценовых категорий не удивить никого – рынок насыщен спальными принадлежностями. Не удивить и ОРТОПЕДИЧЕСКИМИ ПОДУШКАМИ, эти изделия становятся все более популярными и магазины по продаже уникального товара имеются почти во всех мало-мальски больших городах.

Как улучшить обмен веществ

Для того чтобы жить, человеку нужны кислород, пища и вода. Однако этот процесс, как мы знаем, не односторонний. В свою очередь, функционируют органы выделения, избавляющие организм от шлаков, углекислого газа, непереваренной пищи и прочих продуктов жизнедеятельности. Такой взаимообмен между внутренними системами организма и окружающей средой называется обменом веществ. Этот процесс, который имеет специфический термин - метаболизм, происходит ежесекундно, что даёт возможность поддерживать гомеостаз (внутреннее постоянство) организма и обеспечивать нормальную его работу.

Обмен веществ - это очень сложный процесс, который может изменяться в зависимости от возраста, пола, состояния здоровья, конституционных показателей, образа жизни. Одной из основных его характеристик является скорость протекания обменных реакций. Именно скорость метаболизма создаёт предпосылки для такой немаловажной особенности человеческого тела, как склонность к избыточному весу или, наоборот, чрезмерному похудению. Дело в том, что при пониженной скорости обмена веществ основной строительный и энергетический материал (белки, жиры и углеводы) расходуется достаточно медленно. Это создаёт условия для отложения неиспользуемого жира «про запас». Со временем жир начинает накапливаться не только в естественных для него местах скопления, но и там, где его быть не должно (внутренние стенки сосудов, сердечная ткань и др.). В результате это приводит к ожирению и развитию различной сопутствующей патологии, особенно в сердечно-сосудистой и дыхательной системе.

Формирование скорости метаболизма закладывается ещё на генетическом уровне. Поэтому в основном именно благодаря наследственности заранее можно сказать, будет ли ребёнок склонен к тучности, посмотрев на внешние формы его родителей. Но не всё так безнадёжно! Обменные процессы при достаточной настойчивости можно и нужно научиться регулировать. Если вы испробовали все диеты, а результат вас не только не утешил, но и привёл к ещё более плачевным последствиям, задумайтесь: а не ваш ли «диетический» образ жизни тому виной? Ведь для достижения положительного результата нужно не только добиться снижения веса, но и удержать его. А для этого следует правильно «выходить» из диеты и возвращаться к употреблению более калорийных блюд весьма сдержанно и постепенно. Почему? Потому что практически каждая диета подразумевает создание определённых ограничений в рационе. Недополучая обычного количества калорий, организм перестраивается на более сберегающий режим в расходовании энергетического материала. Другими словами, замедляется обмен веществ. Если же после диеты тут же наброситься на всё сытное и с высоким содержанием жиров и углеводов, то нет ничего удивительного, что килограммы быстро возвращаются, да ещё и не одни, а со своими «товарищами». Поэтому для достижения оптимальности обменных процессов нужно правильно построить пищевой рацион: 5 - 6-разовое необильное питание, правильное распределение калорийности в зависимости от времени приёма пищи (более энергетически ценная утром с постепенным снижением калорийности к вечеру), соблюдение питьевого режима (не менее полутора литров в день). Кстати, для усиления обменных процессов рекомендуют пить охлаждённую (до разумных пределов) воду, на согревание которой будет тратиться дополнительное количество энергии. Кроме того, для улучшения обмена веществ можно заняться йогой, ушу, медитацией и другими упражнениями, которые позволяют научиться методам саморегуляции. Помимо всего прочего, эти занятия дают возможность противостоять стрессовым ситуациям и способствуют нормализации сна, без чего о стабильности обменных процессов не может быть и речи.

Также для улучшения процессов метаболизма нужно периодически проводить очистку организма, в особенности желудочно-кишечного тракта, как одного из самых активных физиологических систем, участвующих в обмене веществ.

Однако наиболее качественного результата можно достичь, обеспечив достаточную физическую активность. С этой целью подойдут как занятия спортом, так и длительные пешие прогулки на свежем воздухе. Однако если вы остановились на последнем, нужно учесть, что ходьба должна быть достаточно активной.

Не исключено, что нарушение обмена веществ может иметь гормональную причину, что чаще наблюдается при повышенной скорости обмена веществ. В этом случае эффективную помощь может оказать лишь специалист-эндокринолог.

Жигула Андрей

http://www.beautynet.ru/weight-loss/1168.html

Статьи по теме:


Who read in English


To avoid some chemical dyes, it is possible to address too to natural components. Light hair will get natural shine if after each washing you are not too lazy to rinse their following classical structure: 2 table spoons of colours of a camomile to fill in 1 l of water and to allow to stand 30 minutes. Dark hair also will find natural shine and natural depth of a shade at opolaskivanie such structure: 2 teaspoons of tea on 1 l of water to insist within 30 minutes.


Weak hair? Dandruff? Do not hurry up to use modern shampoos and balms. To begin with try to make a honey mask. For this purpose prepare a mix, rub it in roots of hair, then wrap up a head polyethylene, and from above wrap up with a terry towel. Leave such compress for 20 minutes, and after carefully wash out hair warm water. Here some variants of curative masks for hair.


Wer liest nach Deutsch


Verwenden Sie die Mittel fur das Verleihen des Umfanges, selbst wenn Sie von ihnen gewohnlich ist Sie benutzen nicht, doch ist das Hauptproblem nach der Abnahme der Mutze gerade der Verlust des Umfanges. Im Winter wir mit elektrizatsiej sto?t das Haar haufig zusammen. Damit es seiner nicht vorkam, kann man die modernen Mittel verwenden, die gerufen sind gerade mit diesem Problem zu kampfen. Insbesondere ist jetzt das ausgezeichnete Mittel Wella System Professional das Ideale Haar erschienen (Perfect Hair), festigt es das Haar, schutzt vor der Temperatur, sowie nimmt die statische Elektrizitat ab.


Sie bemerkten, was viele Schauspielerinnen, wenn auch nicht und sehen nicht gemalt aus, aber dabei glanzen ihre Personen von der unnaturlichen Schonheit? Die Lippen mehr gepflegt, hell, uppig zu machen, aber dabei ist es absolut naturlich, moglich.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Krasotabest.ru стоит141 348 руб